Turinys
Redukuojantis gelis yra kosmetikos gaminys, plačiai naudojamas priemonėms sumažinti, tačiau šis produktas gali padėti sumažinti priemones tik tada, kai reguliariai yra susijęs su gera mityba ir fizine mankšta, nes tokiu būdu gelis yra gali efektyviau pagerinti odos elastingumą ir stangrumą.
Taigi vien redukuojantis gelis neveikia kaip svorio metimo ir nuostolių mažinimo strategija, nes jis neskatina riebalų deginimo, tačiau veiksmingai kovoja su suglebimu, nes, priklausomai nuo ingredientų, jis gali stimuliuoti kraujotaką ir pagerinti limfodrenažas.
Kaip naudoti reduktorių
Norint naudoti matą mažinantį gelį kaip papildą estetinėms procedūroms, fiziniam aktyvumui ir sveikai mitybai, gelį rekomenduojama tepti bent du kartus per dieną, masažuojant vietą, kurioje norite prarasti matą, paprastai naudojamas ant pilvo, vidinių šlaunų ir sėdmenų.
Redukuojančio gelio veikimas daugiausia susijęs su jo komponentais, nes pagal pagrindinį ingredientą galima daugiau ar mažiau skatinti kraujotaką, skatinti kolageno susidarymą ir kovoti, pavyzdžiui, su patinimu. Keletas pagrindinių redukuojančių gelių ingredientų, kurie gali duoti naudos ir rezultatų, yra šie:
- Kamparas arba mentolis, kuris atvėsina odą, todėl kūnas paima didesnį kraujo kiekį į regioną, padidindamas vietinę kraujotaką;
- Kofeinas, skatinantis riebalų skaidymąsi riebalų ląstelėse, mažinant jų kiekį;
- Azijos kibirkštis, kuri veikia elastingai ir kovoja su patinimu;
- Arklio uodega, kurioje gausu organinio silicio, padeda formuotis kolagenui odoje;
- Arklių kaštonas, veikiantis priešuždegimiškai ir kovojantis su patinimu.
Kad gelis ir jo sudedamosios dalys turėtų norimą efektą, svarbu, kad jo naudojimą vadovautų dermatofunkcinis kineziterapeutas ar dermatologas ir kad jo naudojimas būtų siejamas su sveikesnio gyvenimo įpročiais.
Kaip pasiekti geresnių rezultatų
Kad rezultatai būtų kuo didesni, svarbu, kad pratimai būtų atliekami vadovaujant kūno kultūros specialistui, kuris nurodytų treniruočių planą pagal tikslą, o dieta taip pat būtų sukurta pagal norimą tikslą, svarbu stebėti mitybą. Be to, vienas iš būdų sustiprinti redukuojančiame gelyje esančių ingredientų poveikį yra estetinės procedūros.
1. Estetinės procedūros
Kai gelis siejamas su estetinėmis procedūromis, kurios naudoja prietaisus masažams atlikti, galima gauti daugiau naudos, nes pagerėja raumenų tonusas ir audinių deguonies prisotinimas, o tai gali padėti prarasti priemones.
Be to, kai gelis naudojamas kartu su limfodrenažu, taip pat galima padidinti naudą, nes tokio tipo gydymas padeda pašalinti toksinus ir skysčių perteklių iš organizmo, todėl svarbu, kad jį atliktų kvalifikuotas specialistas.
2. Pratimų pratimai
Norint sustiprinti gelio poveikį, svarbu atlikti fizinį aktyvumą vidutiniu ar dideliu intensyvumu, kad būtų lengviau palaikyti riebalų deginimo procesą, sumažinti nešvarumus ir taip labiau prarasti priemones. Taigi, rekomenduojama atlikti jėgos ir aerobikos pratimus, pavyzdžiui, bėgimą, šokinėjimo virve dviračiu. Žinokite geriausius riebalų deginimo pratimus.
3. Pakankamas maistas
Norint prarasti matavimus naudojant redukuojančią gelį, taip pat svarbu atkreipti dėmesį į maistą, svarbu vengti perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, tokių kaip sausainiai, ledai, gaivieji gėrimai ir daug riebalų turintys, pavyzdžiui, keptas maistas.
Be to, be maisto, kuriame gausu baltymų ir skaidulų, svarbu gerti daug vandens ir padidinti vaisių bei daržovių vartojimą. Peržiūrėkite kelis patarimus, pateiktus žemiau esančiame vaizdo įraše, kitus patarimus, kaip numesti svorio:
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda
Bibliografija>
- FIGUEREIDO; Samanta. Kosmetologijos, susijusios su modeliuojančiu masažu, naudojimas gydant celiulitą. Dermatofunkcinės kineziterapijos baigimas - Faculdade Ávila. 2011 m
- RIBEIRO; Claudio. Kosmetologija, taikoma odos estetikai. 2. Vaistinės, 2010 m.
- RÊGO, I. D. A ir kt. Gelio mažinimo priemonių, pagrįstų Coffea Arabica L glikolio ekstraktu, sukūrimas. Tarpdisciplininis medicinos mokslų žurnalas. 2018 m
- BYUN, Sang-Youngas; KWON, netrukus-Hyo; HEO, Su-Hak ir kt. Liekninamojo kremo, kurio sudėtyje yra 3,5% vandenyje tirpaus kofeino ir ksantenų, veiksmingumas gydant celiulitą: klinikiniai tyrimai ir literatūros apžvalga. Ann Dermatol. T. 27. 3 leidimas; 2015 m