Turinys
Liūdėti skiriasi nuo depresijos, nes liūdesys yra įprastas jausmas kiekvienam, nes tai yra nemaloni būsena, kurią sukelia tokios situacijos kaip nusivylimas, nemalonūs prisiminimai ar, pavyzdžiui, trumpalaikiai santykiai, kuriems nereikia gydymo.
Kita vertus, depresija yra liga, veikianti nuotaiką, sukelianti gilų, nuolatinį ir neproporcingą liūdesį, trunkanti daugiau nei 2 savaites ir neturinti pateisinamos priežasties jai atsirasti. Be to, depresiją gali lydėti papildomi fiziniai simptomai, pvz., Sumažėjęs dėmesys, svorio kritimas ir sunkumas miegoti.
Šie skirtumai gali būti subtilūs ir net sunkiai pastebimi, todėl, jei liūdesys tęsiasi ilgiau nei 14 dienų, svarbu atlikti medicininį įvertinimą, kuris gali nustatyti, ar yra depresija, ir nukreipti gydymą, kuris apima antidepresantų ir psichoterapijos užsiėmimų vedimas.
Kaip sužinoti, ar tai liūdesys, ar depresija
Nepaisant daugelio panašių simptomų, depresija ir liūdesys turi tam tikrų skirtumų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį norint geriau identifikuoti:
Liūdesys | Depresija |
Yra pateisinama priežastis, ir asmuo žino, kodėl jam liūdna, pavyzdžiui, tai gali būti nusivylimas ar asmeninė nesėkmė | Simptomų pateisinti nėra pagrindo, todėl žmonės dažnai nežino liūdesio priežasties ir mano, kad viskas visada yra blogai. Liūdesys neproporcingas įvykiams |
Tai laikina ir mažėja bėgant laikui arba liūdesio priežastiai tolstant | Jis yra patvarus, trunka didžiąją dienos dalį ir kiekvieną dieną mažiausiai 14 dienų |
Yra noro verkti simptomai, bejėgiškumo jausmas, demotyvacija ir kančios | Be liūdesio simptomų, be kitų, prarandamas susidomėjimas malonia veikla, sumažėja energija, pavyzdžiui, mąstymas apie savižudybę, žemas savęs vertinimas ir kaltė. |
Jei manote, kad iš tikrųjų galite būti prislėgtas, atlikite toliau pateiktą testą ir pažiūrėkite, kokia yra jūsų rizika:
- 1. Man atrodo, kad man patinka daryti tuos pačius dalykus kaip ir anksčiau Ne Taip
- 2. Aš juokiuosi spontaniškai ir smagiai praleidžiu linksmus dalykus Ne Taip
- 3. Yra dienų, kai jaučiuosi laiminga Ne Taip
- 4. Manau, kad greitai pagalvojau Ne Taip
- 5. Man patinka rūpintis savo išvaizda Ne Taip
- 6. Jaučiuosi susijaudinęs dėl gerų dalykų ateityje Ne Taip
- 7. Jaučiu malonumą, kai žiūriu programą per televiziją ar skaitau knygą Ne Taip
Depresija dėl sielvarto
Svarbu atskirti depresiją dėl gedulo atvejo, kai prarandama kažkas ar kas nors brangus žmogus, nes tai yra situacija, galinti sukelti gilų liūdesį, kuris tęsiasi kelis mėnesius ar net 1 metus, tačiau kuris, pateisinamas, turi svyruojančius jausmus ir tai blogėja praradimo atmintimi. Nors sielvartas yra prisitaikymo reakcija į netektį, žmogus gali nesugebėti pasveikti, ir labai dažnai sielvartas tampa nuolatinis ir tampa depresija, tačiau tai būdinga tik tada, jei žmogus mirė daugiau nei prieš metus.
Kaip patvirtinti depresiją
Norėdami būti depresija, asmuo turi turėti bent 2 iš šių pagrindinių depresijos simptomų ilgiau nei 14 dienų:
- Depresinė nuotaika, kuri yra nenormali tam asmeniui, palaikoma mažiausiai 2 savaites, yra beveik visą dieną, beveik kiekvieną dieną, ir tam įtakos neturi aplinkybės;
- Susidomėjimo ar malonumo praradimas paprastai malonioje veikloje;
- Nuovargio ir sumažėjusios energijos jausmas.
Kiti labai dažni antriniai depresijos simptomai yra:
- Pasitikėjimo ar savigarbos praradimas;
- Pernelyg didelio kaltės jausmo ar priekaištų sau;
- Miego problemos, ypač nemiga, kai žmogus pabunda vidury nakties ir negrįžta miegoti, arba per didelis mieguistumas;
- Pasikartojantis mąstymas apie mirtį ar savižudybę ar bet kokį savižudišką elgesį;
- Sumažėjusi koncentracija ar gebėjimas mąstyti, neapsisprendus;
- Per didelis susijaudinimas ar lėtumas vykdant veiklą;
- Apetito pokytis, sumažėjus ar padidėjus svoriui;
- Lytinio potraukio praradimas;
- Blogesnė depresija ryte;
- Svorio metimas (5% ar daugiau kūno svorio per pastarąjį mėnesį);
- Pernelyg didelis dirglumas ir nerimas.
Depresijos diagnozę gali nustatyti gydytojas, pageidautina psichiatras, arba psichologas, kuris gali klasifikuoti depresiją pagal jos sunkumą, kuris skiriasi priklausomai nuo pasireiškiančių simptomų kiekio.
Kaip sužinoti, ar depresija yra lengva, vidutinio sunkumo ar sunki
Depresija gali būti klasifikuojama kaip:
- Lengvas - kai pasireiškia 2 pagrindiniai simptomai ir 2 antriniai simptomai;
- Vidutinis - pateikiant 2 pagrindinius simptomus ir 3–4 antrinius simptomus;
- Sunkus - kai pasireiškia 3 pagrindiniai simptomai ir daugiau nei 4 antriniai simptomai.
Po diagnozės gydytojas galės vadovauti gydymui, kuris turi būti pritaikytas atsižvelgiant į esamus simptomus.
Kaip gydoma depresija
Depresijos gydymas atliekamas naudojant psichiatro rekomenduojamus antidepresantus, o psichoterapijos sesijos paprastai vyksta kas savaitę pas psichologą.
Antidepresantų vartojimas nesukelia priklausomybės, todėl juos reikia vartoti tol, kol to reikia gydomam asmeniui. Paprastai jo vartojimas turėtų trukti mažiausiai nuo 6 mėnesių iki 1 metų po to, kai simptomai pagerės, ir, jei buvo antras depresijos epizodas, rekomenduojama jį vartoti mažiausiai 2 metus. Supraskite, kurie yra dažniausiai vartojami antidepresantai ir kaip jie vartojami.
Sunkiais atvejais arba tais atvejais, kai būklė nepagerėja arba po trečiojo depresijos epizodo, reikėtų apsvarstyti galimybę vartoti vaistą visą gyvenimą, be ilgesnio vartojimo komplikacijų.
Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad norint pagerinti asmens gyvenimo kokybę, neužtenka vien vartoti anksiolitinius ir antidepresantus, svarbu, kad jį lydėtų psichologas. Užsiėmimai gali būti rengiami kartą per savaitę, kol žmogus visiškai išgydomas nuo depresijos. Sportas, naujos veiklos paieška ir naujos motyvacijos ieškojimas yra svarbios gairės, padedančios išsivaduoti iš depresijos.