Turinys
Namų gynimo priemonės norint numesti svorį ir numesti pilvą yra geros galimybės padėti detoksikuoti kūną, pašalinant riebalus ir toksinus, kurie yra susiję su svorio augimu.
Be to, kai kurie maisto produktai taip pat pasižymi šlapimą varančiomis savybėmis, pašalinančiomis vandens perteklių organizme, o tai yra gera alternatyva svorio metimo vaistams, kurie turėtų būti naudojami tik vadovaujant endokrinologui. Keletą diuretikų turinčių maisto produktų pavyzdžių rasite: Kaip sulieknėti vartojant diuretikus turinčius maisto produktus.
1. Žalioji arbata
Žaliosios arbatos su imbieru vartojimas kaip vandens pakaitalas padeda numesti svorį, nes šie ingredientai yra diuretikai ir veikia termogeniškai, padidindami kūno kalorijas net ir ramybės būsenoje.
Ingridientai
- 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos;
- 1 arbatinio šaukštelio tarkuoto imbiero;
- 1 litras verdančio vandens.
Paruošimo režimas
Įdėkite visus ingredientus į keptuvę ir palikite keletą minučių pailsėti. Nukoškite ir gerkite arbatą po truputį kelis kartus per dieną.
2. Hibiscus arbata
Hibiscus yra labai efektyvus augalas svorio metimui, nes jame yra daug antocianinų, fenolio junginių ir flavonoidų, kurie padeda reguliuoti lipidų apykaitoje dalyvaujančius genus ir mažinti riebalų ląsteles.
Ingridientai
- 2 šaukštai sauso hibisko arba 2 arbatos maišeliai hibisko;
- 1 litras vandens virimo pradžioje.
Paruošimo režimas
Užvirinkite vandenį, įpilkite hibisko gėlių, tada uždenkite indą ir palikite jį pastovėti maždaug 10 minučių, kol įtempiate ir geriate. Šios arbatos turėtumėte išgerti 3–4 puodelius kasdien, pusvalandį prieš pagrindinius valgius.
3. Baklažanų vanduo
Baklažanų vandens vartojimas padeda pašalinti riebalus, taip pat sumažina cholesterolio kiekį.
Ingridientai
- 1 baklažanas su lukštu;
- 1 litras vandens.
Paruošimo režimas
Pamirkykite 1 baklažaną 1 litre vandens 6 valandas ir tada viską suplakite maišytuvu.
Norint numesti pilvą, svarbu žinoti ir tai, kiek kilogramų reikia numesti, kad pasiektumėte idealų svorį. Štai kaip sužinoti, kiek svarų man reikia atsikratyti.
4. Imbiero arbata
Imbiero arbata puikiai tinka svorio metimui, nes yra stiprus diuretikas ir laikomas termogeniniu maistu, didinančiu medžiagų apykaitą ir priverčiančiu organizmą išleisti daugiau energijos.
Ingridientai
- 2 cm šviežio imbiero;
- 1 arbatinio šaukštelio miltelių imbiero;
- 1 litras vandens.
Paruošimo režimas
Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite apie 8–10 minučių. Prieš įtempdami ir gerdami, išjunkite ugnį, uždenkite keptuvę ir palaukite, kol ji atvės. Imbiero arbatą patartina vartoti 3 kartus per dieną.
Kiti svarbūs svorio metimo patarimai yra vengti per daug perdirbtų, pramoninių, riebių ar per daug cukraus turinčių produktų, be to, reguliariai mankštintis. Dietologo konsultacija gali būti naudinga norint gauti praktinių patarimų, kaip pritaikyti dietą ir numesti svorį sveikatai palaikant savijautą.
Kodėl reikia prarasti pilvą
Prarasti pilvą svarbu, nes kaupiantis riebalams šiame regione padidėja širdies ligų rizika. Peržiūrėkite savo riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu ir patirti širdies priepuolį naudodami šią skaičiuoklę:
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip padaryti, kad detoksikacijos sultys prarastų pilvą: