Turinys
Česnakų aliejus kapsulėse yra maisto papildas, kuris daugiausia naudojamas cholesterolio kiekiui mažinti, palaikant gerą širdies veiklą, taip pat stiprinant imuninę sistemą dėl alicino ir sieros, kurie yra pagrindiniai bioaktyvūs česnako junginiai, taigi kuo didesnė alicino koncentracija, tuo efektyvesnis papildas bus kovojant su cholesteroliu.
Česnakų kapsulėse kaip maisto papildą galima įsigyti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse ar internete, tačiau svarbu patikrinti žaliavos etiketę, nes žalias česnakas yra stipresnis nei virtas česnakas, o šviežias - stipresnis nei senas česnakas. Ideali dienos dozė cholesterolio kiekiui sumažinti gali būti 20 mg alicino, kuris yra lygus 4 g arba žalio česnako vienetas.
Kam skirtas česnakų aliejus
Česnakų aliejus kapsulėse naudojamas:
- Venkite širdies ligų ir pagerinkite širdies ir kraujagyslių sveikatą: yra alicino ir kitų sieros junginių, kurie padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį ir padidinti „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekį, prisidedant prie tinkamo širdies veikimo;
- Kontroliuokite kraujospūdį: nes atrodo, kad jis gali skatinti kraujagyslių atsipalaidavimą, sustiprinti kraujagyslių sieneles ir pagerinti kraujo tekėjimą. Be to, česnako junginiai taip pat mažina trombocitų agregaciją, mažindami trombų riziką;
- Apsaugokite nuo ankstyvo senėjimo: dėl antioksidacinio česnako sieros junginių poveikio, mažinančio oksidacinį stresą;
- Stiprinti imuninę sistemą: atrodo, kad česnako junginiai gali reguliuoti organizmo imuninį atsaką, padidindami gynybines ląsteles, kurios padeda kovoti su infekcijomis;
- Pagerinkite atmintį ir mokymąsi: atrodo, kad česnakai gali apsaugoti smegenų ląsteles ir netgi gali padėti išvengti Alzheimerio ligos;
- Sumažinti osteoartritą: dėl priešuždegiminio poveikio česnakai gali sumažinti sąnarių uždegimą.
Česnako kapsulių poveikio tyrimai buvo atliekami daugiausia su gyvūnais, todėl, norint saugiau nustatyti naudą žmogaus sveikatai, reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų.
Kaip vartoti česnako aliejų
Tyrimuose dėl rekomenduojamos dozės yra keletas prieštaravimų, tačiau paprastai rekomenduojama dozė nuo 600 iki 1200 mg per dieną, kuri atitinka 2–4 kapsules, atsižvelgiant į priedo koncentraciją, ir turėtų būti vartojama 2 kartus per dieną prieš patiekalų, tokių kaip pietūs ir vakarienė.
Bet kokiu atveju svarbu perskaityti etiketę ir laikytis gydytojo ar dietologo nurodymų, kurie gali tikti kiekvienu atveju.
Galimas šalutinis poveikis
Česnako aliejaus kapsulės paprastai nesukelia šalutinio poveikio, tačiau kai kuriais atvejais gali sukelti pykinimą, viduriavimą, vėmimą ir skrandžio sutrikimus.
Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad suvalgius daugiau nei 25 gramus žalio česnako arba daugiau nei 400 mg / kg česnako aliejaus, toksinis poveikis gali atsirasti sėklidžių ląstelėms.
Kontraindikacijos česnako aliejui
Česnako aliejaus kapsulių vartojimas gali netikti žindančioms moterims, nes tai gali pakeisti motinos pieno skonį ir vaikams iki 3 metų. Be kardiologo žinios, jo negalima vartoti kartu su antikoaguliantais.
Be to, jų negalima vartoti dienomis prieš bet kokio tipo operaciją, nes jos gali padidinti kraujavimo riziką.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip mėgautis natūralaus česnako pranašumais: