Turinys
Vidurius laisvinančios arbatos gėrimas yra puikus natūralus būdas kovoti su vidurių užkietėjimu ir pagerinti žarnyno tranzitą. Šios arbatos galiausiai gali būti vartojamos išlaisvinti žarnyną, kai neįmanoma evakuotis po 3 dienų arba kai išmatos yra labai sausos ir suskaidytos.
Išgėrus vienos iš šių arbatų, gali pasireikšti silpni pilvo diegliai ir tokiu atveju reikia pabandyti atsipalaiduoti ir išgerti daugiau vandens, padėti hidratuoti ir suformuoti išmatų pyragą, palengvinant jo išėjimą. Be to, rekomenduojama investuoti į daug skaidulų turinčią dietą, valgyti daugiau neluptų vaisių, sėklų, ankštinių daržovių ir daržovių, vengti pramoninio maisto ir greitas maistas.
Išgėrus 1 stiklinę šilto vandens, kai tik pabundate kiekvieną dieną, palengvėja išmatų pašalinimas, žarnyno reguliavimas, nes šiltas vanduo teka per visą virškinimo vamzdelį, todėl žarnyne yra daugiau peristaltinių judesių, kurie natūraliu būdu palengvina jo ištuštinimą.
Pateikiame 4 vidurius laisvinančio poveikio arbatos receptus, kurie padės pašalinti vidurių užkietėjimo simptomus ir kuriuos lengva paruošti namuose. Tačiau svarbu, kad šios arbatos nebūtų vartojamos ilgiau nei 1 ar 2 savaites, nes jos gali prarasti daug skysčių ir mineralų, taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai, jei jų vartojama per daug.
1. Sena arbata ir šventa kaskara
Senna ir Cáscara Sagrada yra vaistiniai augalai, turintys savybių, kurios sukelia dirginimą žarnyne, skatina žarnyno judrumo padidėjimą ir taip skatina išmatų pašalinimą.
Kaip paruošti: Norėdami paruošti arbatą, tiesiog užvirkite 500 ml vandens, įpilkite 20 g senos ir 20 g šventos kaskaros ir palikite 15 minučių. Tada perkoškite ir vartokite 2 kartus per dieną.
2. Juodųjų slyvų arbata
Juodojoje slyvoje gausu skaidulų, skatinančių tinkamą žarnyno veiklą. Susipažinkite su kitais vaisiais, kurie padeda atlaisvinti žarnyną.
Kaip paruošti: Palikite 3 juodąsias slyvas be kauliukų per naktį pamirkyti 1 stiklinėje vandens. Kitą dieną vartokite tuščią skrandį.
3. „Frágula“ arbata
Frângula yra vaistinis augalas, pasižymintis vidurius laisvinančiomis, šlapimą varančiomis ir virškinančiomis savybėmis, padedantis pašalinti išmatas ir kovoti su patinimu.
Kaip paruošti: „Frângula“ arbatą reikia paruošti įpilant 5 g sausų fragulos žievelių į 400 ml verdančio vandens. Tada uždenkite ir palikite arbatą maždaug 2 valandas. Po pietų ir vakarienės rekomenduojama vartoti po 1 puodelį.
4. Citrinžolių arbata (Melissa)
Ši arbata turi antispazminių savybių, todėl gali kovoti su dujomis ir palengvinti išmatų išėjimą, todėl laikoma dideliu vidurių laisvinamuoju preparatu.
Kaip paruošti: 1 šaukštą citrinžolių sėklų turėtumėte užvirinti 1 stikline vandens, nukošti ir tada gerti bent du kartus per dieną.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kurie vaisiai prisideda prie kovos su vidurių užkietėjimu: