Turinys
Antioksidantai yra molekulės, galinčios neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie puola ir puola kūną, blogina jo tinkamą funkcionavimą, lemia ankstyvą senėjimą ir padidina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip vėžys, diabetas ir kt.
Taigi, kai antioksidantai jungiasi prie šių laisvųjų radikalų, jie juos neutralizuoja ir neleidžia jiems pakenkti. Antioksidantų galima rasti įvairiuose maisto produktuose, papilduose, sultyse ir net kosmetikos gaminiuose, taip pat arbatose.
1. Granatų arbata
Granatas yra vaisius, kurį galima naudoti kaip vaistinį augalą, nes jis turi stiprų antioksidacinį poveikį dėl savo sudėtyje esančios medžiagos, vadinamos ellago rūgštimi. Atraskite visus granato pranašumus.
Ingridientai
- 10 gramų granato žievelės;
- 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo režimas
Norėdami paruošti šią arbatą, įdėkite 10 gramų granatų žievelių į verdantį vandenį ir palikite apie 10 minučių, uždarytą indą. Po to skystį perkoškite ir gerkite 2–3 kartus per dieną.
2. „Matcha“ arbata
„Matcha“ arbata ruošiama iš jauniausių žaliosios arbatos lapų, turinčių daugiausia koncentruotų medžiagų, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis. Be to, ši arbata taip pat turi termogeninių savybių, kurios skatina kalorijų deginimą ir padeda numesti svorį. Peržiūrėkite kitus „Matcha“ arbatos pranašumus.
Ingridientai
- 1 arbatinio šaukštelio „Matcha“ miltelių;
- 100 ml vandens.
Paruošimo režimas
Kaitinkite vandenį, kol jis pradės virti, nuimkite jį nuo ugnies ir leiskite jam šiek tiek atvėsti. Tada įdėkite „Matcha“ miltelius į puodelį ir įpilkite vandens, kol milteliai visiškai ištirps. Kad arbatos skonis nebūtų toks stiprus, mišiniui praskiesti galite įpilti šiek tiek vandens.
Taip pat galite pridėti kitų ingredientų, tokių kaip cinamonas ar imbieras, kad pagerintumėte arbatos skonį ir pagerintumėte jos savybes.
3. Gudobelių arbata
Gudobelė, dar vadinama gudobele, pasižymi kraujagysles plečiančiomis, atpalaiduojančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis. Pamatykite visus šio augalo privalumus.
Ingridientai
- 1 arbatinio šaukštelio gudobelių žiedų;
- 1 puodelis vandens.
Paruošimo režimas
Norėdami paruošti šią arbatą, tiesiog užvirinkite vandenį ir įpilkite žolelių, palikdami ją uždengtą indą palaikyti apie 10 minučių. Tada turėtumėte perkošti arbatą ir gerti ją maždaug 3 kartus per dieną.
4. Ciberžolės arbata
Šis augalas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir puikiai sumažina cholesterolio kiekį. Be to, jis taip pat turi detoksikuojančių, baktericidinių, priešuždegiminių, priešvėžinių savybių ir puikiai pagerina virškinimą.
Ingridientai
- 15 g ciberžolės šakniastiebių;
- 750 ml vandens.
Paruošimo režimas
Įdėkite ciberžolės šakniastiebius į keptuvę ir įpilkite vandens, uždenkite keptuvę ir leiskite jai užvirti. Tada sumažinkite ugnį ir palikite ją tokioje temperatūroje maždaug 15–20 minučių. Galiausiai tiesiog perkoškite ir gerkite po pusę puodelio, maždaug 3 kartus per dieną.
5. Imbiero arbata
Imbieras, be antioksidacinių savybių, taip pat yra puikus svorio metimo variantas, nes jis yra diuretikas ir termogeninis. Pamatykite daugiau imbiero pranašumų.
Ingridientai
- 2 cm šviežio imbiero;
- 1 litras vandens.
Paruošimo režimas
Įdėkite vandenį ir supjaustytą imbierą į keptuvę ir virkite apie 10 minučių.Nukelkite nuo ugnies, leiskite jam šiek tiek atvėsti, tada nukoškite ir gerkite maždaug 3 kartus per dieną.
6. Kibirkštinė arbata iš Azijos
Azijos kibirkštis yra augalas, turintis antioksidacinį, priešuždegiminį ir anksiolitinį poveikį, kuris gali būti naudojamas pagreitinti gijimą, užkirsti kelią venų varikozei ir hemorojui, sumažinti uždegimą, pagerinti raukšlių išvaizdą, sustiprinti atmintį, sumažinti nerimą ir pagerinti miegoti. Sužinokite daugiau apie šį vaistinį augalą.
Ingridientai
- 1 arbatinis šaukštelis Azijos kibirkšties;
- 1 puodelis arbatos vandens.
Paruošimo režimas
Norėdami paruošti šią arbatą, tiesiog užvirinkite vandenį ir įpilkite žolelių, palikdami ją uždengtą indą palaikyti apie 10 minučių. Tada turėtumėte perkošti arbatą ir gerti ją maždaug 3 kartus per dieną.