Turinys
Maitinimas vilkligės atveju yra svarbi gydymo dalis, nes jis padeda kontroliuoti kūno uždegimą, palengvina įprastus simptomus, tokius kaip didelis nuovargis, sąnarių skausmas, plaukų slinkimas, širdies ir kraujagyslių sistemos problemos bei odos dėmės. Todėl idealu yra tai, kad tie, kurie kenčia nuo vilkligės, paskiria pas dietologą, norėdami pritaikyti savo mitybą.
Be to, pritaikyta dieta taip pat padeda geriau kontroliuoti cholesterolio kiekį, o tai yra vienas didžiausių vilkligę turinčių žmonių iššūkių. Tam svarbu valgyti įvairų, spalvingą ir daug skaidulų turinčių žalių vaisių ir daržovių, taip pat lažintis už probiotikus, tokius kaip natūralūs jogurtai ar kefyras, nes jie padeda išlaikyti žarnyną sveiką ir sumažinti cholesterolio absorbciją. Peržiūrėkite visus patarimus, kaip kontroliuoti cholesterolio kiekį maistu.
Žiūrėkite mūsų dietologo vaizdo įrašą su pagrindiniais vilkligės maitinimo patarimais:
Pagrindiniai vilkligės funkciniai ingredientai
Yra keletas ingredientų ir pagardų, kurie laikomi funkcionaliais vilkligės atveju, tai yra, veikia organizmą ir padeda sumažinti uždegimą ir kontroliuoti ligą. Jie apima:
Ingredientas | Kam tai | Veiklioji medžiaga |
Ciberžolė | Apsaugo odą nuo saulės spindulių pažeidimų. | Kurkuminas |
paprika | Gerina kraujotaką ir malšina skausmą. | Kapsaicinas |
Imbieras | Jis veikia priešuždegimiškai sąnarius. | Gingerolis |
Kmynai | Prisideda prie kepenų detoksikacijos. | Anethole |
Bazilikas | Sumažina raumenų skausmus. | Ursolio rūgštis |
Česnakai | Padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir aukštą kraujospūdį. | Alicina |
Granatas | Apsauga nuo aterosklerozės ir širdies ligų. | Elago rūgštis |
Kiti svarbūs maisto produktai, kuriuos reikia įtraukti į racioną raudonosios vilkligės atveju, gali būti: avižos, svogūnai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, linų sėklų burokėliai, pomidorai, vynuogės, avokadai, citrina, morkos, agurkai, lapiniai kopūstai, lęšiai ir daiginti liucerna.
Šie ingredientai turėtų būti dedami į dienos racioną, geriausia, jei kiekviename pagrindiniame valgyje būtų bent vienas iš šių ingredientų.
Peržiūrėkite išsamesnius maisto produktus, kurie padeda kovoti su uždegimu ir kurie gali būti naudojami vilkligės atveju.
Kokius papildus vartoti nuo vilkligės
Be maisto, taip pat yra keletas papildų, kuriuos dietologas gali nurodyti ligai kontroliuoti, iš kurių dažniausiai yra vitaminas D ir žuvų taukai, kuriuos turėtų nurodyti specialistas, galintis nustatyti dozę pagal kiekvieno žmogaus savybės ir pasireiškiantys simptomai.
Raudonosios vilkligės priešuždegiminio meniu pavyzdys
Raudonosios vilkligės dieta visada turi būti pritaikyta individualiems kiekvieno žmogaus poreikiams, tačiau, pavyzdžiui, vienos dienos meniu gali būti:
- Pusryčiai: acerolos sultys su 1 cm imbiero ir 1 puodelis paprasto jogurto su avižų sėlenomis.
- Ryte viduryje: 1 skrudinta duona su 1 baltojo sūrio riekele ir avokadu kartu su puodeliu žaliosios arbatos.
- Pietūs: rudieji ryžiai, pupelės, 1 keptas vištienos krūtinėlės kepsnys, žalių lapų salotos su pomidorais ir desertui - 3 kvadratai (30 g) juodojo šokolado.
- Popietės užkandis: 30 g javų su migdolais ir karvės pienu arba ryžių ar avižų gėrimu.
- Vakarienė: moliūgo grietinėlė su česnaku ir 1 riekė rupios duonos.
- Vakarienė: 250 g avižinių dribsnių arba 1 paprastas jogurtas.
Šis pasiūlymas yra funkcinė antioksidacinė dieta, pasižyminti priešuždegiminėmis savybėmis, ir maisto produktai, apsaugantys odą nuo žalingo saulės poveikio, padedantys sumažinti ne tik šalutinį gydymui naudojamų vaistų poveikį, bet ir palaikyti pastovų svorį, kuris yra dar vienas dalykas. svarbus veiksnys, leidžiantis kontroliuoti vilkligę.