Turinys
Emocinis labirintitas atsiranda, kai yra labirinto uždegimas, tai yra ausų viduje esančios struktūros, turinčios įtakos pusiausvyrai, arba ausų nervų uždegimas, kurį sukelia emociniai procesai, pavyzdžiui, per didelis stresas ar nerimas. Taigi tokio tipo labirintitas dažniau pasikartoja žmonėms, sergantiems depresija arba, pavyzdžiui, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimo.
Dažniausiai emocinio labirinto uždegimo krizę lydi spaudimo ir spengimo pojūtis ausyje, pusiausvyros sutrikimas, galvos svaigimas ir dažnas galvos skausmas, kurie pablogėja ūmaus streso situacijose ar staigių galvos judesių metu.
Krizės metu patartina pailsėti, kad palengvėtų simptomai, tačiau taip pat labai svarbu, kad už krizės ribų būtų šiek tiek laiko skirti psichologiniam stebėjimui, kad ji nepasikartotų, ypač kai ji labai kartojasi.
Peržiūrėkite 7 veiksmus, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną, ir sumažinkite nerimą bei stresą.
Pagrindiniai simptomai
Emocinio labirintito priepuolio simptomai yra panašūs į įprasto labirintito simptomus, todėl jie apima:
- Pykinimas ir galvos svaigimas;
- Nuolatinis spengimas ausyje;
- Klausos pasunkėjimas arba trumpalaikis klausos praradimas;
- Užblokuotos ausies jutimas;
- Disbalansas.
Paprastai šie simptomai atsiranda dėl veiksnių, sukeliančių dideles emocines krizes, pavyzdžiui, artimo žmogaus netekimas, panikos sindromas, darbo praradimas ir per didelis stresas, spaudimas ir reikalavimai darbe ar studijose.
Atlikite mūsų internetinį testą, kad sužinotumėte, kokia rizika kyla dėl labirintito krizės.
Kaip atliekamas gydymas
Emocinio labirintito gydymas turi būti tęsiamas taikant psichoterapiją, kurios metu bus tiriama pagrindinė problemos priežastis.
Apskritai gydymas gali būti atliekamas neįtraukiant vaistų, dirbant tik su pacientu, siekiant sustiprinti jo emocinę pusę, pakelti jo savivertę ir mokyti metodų, kaip kovoti su nerimu ir stresu. Tačiau depresijos ar apibendrinto nerimo atvejais gali prireikti vartoti vaistus, kurie padėtų kovoti su šių ligų krizėmis.
Be to, norint išvengti tolesnių labirintito priepuolių, reikėtų išgerti mažiausiai 2 litrus vandens per dieną, vengti gerti alkoholinių ir gazuotų gėrimų, vengti maisto, kuriame gausu saldumynų ir riebalų, užsiimti fizine veikla ir mesti rūkyti. Peržiūrėkite daugiau dietos patarimų.
Naminiai variantai palengvinti labirintitą
Keletas patarimų, kaip kovoti su krizėmis ir palengvinti stresą ir nerimą, sukeliantį labirintą:
- Venkite triukšmingų ir sausakimšų vietų, tokių kaip koncertai ir futbolo stadionai;
- Valgyk ramioje ir ramioje vietoje;
- Reguliariai užsiimkite fizine veikla, nes tai padidina hormonų, suteikiančių malonumo ir gerovės pojūtį, gamybą;
- Padidinti omega 3, kurio yra tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, riešutai ir linų sėmenys, vartojimą;
- Kasdien gerkite raminančių sulčių ir arbatų, pavyzdžiui, pagamintų iš ramunėlių, pasiflorų ir obuolių.
Be to, taip pat galite investuoti į atpalaiduojančius masažus 1–2 kartus per savaitę ir į gydymą akupunktūra, kuri padeda atkurti kūno pusiausvyrą ir kontroliuoti emocijas.
Peržiūrėkite namų gynimo receptus kovai su nerimu.