Turinys
Misofonija yra būklė, kai asmuo stipriai ir neigiamai reaguoja į mažus garsus, kurių dauguma žmonių nepastebi ar nesuteikia prasmės, pavyzdžiui, kramtyti, kosėti ar paprasčiausiai išvalyti gerklę.
Šie garsai gali sukelti žmogaus nemalonų jausmą, nerimą ir norą atsisakyti to, kas skleidžia garsą, net ir įprastos kasdienės veiklos metu. Nors asmuo gali atpažinti, kad jis turi kažkokį pasibjaurėjimą šiais garsais, jis paprastai negali padėti jaustis taip, todėl sindromas yra panašus į fobiją.
Šie simptomai paprastai pasireiškia vaikystėje, maždaug 9–13 metų, ir išlaikomi per pilnametystę, tačiau psichologinė terapija gali būti technika, galinti padėti žmogui geriau toleruoti kai kuriuos garsus.
Kaip nustatyti sindromą
Nors vis dar nėra testo, galinčio diagnozuoti misofoniją, kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių žmonių, sergančių šia liga, požymiai atsiranda po konkretaus garso ir apima:
- Susijaudinkite;
- Pabėkite nuo triukšmo vietos;
- Venkite tam tikros veiklos dėl nedidelio triukšmo, pavyzdžiui, neišeina valgyti ar klausomės, kaip žmonės kramto;
- Per didelis reagavimas į paprastą triukšmą;
- Paprašykite įžeidžiančio triukšmo.
Toks elgesys taip pat gali trukdyti santykiams su artimiausiais žmonėmis, nes negalima išvengti kai kurių garsų, tokių kaip kosulys ar čiaudulys, todėl misofonija sergantis asmuo gali pradėti vengti būti su kai kuriais šeimos nariais ar draugais, kurie tai daro skambėti dažniau.
Be to, taip pat gali pasireikšti fiziniai simptomai, pavyzdžiui, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, galvos, skrandžio problemos ar žandikaulio skausmai.
Pagrindiniai garsai, sukeliantys misofoniją
Keletas dažniausiai pasitaikančių garsų, sukeliančių neigiamą jausmą, susijusį su misofonija, yra šie:
- Burnos keliami garsai: gerkite, kramtykite, burpinkit, bučiuokitės, žiovaukite ar valykite dantis;
- Kvėpavimo garsai: knarkimas, čiaudulys ar švokštimas;
- Garsai, susiję su balsu: šnabždesys, nosies balsas ar pakartotinis žodžių vartojimas;
- Aplinkos garsai: klaviatūros klavišai, televizorius, puslapių kasymas ar laikrodžio triukšmas;
- Gyvūnų garsai: šuns lojimas, paukščių skraidymas ar gyvūnų gėrimas;
Kai kuriems žmonėms simptomai pasireiškia tik išgirdus vieną iš šių garsų, tačiau taip pat yra atvejų, kai sunku toleruoti daugiau nei vieną garsą, todėl yra begalinis garsų, kurie gali sukelti misofoniją, sąrašas.
Kaip atliekamas gydymas
Vis dar nėra specifinio misofonijos gydymo, todėl ši liga nėra išgydoma. Tačiau yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti žmogui lengviau toleruoti garsus, tokiu būdu neleidžiant asmeniui dalyvauti įprastoje kasdienėje veikloje:
1. Misofonijos treniruočių terapija
Tai terapijos rūšis, kuri buvo patirta su žmonėmis, kenčiančiais nuo misofonijos, ir tai galima padaryti padedant psichologui. Šis mokymas susideda iš padėti asmeniui sutelkti dėmesį į malonų garsą, kad būtų išvengta nemalonaus garso, kuris yra aplinkoje.
Taigi, pirmajame etape žmogus gali būti skatinamas klausytis muzikos valgio metu ar kitose situacijose, kurios paprastai sukelia misofoninę reakciją, bandant sutelkti dėmesį į muziką ir vengti galvoti apie nemalonų garsą. Laikui bėgant, ši technika yra pritaikoma tol, kol muzika pašalinama ir asmuo nustoja sutelkti dėmesį į garsą, kuris sukėlė misofoniją.
2. Psichologinė terapija
Kai kuriais atvejais nemalonus jausmas, kurį sukelia specifinis garsas, gali būti susijęs su tam tikra ankstesne to žmogaus patirtimi. Tokiais atvejais psichologinė terapija su psichologu gali būti puiki priemonė bandant suprasti, kas yra sindromo priežastis, ir bandyti išspręsti pokyčius arba bent jau sušvelninti reakciją į nemalonius garsus.
3. Klausos apsaugos prietaisų naudojimas
Tai turi būti paskutinė išbandyta technika, todėl ji labiau naudojama kraštutiniais atvejais, kai asmuo, net išbandęs kitas gydymo formas, ir toliau labai atstumiamas atitinkamo garso.Tai susideda iš prietaiso, mažinančio aplinkos garsus, naudojimo, kad asmuo negirdėtų garso, sukeliančio misofoniją. Tačiau tai nėra geriausias gydymo būdas, nes tai gali sutrikdyti galimybę bendrauti su kitais žmonėmis.
Kai naudojamas tokio tipo gydymas, patartina atlikti psichoterapijos seansus, kad tuo pačiu metu būtų sprendžiami su misofonija susiję klausimai, siekiant sumažinti poreikį naudoti šiuos prietaisus.
4. Kitos terapijos
Be to, kas jau buvo pateikta, psichologas kai kuriais atvejais gali nurodyti ir kitas atsipalaidavimo technikas, kurios gali paskatinti žmogų geriau prisitaikyti prie nemalonių garsų. Šie metodai apima hipnozę, neurologinębiofeedback, meditacija ar dėmesingumas, pavyzdžiui, kuris gali būti naudojamas atskirai arba kartu su aukščiau nurodytais būdais.