Turinys
Puiki namų priemonė pašalinti žarnyno dujas yra turėti ką tik paruoštą žolelių arbatą, pavyzdžiui, pankolį, gencijono arbatą, avokado lapus ar kardomomą.
Šios arbatos yra nurodytos, nes jos pasižymi antispazminėmis savybėmis, palengvinančiomis išmatų patekimą per žarnyną, malšinant skausmą ir natūraliai sumažinant dujų susidarymą. Pažiūrėkite, kaip paruošti kiekvieną receptą.
1. Pankolių arbata
Puiki namų priemonė nuo dujų, be kontraindikacijų, yra pankolio arbata, nes ji turi antispazminių savybių ir yra labai veiksminga nuo dieglių, kuriuos sukelia smulkūs virškinimo trakto spazmai, ypač meteorizmas.
Ingridientai
- 1 arbatinis šaukštelis pankolio
- 1 puodelis verdančio vandens
Paruošimo režimas
Įpilkite pankolį į puodelį verdančio vandens ir leiskite jam 10 minučių pasėdėti. Gerkite kelis kartus per dieną, be pridėtinio cukraus, nes cukrus skatina dujų susidarymą.
2. Gencijonų arbata
Gentian yra puiki namų priemonė nuo žarnyno ir skrandžio dujų. Gentianas yra vaistinis augalas, daugelį metų naudojamas kovojant su virškinimo problemomis, jo veiksmingumas yra moksliškai įrodytas dėl reguliuojančio peristaltinių judesių veikimo ir stimuliavimo gaminant skrandžio sultis.
Ingridientai
1g džiovintų gencijonų šaknų
200 ml vandens.
Paruošimo režimas
Arbata gaminama per užpilą, kur pirmiausia reikia užvirinti vandenį ir tik tada pridėti gencijono lapų. Arbata turėtų būti infuzuojama 10 minučių, nes tai yra laikas, reikalingas veiksmingai veikliųjų medžiagų dozei gauti. Kitas žingsnis - perkošti ir kelis kartus per dieną išgerti puodelį gentinės arbatos, geriausia prieš valgį.
3. Avokado lapų arbata
Puikus naminis sprendimas prieš dujas yra avokado lapų arbata. Arbata su avokado lapais yra diuretikas ir ramina virškinimo sistemą. Be dujų pašalinimo, jis padeda gydyti bronchitą, viduriavimą ir pašalinti inkstų akmenis.
Ingridientai
- 50g džiovintų avokadų lapų
- 1 litras vandens
Paruošimo režimas
Avokado lapus reikia virti 5 minutes. Tirpalas turi būti dedamas į indą ir uždengiamas taip, kad jis pailsėtų 10 minučių. Siekiant sumažinti dujų kiekį, kas valandą reikia išgerti puodelį arbatos.
4. „Cardomomo“ arbata
Gera namų priemonė nuo dujų yra „Cardomomo“ arbata, nes ji malšina tokius simptomus kaip negalavimas, nuovargis ir pilvo patinimas.
Ingridientai
- 2 g kardamono sėklų (Elletaria cardamomum L.)
- 1 puodelis verdančio vandens
Paruošimo režimas
Įdėkite kardomomą į verdantį vandenį ir palikite 10 minučių pastovėti, perkoškite ir gerkite po valgio. Skiriant arbatos dozes reikia būti atsargiems, nes didelės dozės gali sukelti vėmimą.
5. Žolelių arbata
Kitas puikus natūralus vaistas nuo dujų yra vaistažolių arbata, gaminama iš baziliko, anyžiaus, pankolio ir mėtų, nes šie vaistiniai augalai pasižymi antispazminėmis savybėmis, padedančiomis kovoti su dujomis.
Ingridientai
- 10 g baziliko
- 1 anyžių žvaigždutė
- 10 g pankolio
- 10 g šviežių mėtų
- 1 litras vandens
Paruošimo režimas
Užvirinkite vandenį ir, kai jis pradės virti, įpilkite vaistažolių mišinio, virkite dar 5 minutes. Nukelkite nuo ugnies, leiskite pailsėti uždengę ir paimkite dieną mažiausiai 3 dienas.
6. Kalendros tinktūra
Tinktūra, pagaminta iš kalendros, taip pat yra puiki ir efektyvi priemonė namams išvengti dujų.
Ingridientai
- 1 valgomasis šaukštas džiovintų kalendros sėklų
- 1 puodelis (arbata) 60% grūdų alkoholio
Paruošimo režimas
Į puodelį su alkoholiu įpilkite kalendros sėklų ir leiskite jai mirkti 5 dienas. Šis procesas vadinamas maceravimu ir leidžia iš kalendros sėklų išgauti didžiausią maistinių medžiagų ir skonio kiekį.
Praėjus nustatytam laikui, mišinys turi būti įtemptas ir su lašų skaitikliu įlašinkite 20 lašų šios namų priemonės į stiklinę vandens (200 ml) ir išgerkite kartą per dieną.
7. Sportuokite, kad pašalintumėte dujas
Puikus pratimas, padedantis pašalinti žarnyno dujas, yra suspausti pilvo sritį, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau, nes tai padeda pašalinti dujas ir palengvinti diskomfortą.
Sportuokite, kad pašalintumėte dujas
Pratimas susideda iš gulėjimo ant nugaros, kojų sulenkimo ir prispaudimo prie pilvo. Šis pratimas turi būti kartojamas 10 kartų iš eilės.
Be arbatos gėrimo ir šio pratimo, rekomenduojama gerti daug vandens, vaikščioti ar važiuoti dviračiu ir valgyti daug skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip daržovės, vaisiai ir tamsiai žali lapai, nes jie padeda kontroliuoti dujų susidarymą žarnyne. Norint pagerinti jo poveikį ir greičiau sumažinti vidurių pūtimą, reikėtų nevalgyti makaronų, duonos ir saldžių maisto produktų, kurie, kaip žinoma, sukelia dujas, taip pat alkoholinių gėrimų ir gazuotų gėrimų.
Peržiūrėkite dietologo patarimus, kaip pašalinti dujas: