Turinys
„Valgus“ kelias arba valgus gentis yra tada, kai keliai nesutampa, pasisuka į vidų, liečia vienas kitą. Šį pokytį galima pastebėti nuo 8 metų, nes iki šio etapo dažniausiai kojos išlenktos į išorę. Ši būklė taip pat populiariai vadinama „X formos kojomis“ ir „žirklinėmis kojomis“.
Valgusas padidina kelių vidinę apkrovą, labiau pastebimas moterims, o jo priežastys:
- Kojų apsigimimas ir vystymasis;
- Kulkšnies standumas;
- Blogai atliekami fiziniai pratimai, tokie kaip pritūpimai;
- Genetiniai veiksniai;
- Ligos, tokios kaip skorbutas ir rachitas, kai dėl vitaminų trūkumo susilpnėja kaulai.
Vaikai dažniausiai gimsta su valgu ar varus keliu, tačiau augant tai koreguojama. Jei nėra korekcijos, valgusas gali padėti patempti, atsirasti artrozę, sausgyslę ir bursitą. Supraskite skirtumą tarp tendinito ir bursito ir kaip jį gydyti.
Kaip atpažinti
Norint nustatyti valguso kelį, reikia stebėti asmens kojas stovint, laikant kūną stačią ir pėdas lygiagrečiai.
Šis kelių nukrypimas ne visada sukelia skausmą ar diskomfortą, nors tai gali padidinti sąnario artrozės riziką, girnelės išnirimas, vidurinio užstato raiščio ištempimas, padidina šoninio keturgalvio žasto trauką.
Kaip atliekamas gydymas
Gydymas valguso keliui ištaisyti atliekamas koreguojančiais pratimais, kuriuos nurodo kineziterapeutas, o geresni rezultatai atliekami vaikams ir paaugliams. Taip pat gali būti nurodytas ortopedinių vidpadžių naudojimas, nes jie skatina kulkšnies ir pėdų išlyginimą ir dėl to išvengia kelių neteisingo išsidėstymo.
Pratimai
Valguso kelio korekciniai pratimai susideda iš šlaunies priekinės ir šoninės dalies raumenų stiprinimo: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis ir biceps femoris, o šoninės ir užpakalinės kojos raumenys turėtų būti ištempti, nes tenoras fascia lata, bicepso šlaunikaulis ir šoninės kelio struktūros.
Patartina vengti tam tikrų pratimų, tokių kaip bėgimas ir pritūpimai, ir sumažinti fizinio aktyvumo intensyvumą bei tempą.