Turinys
Kelio skausmas yra simptomas, atsirandantis dėl sąnarių nusidėvėjimo, antsvorio ar sportinių traumų, pavyzdžiui, tokių, kurie gali atsitikti futbolo varžybose ar bėgimo metu.
Tačiau kai kelio skausmas neleidžia vaikščioti arba ilgainiui pablogėja, tai gali būti rimtesnės problemos, tokios kaip raiščių plyšimas, osteoartritas ar Bakerio cista, požymis, kurį galima patvirtinti atliekant tokius tyrimus kaip rentgenas ar kt. Kompiuterizuota tomografija.
Tačiau kelių skausmas daugeliu atvejų nėra stiprus ir gali būti gydomas namuose, ledą tepant du kartus per dieną, pirmąsias 3 dienas nuo skausmo pradžios. Be to, visą dieną ant kelio pritvirtinta elastinė juosta padeda ją nejudinti, sumažinant skausmą laukiant paskyrimo.
Pagrindinės kelio skausmo priežastys yra šios:
1. Traumos trauma
Sužalojimas dėl kelio traumos gali atsirasti dėl, pavyzdžiui, kritimo, sumušimo, smūgio, susisukusio kelio ar lūžio. Tokiais atvejais skausmas gali atsirasti ant viso kelio arba konkrečiuose regionuose, atsižvelgiant į sužalojimo vietą.
Ką daryti: nesunkių traumų atveju, be lūžių, galite pailsėti ir 2–3 kartus per dieną 15 minučių naudoti ledo paketą. Tačiau sunkesniais atvejais, pavyzdžiui, lūžiu, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų pradėtas tinkamiausias gydymas. Taip pat gali būti rekomenduojama kineziterapija, padedanti pasveikti ir malšinti skausmą, net ir lengvais atvejais
2. Raiščių plyšimas
Kelio raiščio plyšimas gali atsirasti dėl patempimo, kurį sukelia stiprus smūgis ar kelio sukimas staigaus krypties pakeitimo metu, pavyzdžiui. Skausmo tipas paprastai rodo, kuris raištis buvo suplyšęs:
- Šoninis kelio skausmas: gali reikšti priekinių, užpakalinių ar koronarinių kryžminių raiščių pažeidimą;
- Kelio skausmas tempiant koją: gali rodyti girnelės raiščio plyšimą;
- Kelio skausmas viduje: gali reikšti medialinio užstato raiščio pažeidimą;
- Gilus skausmas tiesiai kelio viduryje: tai gali būti priekinių ar užpakalinių kryžminių raiščių plyšimas.
Paprastai, kai raiščių plyšimas yra lengvas, specialaus gydymo nereikia, tačiau jį visada turėtų įvertinti ortopedas ar kineziterapeutas.
Ką daryti: galite 3–4 kartus per dieną 20 minučių 3–4 dienas gaminti ledo paketus, ilsėtis, naudoti ramentus, kad per daug neapkrautumėte kelių, pakelti koją, kad išvengtumėte patinimų, ir naudoti elastinę juostą. pažeistas kelias. Sunkesniais atvejais svarbu kreiptis į gydytoją, kuris 4–6 savaites turėtų įtvirtinti kelį įtvaru ir prireikus atlikti operaciją. Peržiūrėkite kitas kelio raiščių plyšimo gydymo galimybes.
3. Tendinitas
Tendinitas yra kelio sausgyslės uždegimas, o skausmo tipas priklauso nuo sausgyslės vietos:
- Skausmas prieš kelį: rodo girnelės sausgyslės uždegimą;
- Skausmas kelio šone: rodo iliotibialinės sausgyslės uždegimą;
- Vidinės kelio dalies skausmas: rodo žąsies kojos sausgyslių uždegimą.
Paprastai vienas iš būdingų sausgyslių simptomų yra kelio skausmas tempiant koją ir labiau būdingas sportininkams dėl fizinės veiklos, tokios kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, futbolas, krepšinis ar tenisas, poveikio. Be to, tai gali atsirasti dėl natūralaus sąnario nusidėvėjimo, taip pat dažnai vyresnio amžiaus žmonėms.
