Turinys
Sausa oda yra gana dažna problema, kuri dažniausiai atsiranda dėl ilgalaikio buvimo labai šaltoje ar karštoje aplinkoje, dėl kurios oda sausėja ir lieka sausesnė.
Tačiau yra ir kitų situacijų, dėl kurių oda gali būti sausa. Kai kurie nėra susiję su jokiomis sveikatos problemomis, tačiau kiti gali būti, todėl, kai oda nėra drėkinama, net ir naudojant paprasčiausius rūpesčius, pavyzdžiui, tepant drėkinamuoju kremu ir geriant vandenį visą dieną, svarbu kreiptis į gydytoją. dermatologas.
Štai kaip pasigaminti naminį drėkinamąjį kremą sausai ir ypač sausai odai.
1. Neteisingo muilo naudojimas
Naudojant netinkamus muilus, ypač tuos, kurie nebuvo dermatologiškai patikrinti, oda gali labai išsausėti, ji gali būti sausa ir luptis. Tai ypač lemia muilo pH, kuris gali išbalansuoti natūralų odos pH.
Idealiu atveju muilo pH turėtų būti šiek tiek rūgštus, tai yra, kai jo pH yra maždaug 5. Tai užtikrina, kad oda palaiko rūgštesnę aplinką, lieka sveika ir be įvairių rūšių mikroorganizmų, kurie gali sukelti infekcijas.
Be to, daugelis muilų pašalina visą riebų odos sluoksnį, kuris padeda apsisaugoti nuo vandens garavimo, todėl, jei jie naudojami per dažnai, jie taip pat gali prisidėti prie odos dehidratacijos ir sausumo.
2. Nurykite mažiau nei 2 litrus vandens
Idealus vandens kiekis nėra visiems, nes šis kiekis skiriasi atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus kūną, svorį ir net aplinką, kurioje jie gyvena. Tačiau kai kurios rekomendacijos rodo, kad suaugęs žmogus turėtų išgerti apie 2 litrus vandens per dieną, kad būtų tinkamai hidratuotas.
Kai šis vandens kiekis nepasiekiamas, vienas iš pirmųjų organų, kuriems pasireiškia dehidracijos požymiai, yra oda, ypač tose vietose, kurios yra labiau veikiamos aplinkos, pavyzdžiui, lūpose, rankose ar veide. Patikrinkite, kaip apskaičiuoti vandens kiekį, kurį turėtumėte gerti per dieną.
3. Maudymasis karštu vandeniu
Karštas vanduo gali pašalinti odos riebalus, kurie yra atsakingi už pakankamą drėkinimą. Dėl šios priežasties, kuo karštesnis vanduo ir kuo daugiau laiko praleidžiate prausdamiesi po dušu, tuo didesnė tikimybė, kad oda neteks vandens ir galiausiai išsausės.
Idealiausia visada greitai nusiprausti po dušu ir naudoti drungną, ne labai karštą vandenį, kad sumažėtų vandens nuostoliai.
4. Pratinkite plaukimo ar vandens aerobikos
Sportas, kuriam reikalingas dažnas odos kontaktas su chloru, pavyzdžiui, plaukimas ar vandens aerobika, taip pat gali sukelti odos sausumą. Taip yra todėl, kad vandenyje esančios cheminės medžiagos, nors ir yra saugios sveikatai, laikui bėgant gali užpulti odą, todėl ji tampa sausesnė.
Todėl, pabuvę baseino vandenyje, rekomenduojama išsimaudyti vonioje su šiltu vandeniu ir lengvai nuplauti odą savo pH muilu, kad pašalintumėte chloro perteklių ir neleistumėte toliau sausinti odos.
5. Dėvėkite sintetinio audinio drabužius
Idealus drabužių audinys turėtų būti natūralus, pavyzdžiui, medvilnė, vilna ar linas, nes tai leidžia odai kvėpuoti ir neleidžia atsirasti alergijoms, kurios galiausiai sausina odą. Tačiau dauguma drabužių yra pagaminti iš didelių procentų sintetinių audinių, tokių kaip poliesteris, akrilas ar elastanas, todėl oda sunkiai kvėpuoja ir tampa sausa.
6. Diabetas, psoriazė ar hipotirozė
Kai kurios gana dažnos ligos gali paveikti odą ir ją labiau išsausinti. Kai kurie iš dažniausių pavyzdžių yra diabetas, psoriazė ar hipotirozė. Tokiais atvejais odos nepakanka drėkinti, svarbu pradėti tinkamai gydyti kiekvieną ligą.
Nors psoriazę lengviau nustatyti, tačiau dėl odos atsirandančių raudonų dėmių, kurios atsilupa, diabetą ir hipotirozę gali būti sunkiau diagnozuoti. Štai kaip sužinoti, ar sergate diabetu, ar hipotiroze.
7. Kai kurių vaistų vartojimas
Vaistai, kurie gali sukelti dehidrataciją ir sukelti pernelyg didelį odos sausumą, yra diuretikai, tokie kaip Furosemidas ar Hidrochlorotiazidas, nes jie sukelia pernelyg didelį vandens pašalinimą iš organizmo. Nors jie yra svarbūs norint išvengti skysčių kaupimosi, šių priemonių negalima vartoti be gydytojo rekomendacijos arba ilgiau nei nurodyta, nes jos gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, pavyzdžiui, dehidrataciją.
Kiti vaistai, kurie taip pat gali sukelti dehidrataciją ir sausą odą, yra statinai, vaistai nuo alergijos ir kiti vaistai nuo aukšto kraujospūdžio.
8. Senatvė
Be sausos, karštos ir šaltos aplinkos poveikio, dar viena labai dažna priežastis yra senatvė. Taip yra todėl, kad be elastingumo oda bėgant metams taip pat praranda drėkinimą, ypač jei oda buvo labai veikiama visą gyvenimą ir be tinkamos priežiūros, pavyzdžiui, naudojant drėkinamąjį kremą ir vartojant vandens.
Natūralaus amžiaus sausumo labiausiai paveiktos vietos yra veidas, rankos, alkūnės ir keliai, tačiau sausa oda gali pasirodyti bet kur.
Kaip tinkamai drėkinti odą
Keli naudingi sausos odos drėkinimo patarimai:
- Naudokite muilą, tinkamą odos tipui. Muilo nereikia tepti visame kūne, idealiausia yra jį tepti tik intymiame regione ir pažastyse;
- Gerkite greitus dušus mažiau nei 5 minutes ir užpilkite šiltu vandeniu, tai yra nei šaltu, nei karštu;
- Tepkite drėkinamuoju kremu sausą viso kūno odą iki 3 minučių po maudynių;
- Išgerkite mažiausiai 2 litrus vandens per dieną, vaisių sulčių ar arbatos;
- Dėvėkite drabužius iš medvilninių audinių;
- Vaistus vartokite tik prižiūrėdami gydytoją, o jei yra kokių nors ligų, tinkamai gydykite;
- Naudokite specialius kremus tiems regionams, kaip rankos, kojos, alkūnės ir keliai.
Svarbu pabrėžti, kad senėjimas yra viena iš natūralių sausos ar sausos odos priežasčių, o nuo šios priežasties nėra specialaus gydymo, nurodoma tik teisingai ją hidratuoti ir palaikyti gerą vandens suvartojimą.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pamatykite daugiau sveikos odos patarimų: