Turinys
Svorio padidėjimas nėštumo metu pasireiškia visoms moterims ir yra sveiko nėštumo dalis. Vis dėlto svarbu išlaikyti santykinai kontroliuojamą svorį, ypač siekiant išvengti viršsvorio, kuris gali pakenkti nėščios moters sveikatai ir kūdikio vystymuisi.
Norėdami sužinoti, koks turėtų būti jūsų svoris kiekvieną nėštumo savaitę, įveskite duomenis į skaičiuoklę:
Dėmesio: ši skaičiuoklė netinka daugiavaisiam nėštumui.
Kaip apskaičiuojamas idealus svoris kiekvienai savaitei?
Nėštumo svorio skaičiuoklė naudoja Nacionalinė mokslų akademija. Norėdami tai padaryti, moters KMI apskaičiuojamas prieš nėštumą, kuris tada įtraukiamas į vieną iš keturių grupių (A, B, C arba D) pagal šią lentelę:
KMI (prieš pastojant) | KMI klasifikacija | Rekomenduojamas svorio padidėjimas (iki nėštumo pabaigos) | Svorio diagramos klasifikacija |
<19,8 kg / m2 | Pagal svorį | 12–18 kg | |
19,8–26 kg / m2 | Normalus | 11–15 kg | B |
26–29 kg / m2 | Antsvoris | 7–11 kg | Ç |
> 29 kg / m2 | Nutukimas | Mažiausiai 7 kg | D |
Nustačius nėščios moters grupę, svorio padidėjimas apskaičiuojamas keičiant grafiką kiekvienai savaitei ir grupei, į kurią moteris įtraukta:
Kiek svorio yra sveika priaugti nėštumo metu?
Svoris, kurį kiekviena nėščia moteris gali priaugti nėštumo metu, labai priklauso nuo svorio, kurį moteris turėjo prieš pastodama, nes moterys, turinčios mažą svorį, nėštumo metu priauga daugiau svorio, o moterys, turinčios daugiau svorio, priauga mažiau.
Vis dėlto vidutiniškai dauguma moterų iki nėštumo pabaigos priauga nuo 11 iki 15 kg. Sužinokite daugiau apie tai, kaip turėtų padidėti svoris nėštumo metu.
Kas sukelia svorio padidėjimą nėštumo metu?
Ankstyvo nėštumo metu svoris didėja daugiausia dėl naujų struktūrų, kurios buvo suformuotos kūdikiui priimti, pvz., Placentos, nėštumo maišelio ir virkštelės. Be to, hormoniniai pokyčiai taip pat skatina padidėjusį skysčių kaupimąsi, kuris prisideda prie šio padidėjimo.
Nėštumui einant, svorio augimas tęsiasi lėtai, maždaug iki 14-osios savaitės, kai padidėjimas tampa ryškesnis, nes kūdikis pereina į spartesnę vystymosi fazę, kur jis labai padidėja.
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda
Bibliografija>
- MAHAN, L. Kathleen ir kt. Krause: maistas, mityba ir dietos terapija. 13.ed. San Paulas: „Elsevier Editora“, 2013. 342–354.
- ESCOTT Sylvia. Mityba, susijusi su diagnostika ir gydymu. 6-asis leidimas Brazilija: Manole, 2011. 7–10 d.