Tai Chi Chuan yra kinų kovos menas, kuris suteikia kūnui ir protui keletą privalumų, tokių kaip gyvybingumas, ramybė, susikaupimas, pusiausvyra, jėga ir gerovė. Bet kokio amžiaus žmonės gali praktikuotis, būdami labai geri pagyvenusiems žmonėms. žinoti kaip