Turinys
Gliukomananas arba gliukomananas yra polisacharidas, tai yra nevirškinamas augalinis pluoštas, tirpus vandenyje ir išgaunamas iš Konjacas, kuris yra vaistinis augalas, moksliškai vadinamas Amorphophallus konjac, plačiai vartojamas Japonijoje ir Kinijoje.
Ši ląsteliena yra natūralus apetitą slopinantis vaistas, nes kartu su vandeniu virškinimo sistemoje susidaro gelis, kuris atitolina skrandžio ištuštinimą, puikiai tinka kovojant su alkiu ir ištuštinant žarnyną, mažinant pilvo pūtimą ir taip pagerinant vidurių užkietėjimą. . Gliukomananas parduodamas kaip maisto papildas sveiko maisto parduotuvėse, kai kuriose vaistinėse ir internete miltelių arba kapsulių pavidalu.
Kam tai
Gliukomananas padeda numesti svorį, nes jame yra daug tirpių skaidulų, jis teikia daug naudos sveikatai ir gali būti naudojamas keliems tikslams:
- Skatinkite sotumo jausmą, nes šis pluoštas lėtina skrandžio ištuštinimą ir žarnyno pernešimą, padėdamas suvaldyti alkį. Kai kurie tyrimai rodo, kad šis poveikis gali skatinti svorio kritimą;
- Reguliuokite riebalų apykaitą, padėdami sumažinti laisvųjų riebalų rūgščių ir cholesterolio kiekį kraujyje. Dėl šios priežasties gliukomanano vartojimas gali padėti sumažinti širdies ligų riziką;
- Reguliuokite žarnyno tranzitą, nes tai skatina išmatų kiekio padidėjimą ir skatina žarnyno mikrobiotos augimą, nes daro prebiotinį poveikį ir padeda kovoti su vidurių užkietėjimu;
- Padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, naudinga kontroliuojant diabetą;
- Skatinti priešuždegiminį poveikį organizme. Nurijus gliukomananą, gali sumažėti uždegimą skatinančių medžiagų gamyba, ypač sergant atopiniu dermatitu ir alerginiu rinitu, tačiau norint įrodyti šį poveikį reikia atlikti tolesnius tyrimus;
- Padidinti mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, geležis ir cinkas, biologinį prieinamumą ir absorbciją;
- Užkirsti kelią gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiui, nes jame gausu tirpių skaidulų, kurios veikia kaip prebiotikas, palaiko bakterinę florą ir apsaugo žarnyną.
Be to, gliukomananas taip pat gali pagerinti uždegimines žarnyno ligas, tokias kaip opinis kolitas ir Krono liga, nes šio tirpaus pluošto vartojimas akivaizdžiai padeda kovoti su patogeniniais mikroorganizmais, stimuliuoja žarnyno gijimą, reguliuoja imuninės sistemos veikimą ir pagerina gebėjimą generuoti sisteminį imuninį atsaką.
Kaip imti
Norint naudoti gliukomananą, svarbu perskaityti etiketėje esančias nuorodas, kurių kiekis turi skirtis priklausomai nuo produkto pluošto kiekio.
Paprastai nurodoma gerti nuo 500 mg iki 2 g per dieną dviem atskiromis dozėmis kartu su 2 stiklinėmis vandens namuose, nes vanduo yra būtinas skaidulų veikimui. Geriausias laikas vartoti šią skaidulą yra 30–60 minučių prieš pagrindinius valgius. Didžiausia dozė yra 4 gramai per dieną. Maisto papildų naudojimą turi lydėti sveikatos priežiūros specialistas, pavyzdžiui, gydytojas ar dietologas.
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Paėmus nepakankamai vandens, išmatų pyragas gali tapti labai sausas ir kietas, sukelti sunkų vidurių užkietėjimą ir net žarnų nepraeinamumą - labai rimtą situaciją, kurią reikėtų nedelsiant peržiūrėti, tačiau norint išvengti šios komplikacijos, išgerkite kiekvieną kapsulę su 2 didelėmis stiklinėmis vandens.
Gliukomanano kapsulių negalima vartoti tuo pačiu metu kaip ir kitų vaistų, nes tai gali pakenkti jo absorbcijai. Jų taip pat negalima vartoti vaikams, nėštumo, žindymo laikotarpiu ir esant stemplės obstrukcijai.