Turinys
Gilus šlaunų gydymas gali būti atliekamas pratimais ir estetinėmis procedūromis, pavyzdžiui, radijo dažniu ar rusiška srove. Tačiau dar viena galimybė yra susieti riebalų nusiurbimą su kėlimu.
Lengvumą gali sukelti staigus svorio praradimas, nesubalansuota mityba, fizinis pasyvumas ir odos senėjimas, todėl turi būti siekiama užpildyti suglebusią odą daugiau raumenų ir sutvirtinti odą, didinant kolageno skaidulų, kurios yra atsakingos už elastingumas ir stangrumas odai.
Pratimai šlaunims stiprinti
Geriausi vidinės ir užpakalinės šlaunų raumenų stiprinimo pratimai yra bėgimas, aduktorius, pagrobėjas ir kojų presas, kuriuos galima atlikti svorio treniruotėje. Tačiau norint papildyti šį raumenų stiprinimą namuose, tinkamiausi pratimai yra šie:
1 pratimas - atsigulkite ant šono ir pakelkite viršutinę koją. Jei norite, galite padėti ant kulkšnies iki 2 kg svorio, kad toliau sustiprintumėte šoninę šlaunies dalį, pašalindami celiulitą. Padarykite 8 kojų pakėlimus ir pakartokite dar 2 serijas.
2 pratimas - atsigulkite ant nugaros ir pakelkite liemenį nuo grindų, padarydami tiltą, tada ištieskite po vieną koją. Tada turite nuleisti bagažinę ir vėl pradėti judėti. Atlikite šį pratimą 10 kartų.
3 pratimas - išskleiskite kojas klubų plotyje ir tupėkite prisimindami, kad keliai niekada neviršytų pirštų. Atlikite 10 pritūpimų iš eilės, tada dar 2 rinkinius po 10.
4 pratimas - išskleiskite kojas klubų plotyje ir paskleiskite šiek tiek toliau, pirštai nukreipti į išorę, o tada pritūpkite. Laikykite save tokioje padėtyje 15 sekundžių, tada atlikite trumpus stovėjimo ir pritūpimo judesius. Pakartokite šį pratimą 5 kartus.
Estetinės procedūros
Keletas puikių estetinių procedūrų nuo šlaunų suglebimo yra:
- Radijo dažnis: naudoja šilumą, kad paskatintų odos kolageno gamybą, suteikiant stangrumą;
- Rusijos srovė: naudojami elektrodai, kurie dedami ant odos ir kurie, gamindami mažo intensyvumo elektros srovę, stimuliuoja raumenis, gerina raumenų tonusą ir suglemba;
- Karboksiterapija: dujų injekcijos po oda, skatinančios kraujotaką ir skatinančios kolageno ir elastino, kurie atsakingi už odos stangrumą, gamybą;
- „Criolift“: naudojama šalta sistema, vadinama peltier ląstele, kuri sugeba sumažinti vietinę temperatūrą iki minus 10 laipsnių, skatindama kraujagyslių susitraukimą ir raumenų tonusą, mažindama suglebimą;
- Mezoliftingas: į veido ir kaklo odą įšvirkščiama atjauninančių medžiagų ar vaistų, kurie drėkina ir regeneruoja odą, mažindami suglebimą;
- Mikrosrovė: elektrostimuliacija, kurios metu naudojamos mažo intensyvumo srovės, skatinančios odos atnaujinimą, didinant stangrumą.
Be šių nusileidimo procedūrų, svarbu išgerti apie 2 litrus vandens per dieną, kad jūsų oda būtų hidratuota, ir kasdien tepkite suglebusį kremą, kurį paskyrė dermatologas.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir supraskite, kaip veikia kai kurie iš šių estetinių procedūrų:
Šlaunies suglebimo operacija
Paskutiniu atveju, jei asmuo nori, jis vis tiek gali atlikti plastinę operaciją, kad pašalintų odos perteklių nuo šlaunų, o kojos būtų labiau pasuktos ir tvirtesnės. Tam geras pasirinkimas yra šlaunų pakėlimas - procedūra, kurios metu pašalinamas tik odos perteklius arba riebalų nusiurbimas ir taip pašalinami lokalizuoti riebalai. Norint pasiekti geresnį rezultatą, gydytojas paprastai rekomenduoja derinti šias dvi procedūras. Sužinokite daugiau apie šlaunų kėlimą.