Turinys
Kai dėl kokių nors priežasčių sužeidžiamas kelias ar koks nors sąnarys, patartina per pirmąsias 48 valandas uždėti šaltus kompresus ant sužeistos vietos skausmui ir uždegimui malšinti. Be to, gali būti naudinga tepti arnikos tepalą kovojant su simptomais, tačiau jei skausmas išlieka ilgiau nei 5 dienas arba yra labai stiprus, rekomenduojama kreiptis į gydytoją atlikti tokių tyrimų kaip rentgeno ar MRT, kad būtų galima nustatyti ir diagnozuoti laipsnį. padarytą žalą.
Konsultacijos metu ortopedas be fizioterapijos seansų, kurie bus labai naudingi kovojant su skausmu, atstatant raumenų jėgą ir judesių amplitudę, taip pagerinant gyvenimo kokybę, galės nurodyti, kad vartojami priešuždegiminiai vaistai tepalo ar tablečių pavidalu. asmens.
Kelio traumų gydymas namuose
Kelio traumas, patirtas sužeidus futbolo varžybose, ar kritimą, galima gydyti, pavyzdžiui, taikant paprastas priemones, kurias galima atlikti namuose ir kuriomis siekiama palengvinti simptomus ir pagerinti kelio judėjimą.
Norėdami kovoti su kelio skausmu ir patinimu
Siekiant kovoti su skausmu, svarbu nustatyti kelio patinimą, kad būtų nustatyta jo priežastis, kad būtų galima pradėti tinkamiausią gydymą. Tačiau šioje situacijoje PRICE protokolas gali būti naudingas siekiant sumažinti uždegimo simptomus ir pagerinti judėjimą, reikalaujantį apsaugos, poilsio, ledo naudojimo, suspaudimo ir pakilimo.
Ledą reikia tepti 3–4 kartus per dieną 15–20 minučių ir apvynioti popierinio rankšluosčio lakštu arba plonu vystyklu, kad oda nesudegtų. Po ledo kelį galima sutvarstyti suspaudžiančiu tvarsčiu, kad sumažėtų judesiai, būtų patinimas ir koja būtų pakelta, gulint lovoje su pagalve po keliu ir kulnu. Tokiu būdu galima palengvinti traumos simptomus.
Kelio judesiams palengvinti
Po pirmųjų 48 valandų patartina palikti ledą ir pradėti taikyti karštus kompresus, nes šiluma atpalaiduoja sužeistą sąnarį ar raumenį, suteikiant didesnį lankstumą sveikimo fazėje. Judesiai turi būti atliekami iki skausmo taško, o norint atgauti kelio judesį, gali tekti daryti kasdienes fizioterapijos sesijas, o fizioterapinio gydymo laikas gali skirtis nuo savaičių iki mėnesių, atsižvelgiant į traumos tipą ir sunkumą.
Norėdami atlikti šį pratimą, tiesiog atsigulkite ant nugaros ir sulenkite koją, tempdami kulną per paviršių iki taško, kuriame galėsite atlikti judesį be skausmo, pakartodami šį pratimą 10 kartų iš eilės. Kitas pratimas, kuris gali būti naudingas judesių tobulinimui šiuo sąnariu, yra sėdėjimas prie stalo, kai kojos nusileidžia, o tada ištieskite koją, kol koja bus ištiesta arba iki skausmo ribos. Šį pratimą taip pat galima atlikti 10 kartų iš eilės, tačiau svarbu, kad pratimus nurodytų kineziterapeutas, nes jie gali skirtis priklausomai nuo asmens poreikio.
Kada kreiptis į gydytoją
Rekomenduojama kreiptis į ortopedą ar kineziterapeutą, kai asmuo negali pajudinti kelio nejausdamas skausmo arba kai atsiranda kitų požymių ir simptomų, tokių kaip:
- Kelio skausmas yra labai intensyvus,
- Jei negalite sulenkti kelio;
- Jei klegesys;
- Jei karščiuojate arba jei sąnarys jaučiasi karštas;
- Jei kelias atrodo deformuotas.
Tokiu atveju rekomenduojama kreiptis į ortopedą atlikti bandymų, kuriais būtų galima nustatyti skausmo ir disfunkcijos priežastis, atliekant specialius tyrimus ir vaizdo tyrimus, pavyzdžiui, rentgeno ar MRT.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pamatykite kitus patarimus, kurie gali padėti sumažinti kelio skausmą: