Turinys
Kineziterapija yra skirta gydyti, jei plyšta priekinis kryžminis raištis (AKL), ir yra gera alternatyva chirurgijai rekonstruoti šį raišį.
Fizioterapinis gydymas priklauso nuo amžiaus ir nuo to, ar yra kitų kelio problemų, tačiau dažniausiai tai atliekama naudojant aparatus, tempimo pratimus, sąnario mobilizaciją ir priekinių bei užpakalinių šlaunies raumenų stiprinimą, daugiausia siekiant užtikrinti šio sąnario stabilumą ir kuo greičiau grąžinti kasdienę veiklą.
Kada pradėti kineziterapiją
Kineziterapija gali prasidėti tą pačią dieną, kai plyšo kelio raištis, gydymas turi būti laipsniškas ir atliekamas kasdien, kol asmuo visiškai pasveiks. Užsiėmimai gali trukti nuo 45 minučių iki 1 arba 2 valandų, atsižvelgiant į kineziterapeuto pasirinktą gydymą ir turimus išteklius.
Kaip atliekama kelio fizioterapija
Įvertinęs kelį ir stebėdamas MRT egzaminus, jei asmuo juos turi, kineziterapeutas gali nustatyti, koks bus gydymas, kuris visada turi būti individualizuotas, kad atitiktų asmens pateiktus poreikius.
Tačiau kai kurias funkcijas galima nurodyti:
- Dviračiu nuo 10 iki 15 minučių palaikykite širdies ir kraujagyslių būklę;
- Ledo pakelių, kuriuos galima uždėti poilsio metu, pakėlus koją, naudojimas;
- Elektroterapija ultragarsu arba TENS skausmui malšinti ir raiščių atsistatymui palengvinti;
- Girnelės sąnario mobilizacija;
- Pratimai, kad būtų galima sulenkti kelį, kuriuos iš pradžių reikėtų atlikti pasitelkus kineziterapeutą;
- Izometriniai pratimai, skirti sutvirtinti visą šlaunį ir užpakalinę šlaunies dalį;
- Pratimai, skirti sustiprinti šlaunies raumenis (klubo pagrobėjai ir aduktoriai, kelio prailginimas ir lenkimas, pritūpimai, kojų presavimo pratimai ir pritūpimai ant vienos kojos);
- Tempimai, kuriuos iš pradžių reikia atlikti pasitelkus kineziterapeutą, tačiau vėliau juos gali kontroliuoti pats asmuo.
Po to, kai asmuo sugeba nejausti skausmo ir jau galima atlikti pratimus be didelių apribojimų, galite priaugti svorio ir padidinti pakartojimų skaičių.Paprastai rekomenduojama atlikti 3 kiekvieno pratimo 6–8 pakartojimų rinkinius, tačiau tada galite padidinti pratimo sunkumą pridedant svorio ir padidinant pakartojimų skaičių.
Peržiūrėkite keletą kelio stiprinimo pratimų, kurie, nors vaizdo įraše yra nurodyti artrozės atveju, taip pat gali būti skirti atsigauti po AKL plyšimo:
Kiek laiko trunka gydymas
Reikalingų užsiėmimų skaičius priklauso nuo asmens bendros sveikatos, amžiaus ir gydymo principų, tačiau paprastai sveiki jauni suaugusieji ir paaugliai, kurie bent 3 kartus per savaitę atlieka kineziterapijos užsiėmimus, atsigauna apie daugiau nei 30 seansų, tačiau tai nėra taisyklė ir visiškam atkūrimui gali prireikti daugiau laiko.
Tik kineziterapeutas, kuris vadovauja gydymui, galės apytiksliai nurodyti, kiek reikės gydymo laiko, tačiau užsiėmimų metu kineziterapeutas galės nuolat vertinti asmenį, kad patikrintų rezultatus ir tokiu būdu galėtų pakeisti ar pridėti kitas kineziterapijos metodikas, kurios geriau atitiktų numatytą tikslą.
Kada grįžti į sporto salę ar sportą
Grįžimas į sporto salę ar sportas gali užtrukti dar kelias savaites, nes kai jūs praktikuojate bet kokio tipo sportą, pvz., Bėgimą, futbolą, muay thai, rankinį ar krepšinį, jums vis tiek reikia paskutinio gydymo, kurio tikslas - pagerinti jūsų judėjimo galimybes. tokio tipo mokymų metu.
Šiuo atveju gydymas iš esmės turėtų būti atliekamas pratimais ant batuto, bosu ir kitais panašiais, kariokos bėgimu, kuris susideda iš šoninio bėgimo, kertančio kojas, bėgimo su staigiais krypties pokyčiais, pjūviais ir posūkiais. Kineziterapeutas gali asmeniškai nurodyti geriausią laiką vėl pradėti bėgioti, pavyzdžiui, ristoną, arba kada galite grįžti prie svorio treniruočių, atsižvelgiant į judėjimo apribojimą ir jei yra kokių nors skausmų.
Šis paskutinis pratimų etapas yra svarbus visiems žmonėms, bet ypač praktikuojantiems fizinę veiklą, nes jie padeda galutinai prisitaikyti ir visiškai atsigauti traumai, taip pat žmogaus pasitikėjimui grįžus į sportą, nes jei asmuo grįžta, bet dar negrįžo jei jaučiatės saugus, gali atsirasti nauja šio raiščio ar kitos struktūros trauma.