Ką daryti: pailsėkite ir ant pažeisto kelio naudokite elastinę juostą. Ledo pakelių uždėjimas 15 minučių, 2–3 kartus per dieną, gali padėti numalšinti skausmą ir kovoti su uždegimu. Norint geriau įvertinti ir gydyti priešuždegiminiais vaistais, tokiais kaip ibuprofenas ar naproksenas, svarbu kreiptis į ortopedą. Be to, fizinė terapija gali būti naudojama kelio raumenims stiprinti ir vėl išvengti sausgyslių vystymosi. Peržiūrėkite kitus kelio sausgyslių uždegimo gydymo būdus.
4. Bursitas
Bursitas yra bursos uždegimas. Tai yra mažas maišelis, kuriame yra skysčio ir kuris veikia kaip amortizatorius, be to, mažina trintį tarp kaulų, sausgyslių ir sąnarių raumenų.
Kelyje yra 11 bursų ir paprastai atliekama tokia veikla kaip kelio lenkimas ar kelių klūpojimas, tokios sporto šakos kaip džiu-džitsu, futbolas ir tinklinis, kritimai ar smūgiai gali sukelti buršos dirginimą ir uždegimą, sukeliantį priešpatelinį bursitą, sukeliantį viršutinio kelio skausmą. ir patinimas.
Be to, nutukimas ar osteoartritas gali sukelti anserino bursitą, dar vadinamą žąsų kojų bursitu, kuris sukelia kelio skausmą viduje tiesiai po sąnariu.
Ką daryti: poilsis ir ledo pakavimas 15 minučių, 2–3 kartus per dieną. Be to, bursitas, nes tai yra uždegimas, turi būti gydomas geriamaisiais priešuždegiminiais vaistais, pavyzdžiui, ibuprofenu ar diklofenaku, arba gydytojas gali sušvirkšti steroidą tiesiai į bursą. Kiti gydymo būdai yra kineziterapija ir chirurgija. Peržiūrėkite pratimus, kuriuos galima atlikti norint išvengti kelio bursito.
5. Osteoartritas
Kelio sąnario artrozė arba artrozė yra reumatinė liga, sukelianti kelio kremzlės degeneraciją, sumažinanti šios kremzlės kokybę, kiekį ir storį, sukelianti lėtinį skausmą.
Ši liga gali paveikti kasdienę veiklą, nes ji sukelia kelio skausmą einant, dienos pabaigoje, jei ilgai stovite, arba kelio skausmus, pavyzdžiui, lipant laiptais.
Ką daryti: svarbu kreiptis į ortopedą, nes gydymas turi būti atliekamas nuskausminamaisiais vaistais, tokiais kaip paracetamolis, arba priešuždegiminiais vaistais, tokiais kaip ibuprofenas ar diklofenakas. Be to, rekomenduojamos fizioterapijos sesijos, o kai kuriais atvejais gydytojas gali atlikti kortikosteroidų ar hialurono rūgšties injekcijas pažeistame kelyje. Pažiūrėkite, kaip galima atlikti fizinę osteoartrito terapiją.
6. Reumatoidinis artritas
Reumatoidinis artritas yra autoimuninė, uždegiminė ir lėtinė liga, sukelianti sąnarių sustingimą, skausmą ir patinimą. Kelio skausmą pabudus gali sukelti reumatoidinis artritas, skausmas būna intensyvesnis pirmomis ryto minutėmis ir pagerėja judant.
Be to, kelio skausmas, atsirandantis patinus, bet kurio nesukėlė trauma, gali reikšti reumatoidinį artritą.
Ką daryti: skausmui malšinti gali būti naudojami nuskausminamieji ir priešuždegiminiai vaistai, tačiau norint įvertinti ligos raidą, reikia pasikonsultuoti su reumatologu, o kelio judesiui pagerinti - pas kineziterapeutą. Sužinokite daugiau apie reumatoidinio artrito gydymą.
