Turinys
Norint kovoti su plaukų slinkimu, kurį sukelia stresas, patariama rasti strategijas, kaip išlaikyti ramybę ir kontroliuoti situaciją. Kai kurios papildomos pagalbinės priemonės yra vaistai ir vitaminų papildai, kuriuos gali skirti dermatologas, pavyzdžiui, „Pantogar“ ar „Energion ByStress“.
Šios priemonės padeda kovoti su kapiliarų uždegimu, pagerina kraujotaką ir suteikia plaukams būtinas sąlygas jų vystymuisi ir augimui. Tačiau norint, kad plaukai normaliai ataugtų, būtina emocinė kontrolė ir kova su stresu.
Plaukų slinkimo priemonės
Keletas vaistų ir vitaminų, kurie gali padėti kovoti su stresu sukeltu plaukų slinkimu, yra:
Teisės gynimo priemonės prieš alopeciją | Maisto papildai |
Pantogaras | Baltymai, tokie kaip išrūgų baltymai |
Minoksidilas | Omega 3 ir 6 |
Finasteridas | Vitaminas A |
Ciproterono acetatas | Vitaminai B5, B6 ir B8 |
Spironolaktonas | Cinkas |
„Energion Byestress“ | Geležis |
Multivitaminai, tokie kaip „Centrum“ ar „Farmaton“, yra geras pasirinkimas, nes juose yra visų vitaminų ir mineralų, kurie skatina plaukų augimą ir kuriuos galima vartoti tuo pačiu metu kaip ir dermatologo nurodytus vaistus.
Be to, kad imtumėtės priemonių, kad pagerintumėte stiprumą, blizgesį ir išvengtumėte plaukų slinkimo, taip pat turėtumėte vengti plaukų šaknų riebumo, naudodami šampūnus, tinkamus plaukų slinkimui ir riebumui, tokius kaip „Nizoral“, kurie tam tikru būdu kovoja su seborėjiniu dermatitu ir pleiskanomis. veiksmingas.
Maistas plaukams slinkti
Baltymų vartojimo didinimas investuojant į mėsą ir pieno produktus, tokius kaip pienas, jogurtas ir sūris, taip pat yra gera strategija, nes jie padeda sukurti naujas sruogas ir auginti plaukus, neleisdami plaukams tapti ploniems ir ploniems.
Štai kaip pasigaminti skanų vitaminą, kad sustiprintumėte plaukus:
Bet norint pagerinti sruogų sveikatą, taip pat patartina vengti šlapių plaukų įstrigimo, kad nesupūtų šaknis, o plaudami plaukus, visiškai pašalinkite šampūną ir kondicionierių. Jei plaukai sausi, gali būti tepamas šukavimo kremo sluoksnis, kuris pašalina mazgus ir drėkina, neleidžiant plaukams per daug iškristi šukuojant.
Kodėl stresas gali sukelti plaukų slinkimą
Stresas gali sukelti plaukų slinkimą, moksliškai vadinamą androgenetine alopecija ar areata, nes slopina vystymąsi ir padidina uždegimą, pažeidžia kraujotaką, todėl plaukams sunku likti ant galvos.
Stresas taip pat padidina plaukų aliejaus, kuris palaiko pleiskanas, taigi ir plaukų slinkimą, tikimybę. Normalu, kad kasdien prarandama iki 100 plaukų sruogų, tačiau paprastai per didelis plaukų slinkimas prasideda po didesnio streso ar emocinių sutrikimų, kuriuos sukelia asmeniniai, meilūs konfliktai, artimo žmogaus praradimas, miesto, darbo ar darbo pasikeitimas. susirgus ar pas kitą šeimos narį.
Kaip kovoti su stresu
Be to, kad būtų laikomasi specifinio plaukų slinkimo gydymo, būtina, kad gydymo sėkmė išliktų rami ir atsipalaiduotų, kovotų su stresu. Tai gali būti naudinga:
- Nustatykite streso priežastį ir išleiskite artimą, patikimą asmenį;
- Sutelkite dėmesį į kitas situacijas ir venkite asmeninių konfliktų;
- Gerkite raminančių arbatų, pavyzdžiui, ramunėlių, ar natūralių priemonių, tokių kaip Valerijonas;
- Eikvokite energiją, atlikdami fizinius pratimus, pvz., Bėgimą ar plaukimą, nes taip išsiskiria endorfinai, o tai lemia gerovę;
- Miegokite pakankamai, kad pabustumėte pailsėjęs ir turėtumėte daugiau energijos mokyklai ar darbui.
Kai didžiausias streso šaltinis yra susijęs su darbu, būtina įvertinti, ar įmanoma pakeisti darbą, ieškoti daugiau žinių, išspręsti konfliktus su kolegomis ar net pakeisti profesiją, jei jūsų netenkina tai, ką darote kasdien. .
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda