Turinys
Moringa, dar vadinama gyvybės medžiu arba baltuoju viktu, yra vaistinis augalas, turintis daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip geležis, karotenoidai, kvercetinas, vitaminas C, be kita ko, kurie suteikia didesnį antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.
Dėl šios priežasties šis augalas buvo naudojamas kai kurioms kvėpavimo takų ligoms gydyti, nerimui mažinti, lieknėti ir net kontroliuoti cukriniu diabetu sergančių žmonių gliukozės koncentraciją kraujyje. Tačiau vis dar yra nedaug tyrimų, kurie įrodytų visą jo naudą ir apibūdintų minimalias dozes bei jų saugumą žmonėms.
Mokslinis moringos pavadinimas yra Moringa oleifera ir apskritai dažniausiai naudojama jo dalis yra lapas. 2019 m. „Anvisa“ uždraudė parduoti bet kokį produktą, kuriame yra šio augalo, būtent todėl, kad mano, jog yra nedaug tyrimų, kurie įrodytų efektyvias augalo dozes ir saugą sveikatai.
Galima morengos nauda
Remiantis kai kuriais moksliniais tyrimais, moringa gali būti veiksminga:
1. Padidinkite kvėpavimo pajėgumą
Kai kurie tyrimai rodo, kad šis augalas, atrodo, gali palengvinti lėtinių kvėpavimo takų ligų, tokių kaip astma, simptomus, nes tai padeda padidinti hemoglobino koncentraciją ir dėl to kraujyje cirkuliuojantį deguonį.
2. Užkirsti kelią diabetui
Moringa turi antioksidacinių savybių, kurios gali padėti reguliuoti oksidacinį stresą organizme, kuris sumažina cukraus kiekį kraujyje, be to, apsaugo kūno ląsteles.
3. Saugokite širdį
Kadangi jame yra daug skaidulų, šis augalas gali padėti sumažinti cholesterolio absorbciją žarnyne ir riebalinių apnašų susidarymą arterijose, taip sumažinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Be to, dėl antioksidacinio poveikio moringa taip pat gali užkirsti kelią organizmo uždegimui arba jį sumažinti, o tai prisideda prie širdies sveikatos.
4. Reguliuokite kraujospūdį
Dėl to, kad jo sudėtyje yra tokoferolių, polifenolių ir flavonoidų, moringa gali padėti sureguliuoti kraujospūdį, nes šios medžiagos turi kraujagysles plečiantį poveikį, kuris padeda atpalaiduoti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką.
5. Pagalba metant svorį
Moringa yra augalas, kuriame gausu skaidulų ir baltymų, kurie padeda padidinti sotumo jausmą ir dėl to sumažina suvartojamo maisto bei kalorijų kiekį, palengvina svorio metimą.
Be to, kai kurie tyrimai su gyvūnais taip pat rodo, kad moringa gali padėti sumažinti organizme susikaupusių riebalų kiekį.
6. Užkirsti kelią mažakraujystei ir kovoti su ja
Moringos lapuose yra daug geležies (105 mg 100 g lapų), o tai gali skatinti raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir padidinti hemoglobino kiekį kraujyje, padedantį gydyti mažakraujystę, ypač trūkumo sukeltą mažakraujystę. geležies.
7. Padidinkite kūno apsaugą
Moringos sudėtyje yra vitamino C, polifenolių ir beta-karotino, kurie yra medžiagos, galinčios padėti sustiprinti imuninę sistemą ir padidinti natūralią organizmo apsaugą.
8. Turi analgezinį ir priešuždegiminį poveikį
Dėl izotiocianatų, kvercetino ir chlorogeno rūgšties, kurios yra medžiagos, padedančios sumažinti uždegiminį procesą, moringa gali būti naudojama uždegimo problemų, tokių kaip reumatas ir net prostatos uždegimas, simptomams palengvinti.
9. Apsaugokite ir drėkinkite odą
Dėl didelio B, C, E ir A grupės vitaminų kiekio, moringa gali palengvinti kolageno susidarymą, be to, palengvina odos gijimą ir jos drėkinimą.
10. Pagerinkite virškinimo sistemą
Dėl didelio skaidulų kiekio moringa gali užkirsti kelią skrandžio opoms ir padėti joms gydyti, taip pat padėti kovoti su vidurių užkietėjimu.
Be to, moringa taip pat gali būti naudojama kraujagysles plečiančiam poveikiui gydyti, gydant hemorojus, stimuliuojant kraujotaką.
11. Užkirsti kelią vėžio atsiradimui
Kai kurie tyrimai, atrodo, rodo, kad moringa turi priešvėžinį poveikį, nes atrodo, kad stimuliuoja vėžinių ląstelių, ypač krūties ir žarnyno, sunaikinimą.
12. Pagerinkite regėjimo sveikatą
Moringoje gausu beta-karotino, kuris yra vitamino A pirmtakas, kuris, be kitų funkcijų, yra atsakingas už regimų pigmentų, padedančių palaikyti sveiką regėjimą, gamybą.
13. Sumažinti menopauzės simptomus
Kadangi tai padeda kontroliuoti uždegimą ir oksidacinio streso lygį šiuo laikotarpiu, moringa gali padėti palaikyti hormonų koncentraciją menopauzės metu ir sumažinti simptomų intensyvumą. Žinokite, kaip nustatyti menopauzės simptomus.
Moringos savybės
Tarp galimų morengos savybių yra antioksidacinių, priešuždegiminių, analgetikų, priešdiabetinių, kraujagysles plečiančių, anticholinerginių, antireumatinių, antihipertenzinių, antimikrobinių, hepatoprotektyvių ir gydomųjų savybių.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad augalo savybės vis dar tiriamos, o keli rezultatai, atrodo, nėra įtikinami.
Moringos arbata
„Moringa“ arbatoje nėra augalų, kuriuos „Anvisa“ patvirtino vartoti, sąrašo, todėl jo reikėtų vengti tol, kol tolesni tyrimai įrodys augalo veiksmingumą ir saugumą.
Tačiau ekspertai nurodo, kad žmonės, turintys įprotį naudoti šį augalą ir nenorintys nustoti jo vartoti, turėtų suvartoti tik 2 puodelius arba 500 ml šios arbatos per dieną, nes tai yra kiekiai, kurie, atrodo, nekelia pavojaus sveikatai. .
Kitos vartojimo formos
Be arbatos, morengą taip pat galima rasti kapsulių, sėklų ar miltelių pavidalu. Tačiau šias formas taip pat draudžiama parduoti Brazilijos teritorijoje ir jos neturėtų būti naudojamos.
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Moringa vartojimas gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Rekomenduojama vengti šaknies ir jos ekstraktų vartojimo be profesionalių nurodymų, nes juose yra toksinių medžiagų, kurios, vartojant per didelę koncentraciją, gali sukelti paralyžių ir net sukelti mirtį.
Moringa vartoti nerekomenduojama nėščioms moterims ir kūdikiams, nes šis vaistinis augalas gali trukdyti tiek nėštumo metu, tiek gaminant motinos pieną. Žinokite, kokių arbatų nėščioji gali gerti, o kurių negalima. Žmonės, turintys problemų dėl skydliaukės, taip pat turėtų vengti vartoti šį augalą, nes atrodo, kad jis veikia skydliaukės hormonų gamybą.
Maistinė sudėtis
Šioje lentelėje nurodoma maistinė kiekvieno 100 g morenginio miltelių sudėtis:
Komponentai | 100 g moringos |
Energija | 500 kcal |
Baltymas | 33,33 g |
Angliavandeniai | 66,67 g |
Pluoštai | 33,3 g |
Natris | 233 mg |
kalcio | 2667 mg |
Geležis | 6 mg |
Vitamino C | 40 mg |
Vitaminas A | 2 mg |
Bibliografija>
- ANVISA. Techninė pastaba Nr. 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Prieinama :. Žiūrėta 2019 m. Lapkričio 25 d
- DE ALMEIDA, Marta Sofia Marques. Moringa oleifera Lam., Jo vaistinė, maistinė nauda ir toksiškumo įvertinimas. Disertacija apie integruotą farmacijos mokslų magistrą, 2018. Koimbros universiteto Farmacijos fakultetas.
- AGRAWAL, B.; MEHTA, A. Antiastmatinis Moringa oleifera Lam aktyvumas: klinikinis tyrimas.. Indijos J Pharmacol. 40 tomas (1). 2008 m. 28–31 d
- MIRANDA, Vanessa Karla Santos. Terapinės Moringa oleífera L. savybės vėžio prevencijoje ir gydyme: literatūros apžvalga. II Brazilijos sveikatos mokslų kongresas. 2017 m
- GUILLERMO, Doménech A. ir kt. Moringa oleifera: maisto produktų apžvalga. Arch. Latinam. nut. 67 tomas (2). 86–97, 2017 m
- AAI Kumaras ir kt. Moringa oliefera lapų poveikis hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdžiui . Indijos klinikinės anatomijos ir fiziologijos žurnalas. 5,3; 350-352, 2018 m
- ALI Atif ir kt. Žmogaus odos veido atgaivinimo stiprinimas naudojant morengos lapų ekstrakto kremą. Dermatologijos ir alergologijos pažanga. 2. 2014 m. 71–76
- AL-ASARO Abdulrahman ir kt. Moringa oleifera kaip priešvėžinė priemonė nuo krūties ir kolorektalinio vėžio ląstelių linijų. PLOS ONE. 2015 m. 1–14 d
- TANGNIJA Christy ir kt. Polifenoliai, uždegimai ir širdies bei kraujagyslių ligos. Dabartinės aterosklerozės ataskaitos. 15. 5; 2013 m. 1–16 d
- JAISWAL Dolly ir kt. Moringa oleifera vaidmuo reguliuojant diabeto sukeltą oksidacinį stresą. Azijos ir Ramiojo vandenyno žurnalas apie tropinę mediciną. 426–432, 2013 m
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy ir kt. Bioaktyvus Moringa oleifera ekstraktas slopina uždegimą skatinančius tarpininkus stimuliuojamuose makrofaguose. Žurnalas „Farmakognozija“. 11. 4; 556–563, 2015 m
- KUMAR Vikas, VERMA Amita ir kt. Skatinamas antiartritinis Moringa Oleifera Lam. Kamieninės žievės ekstraktas, kai wistar žiurkėms yra įvairaus sukelto artrito, su tikėtinu mechanizmu. Tarptautinis farmacijos mokslų ir tyrimų žurnalas. 4. 10; 3894-3901, 2013 m
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto ir kt. Moringa oleifera sėklos ir aliejus: charakteristikos ir naudojimas žmogaus sveikatai. Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas. 17. 2016 m. 1–14 d
- EKSAMINAS. Moringa oleifera. Yra: Žiūrėta 2020 m. Sausio 22 d
- JAV ŽEMĖS ŪKIO KATEDRA. Moringos milteliai. Yra: Žiūrėta 2020 m. Liepos 9 d
- MUN'IM Abdul ir kt. Moringa Oleifera Lamk standartizuoto ekstrakto antianemijos poveikis. Lapai ant anilino sukeltų žiurkių. „Farmakognozijos žurnalas“. 8,3; 2016 m. 255–258
- NHAR Shamsun ir kt. Moringa oleifera lapų prieštinklinis aktyvumas prieš žiurkių riebų dietų sukeltą nutukimą. Tarptautinis pagrindinės ir klinikinės farmakologijos žurnalas. 5. 4; 1263–1268, 2016 m