7. Iliotibialinės juostos sindromas
Iliotibialinės juostos sindromas sukelia skausmą kelio šone ir yra labai būdingas bėgikams, dviratininkams ar kitoms sporto šakoms, kurioms reikia kelis kartus sulenkti kelį. Paprastai šis sindromas yra susijęs su raumenų silpnumu ir prastu lankstumu ar treniruočių klaidomis, kurių intensyvumas ir apimtis yra nepakankami, be sąlygų, kuriomis sportuojama, pavyzdžiui, reljefo, teniso tipo ar netinkamos laikysenos. Šio tipo skausmo nereikėtų ignoruoti, nes laikui bėgant jis gali sustiprėti.
Ką daryti: priešuždegiminį tepalą galite naudoti 2–3 kartus per dieną arba 15 minučių uždėti šaltą kompresą. Prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą, svarbu investuoti į raumenis stiprinančias veiklas, tokias kaip svorio lavinimas ar tempimas, visada vadovaujant fiziniam pedagogui. Tačiau, jei skausmas kelio šone atsiranda tada, kai fizinis aktyvumas jau yra praktikuojamas, idealiausia yra kreiptis į ortopedą, kad būtų nustatyta teisinga diagnozė ir gydymas, pavyzdžiui, priešuždegiminiais vaistais, tokiais kaip diklofenakas ar ibuprofenas, be fizinės terapijos raumenims stiprinti. Sužinokite, kaip išgydyti iliotibialinės juostos sindromą.
8. Menisko trauma
Kelio skausmas lenkiant koją, skausmas vidinėje kelio dalyje, skausmas lipant laiptais, skausmas tupint ar skausmas kelio viduje, pavyzdžiui, gali būti menisko, kuris yra diskas, veikiantis kaip pagalvėlė, pažeidimas. amortizatorius kelio viduje. Paprastai menisko sužalojimus sukelia fizinė veikla, pvz., Dziudo, džiudžitsu arba natūrali degeneracija, ty menisko senėjimas, kuris gali prasidėti maždaug nuo 40 metų.
Ką daryti: be fizinės terapijos kelio raumenims stiprinti, venkite veiklos, kuri labai judina kelį.Kai kuriais atvejais gydytojas taip pat gali injekuoti steroidus ar hialurono rūgštį į kelį. Sunkiausiais atvejais gali būti nurodyta operacija.
9. Patella problemos
Kitos dažnos kelio skausmo priežastys yra girnelės problemos, tokios kaip girnelės chondropatija, kuri yra girnelės sąnario nusidėvėjimas arba girnelės chondromalacija, kuri minkština girnelės kremzlę. Paprastai girnelės problemų priežastys yra senėjimas, nutukimas, plokščios pėdos ar, pavyzdžiui, bėgimas.
Girnelės traumos gali sukelti kelio skausmą tupint arba kelio skausmą einant žemyn laiptais, taip pat jausti, kad kelias juda ne savo vietoje.
Ką daryti: bėgikams patartina laikinai pereiti sportą prie plaukimo ar vandens aerobikos, kol sutvirtės kelio raumenys. Kineziterapija gali padėti sutvirtinti kelį, o po skausmo galite atlikti svorio treniruotes, vadovaujamas kūno kultūros pedagogo. Be to, gydytojas gali sušvirkšti hialurono rūgštį į kelį, o sunkiausiais atvejais gali būti rekomenduojama atlikti operaciją.
10. Kepėjo cista
Beikerio cista, dar vadinama poplitealine cista, yra gumbas, susidarantis už kelio sąnaryje dėl skysčių kaupimosi ir sukeliantis kelio nugaros skausmą, patinimą, standumą ir skausmą lenkiant kelį, kuris dar labiau pablogėja. fizinė veikla. Bakerio cistos priežastys yra, pavyzdžiui, osteoartritas arba reumatoidinis artritas.
