Turinys
Kapsulėse esančios skaidulos yra maisto papildas, padedantis numesti svorį ir reguliuoti žarnyno veiklą dėl vidurius laisvinančio, antioksidacinio ir soties poveikio, tačiau juos reikia laikytis subalansuotos ir įvairios dietos.
Skirtingų tipų kapsulėse yra skaidulų, pavyzdžiui, obuolių kapsulėse, avižose su papajomis arba avižose su burokėliais, tačiau šiuos produktus turėtų vartoti tik gydytojas arba dietologas.
Kapsulės pluošto kainos
Pluošto kapsulės vidutiniškai kainuoja nuo 18 iki 30 realų, jų galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, kai kuriose vaistinėse ir internete.
Kam skirti skaidulos kapsulėse
Kapsulės skaidulos yra skirtos žmonėms, norintiems sulieknėti ir turintiems žarnyno problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, nes skaidulas fermentuoja kai kurios žarnyno bakterijos, padedančios jas reguliuoti.
Be to, skaidulos skrandyje išlieka ilgiau, palyginti su kitomis maistinėmis medžiagomis, todėl sumažina virškinimo greitį, skatina sotumo jausmą ir lemia svorio kritimą. Sužinokite daugiau: Dietinės skaidulos.
Kapsulinių skaidulų nauda
Paprastai pagrindiniai privalumai yra kapsulių pluoštai, tokie kaip obuoliai, avižos ir papajos, arba avižų ir burokėlių kapsulės:
- Padėkite mesti svorį, nes jie sumažina apetitą ir padidina sotumą;
- Prisidėkite prie gero žarnyno veikimo dėl vidurius laisvinančių veiksmų;
- Palengvinti baltymų ir riebalų virškinimą;
- Neleiskite organizmui absorbuoti riebalų, skatindami jų pašalinimą žarnyne;
- Pagerinkite odos išvaizdą, nes joje gausu antioksidantų;
- Sumažinkite cholesterolio kiekį padidindami gerojo cholesterolio kiekį;
- Užkirsti kelią vėžio vystymuisi, nes jame gausu antioksidantų.
Tačiau kiekvienos rūšies kapsulės turi specifinių privalumų, todėl svarbu laikytis gydytojo ar dietologo rekomendacijų.
Kaip vartoti kapsulės skaidulas
Kapsulės skaidulos turėtų būti naudojamos pagal gydytojo ar dietologo nurodymus, o jų naudojimas priklauso nuo produkto prekės ženklo. Tačiau paprastai:
- Obuolių kapsulės: rekomenduojama vartoti po 2 kapsules per dieną;
- Avižų ir papajos kapsulės: reikia vartoti 4 kapsules per dieną;
- Avižų ir burokėlių kapsulė: rekomenduojama vartoti 6 kapsules per dieną. Sužinokite daugiau: avižų ir burokėlių pluošto papildas.
Taigi, prieš pradėdami naudoti pluošto kapsules, perskaitykite ant pakuotės pateiktas instrukcijas arba, kai kuriais atvejais, vykdykite gydytojo nurodymus ir, prieš 20 valandų prieš valgį, jų reikia vartoti užgeriant 250 ml vandens.
Kontraindikacijos kapsulių skaiduloms
Šios kapsulės draudžiamos nėščioms moterims, krūtimi maitinančioms moterims ir vaikams iki 3 metų, tačiau prieš naudodamiesi bet kuriuo atveju, pasitarkite su gydytoju arba dietologu.
Norėdami padidinti skaidulų absorbciją ir pagerinti kapsulių poveikį, taip pat skaitykite: Maistas, kuriame gausu skaidulų.
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda