Turinys
Norint pagerinti motinos pieno gamybą, svarbu, kad krūtimi maitinanti moteris per dieną išgertų apie 3–4 litrus skysčių, valgytų subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, taip pat padidintų maitinimo dažnumą ir trukmę. , skatinti hormono prolaktino refleksą, kuris padidina motinos pieno gamybą.
Kuo daugiau kūdikis čiulpia, tuo daugiau pieno pasigamina motina, todėl motina turėtų leisti kūdikiui žįsti, kai tik alkana, net ir naktį, ir, jei įmanoma, leisti kūdikiui ištuštinti krūtį iki galo ir tik tada pasiūlyti kitas.
Svarbu išlaikyti žindymą net ir esant mastitui ar sumušus speneliui, nes kūdikio čiulpimas taip pat padeda gydyti šias situacijas.
Norint užtikrinti didelę pieno gamybą, reikia laikytis šių patarimų:
1. Gerkite vandenį
Prarijus 3–4 l skysčių, tokių kaip vanduo, sultys ir sriubos, per dieną, užtikrinama gera pieno gamyba. Prieš žindymą ir po jo visada turėtumėte išgerti 1 stiklinę vandens, arbatos ar sulčių.
2. Pažvelkite į kūdikį
Žvelgiant į kūdikį, kol jis maitina krūtimi, į kraują išsiskiria daugiau hormonų ir dėl to padidėja pieno gamyba. Sužinokite, kokios yra geriausios žindymo padėtys.
3. Valgyk gerai
Dieta žindymo laikotarpiu turi būti subalansuota ir turtinga maistu su vandeniu, pavyzdžiui, želatina, vaisiais, tokiais kaip apelsinai, melionai ir arbūzai, taip pat daug energijos suteikiančiais maisto produktais, tokiais kaip hominy, kaštonai ir menkės.
4. Atsipalaiduok
Kai tik įmanoma, ilsisi, kad organizmas turi energijos pieno gamybai. Baigusi maitinti motina gali pasinaudoti proga atsisėsti į žindymo kėdę ir, jei įmanoma, turėtų vengti namų ruošos darbų, ypač tų, kuriems reikia daugiau pastangų.
Peržiūrėkite gerus patarimus, kaip atsipalaiduoti po gimdymo, kad atsirastų daugiau pieno.
5. Paimkite papildą
Specialiai žindymo laikotarpiui sukurto priedo su silimarinu vartojimas gali padėti pagaminti daugiau pieno. Prieš pradėdami vartoti papildą, turėtumėte pasikalbėti su savo šeimos gydytoju ar pediatru apie šią galimybę. Sužinokite, kaip naudoti šį priedą.
Moteris gali žinoti, kad gamina pakankamai pieno kūdikiui, jei kūdikis tinkamai priauga svorio. Jei gydytojas mano, kad konsultuodamasis su pediatru kūdikis nepriauga pakankamai svorio, jis galės nurodyti buteliuko su pritaikytu pienu naudojimą, baigti žindymą ar kaip pakaitalą.
Kūdikis turi žindyti tik iki 6 mėnesių ir, nors motinai gali tekti grįžti į darbą prieš šią rekomendaciją, kūdikis gali ir toliau imti motinos pieną iš butelio, jei mama pieną ima namuose ir darbe ir duoda visiems, kurie lieka rūpinimasis kūdikiu. Pažiūrėkite, kaip užtikrinti žindymą grįžus į darbą.