Ką daryti: pailsėkite ir pasikonsultuokite su ortopedu, kad išsiurbtumėte skysčio iš cistos arba suleistumėte steroidą tiesiai į cistą. Jei cista plyšta, gydymas yra chirurginis. Sužinokite daugiau apie Bakerio cistos gydymą.
11. Osgood-Schlatter liga
Osgoodo-Schlatterio liga yra girnelės sausgyslės uždegimas, susijęs su greitu augimu, kuris gali pasireikšti 10–15 metų vaikams. Paprastai skausmas atsiranda po fizinės veiklos, pavyzdžiui, futbolo, krepšinio, tinklinio ar olimpinės gimnastikos, ir gali sukelti apatinio kelio skausmą, kuris pagerėja poilsio metu.
Ką daryti: pailsėti, apriboti skausmą sukeliančią fizinę veiklą. Galite padaryti ledo paketą 15 minučių, 2–3 kartus per dieną, arba skausmo vietą patepti priešuždegiminiais tepalais. Be to, svarbu kreiptis į ortopedą.
Maistas nuo kelio skausmo
Praturtinkite dienos racioną priešuždegiminių savybių turinčiais maisto produktais, tokiais kaip lašiša, imbieras, ciberžolė, ciberžolė, maceruotos česnako ar chia sėklos, padedančios papildyti kelio skausmą ir užkirsti kelią kitų sąnarių skausmui. Sužinokite daugiau priešuždegiminių maisto produktų, kurių turėtumėte vartoti daugiau skausmo dienomis, pavyzdžių.
Be to, reikėtų vengti labai saldžių maisto produktų, nes jie sustiprina bet kurios kūno dalies uždegimą.
Alternatyvus kelio skausmo gydymas
Paprastai kelio skausmą galima gydyti ortopedo paskirtomis priešuždegiminėmis priemonėmis, tokiomis kaip diklofenakas ar ibuprofenas, arba operacija, skirta pakeisti pažeistas kelio dalis. Tačiau gali būti taikomas alternatyvus kelio skausmo gydymas, ypač tiems, kurių skrandis yra jautrus priešuždegiminėms ligoms, ir apima:
- Homeopatija: homeopatinių vaistų, tokių kaip „Reumamed“ ar „Homeoflan“, paskirtų ortopedo, vartojimas, pavyzdžiui, artrito ar sausgyslių sukeltam kelio uždegimui gydyti;
- Akupunktūra: ši technika gali padėti numalšinti kelio skausmus, susijusius, pavyzdžiui, su artritu, osteoartritu ar traumomis;
- Kompresai: įdėkite karštus kompresus su 3 lašais eterinio šalavijo arba rozmarino aliejaus 2 kartus per dieną, nuo 3-osios simptomų atsiradimo dienos;
- Kelio poilsis: susideda iš kelio sutvarstymo, ypač kai reikia ilgai stovėti.
Be to, reikėtų vengti bėgimo ar vaikščiojimo, kai jaučiamas kelio skausmas, nepriaugti svorio ir atsisėsti ant aukštų kėdžių, kad keliantis netemptų kelių.
Alternatyvus kelio skausmo gydymas neturėtų pakeisti gydytojo nurodyto gydymo, nes tai gali pabloginti kelio skausmą sukėlusią problemą.
Kada kreiptis į gydytoją
Svarbu kreiptis į ortopedą ar kineziterapeutą, kai:
- Skausmas trunka ilgiau nei 3 dienas, net pailsėjus ir uždėjus šaltus kompresus;
- Skausmas yra labai stiprus atliekant kasdienę veiklą, pavyzdžiui, lyginant drabužius atsistojus, nešiojant vaiką ant kelių, einant ar lipant laiptais;
- Kelias judėdamas nesilenkia ir netriukšmauja;
- Kelis yra deformuotas;
- Pasireiškia kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas ar dilgčiojimas;
Tokiais atvejais ortopedas gali nurodyti rentgeno nuotrauką ar MRT, kad diagnozuotų problemą ir rekomenduotų tinkamą gydymą.
