Turinys
Norėdami nutraukti krūtų suglebimą, kuris įvyksta dėl krūtinę palaikančių skaidulų pokyčių, daugiausia dėl senėjimo, per didelio svorio kritimo, žindymo ar rūkymo, galima pasinaudoti alternatyvomis, pavyzdžiui, naudoti odą stangrinančius kremus. , pratimai raumenims stiprinti ar estetinės procedūros, pavyzdžiui, radijo dažnis.
Sunkesniais atvejais arba nepagerėjusiems taikant ankstesnį gydymą, yra galimybė atlikti plastinę chirurgiją, vadinamą krūtų pakėlimu ar mastopeksija, kuri pašalina odos perteklių ir pakelia krūtis.
Šiuos gydymus, pageidautina, reikėtų atlikti įvertinus mastologui ar ginekologui, kurie įvertina krūtų sveikatą ir tai, ar nėra mazgų ar pakitimų, kurie gali pakenkti sveikatai. Pagrindinės krūtų pakėlimo ir kovos su suglebusiomis krūtimis galimybės yra šios:
1. Naudokite stangrinamąjį kremą
Puikus patarimas pakelti krūtis ir laikyti jas viršuje yra naudoti drėkinamąjį kremą, pagrįstą tokiais turtais kaip teninas ir DMAE. Šios dvi medžiagos skatina įtampą toje vietoje, kur jos yra naudojamos, ir palaiko krūtų palaikymą, be to, skatina kolageno gamybą.
Kremą reikia tepti iš apačios į viršų, visada ryte, ir kadangi jis stiprus, jo tepti nereikėtų kiekvieną dieną. Rekomenduojama naudoti 3–4 kartus per savaitę, pakaitomis.
Kaina: šie kremai kainuoja apie 100–350 realų, kurie skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo, kiekio ir parduodamos vietos.
2. Dėvėkite modeliavimo liemenėlę
Tinkamos liemenėlės pasirinkimas kiekvienos moters krūtinei padeda padaryti krūtinę stangresnę, net jei ne visam laikui, o tai pagerina moters išvaizdą ir savivertę.
Redukuojanti arba sportinė liemenėlė padeda geriau palaikyti krūtis, taip išvengiant galimų su krūtų svoriu susijusių komplikacijų, tokių kaip nugaros skausmas ar nugaros problemos. Peržiūrėkite kitus patarimus tiems, kurie turi didelę krūtinę, 3 patarimuose, kaip sumažinti krūtinę ir išlaikyti viską viršuje.
Kaina: šios liemenėlės gali kainuoti nuo 25 iki 100 realybių, kurios skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo ir produkto kokybės.
3. Pratimai krūtinės ląstos pratimams
Lankstymo ir svorio kėlimo pratimai su hanteliais, tokie kaip stendo presai ir šoninės angos, padeda stiprinti krūtinės raumenis, esančius už krūtų, be to, jie padeda sumažinti riebalų kiekį aplink krūtis, taip pat sumažina suglebimą. rankų.
Šie pratimai yra labai paprasti ir gali būti atliekami sporto salėje ar namuose, tiesiog turint mažai pakeliamų svorių, geriausia - hantelių. Peržiūrėkite keletą pavyzdžių:
1 pratimas
Gulėdami ant nugaros, sulenkę kelius, laikykite svarmenis ant krūtinės. Iškvėpdami ištieskite rankas į viršų, o įkvėpdami svarmenis pakelkite iki krūtinės, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 pakartojimų, 3 kartus.
2 pratimas
Gulėdami ant nugaros, sulenkę kelius, atidarykite ir uždarykite rankas su svoriais rankoje. Iškvėpdami pakelkite rankas aukštyn, kol paliesite svarmenis, tada lėtai įkvėpdami nuleiskite rankas, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 pakartojimų, 3 kartus.
3 pratimas
Padarykite atsispaudimus ant grindų, ištieskite ir sutraukite rankas, kaip parodyta paveikslėlyje. Keliai gali atsiremti į grindis arba ne. Atlikite 12 pakartojimų, 3 kartus.
4. Estetinės procedūros
Kai kuriose šiuolaikinėse estetinėse procedūrose naudojami metodai, žadantys pakelti krūtis:
- Radijo dažnis: procedūra, generuojanti šilumą krūties audinyje ir žadanti paskatinti krūtyje esančio kolageno ir raiščių susitraukimą, kuris padeda sutvirtėti ir krūtims bei suteikti išvaizdą.
- Nechirurginis kėlimas: dar vadinamas šaltuoju lazeriu, jis atliekamas naudojant hialurono rūgšties gelį ant krūtų odos ir žadant pernešti šią rūgštį į gilesnius odos sluoksnius, pagerinant išvaizdą, padidinant apimtį ir krūtų tvirtumas.
Šios procedūros yra grožio klinikose, jas turi atlikti specializuoti ir patyrę specialistai, pageidautina, vadovaujant dermatologui ar plastikos chirurgui.
Kaina: šios procedūros kainuoja apie 350–500 realų, kurios gali skirtis priklausomai nuo procedūrą atliekančios klinikos.
5. Mastopeksija ar krūtų pakėlimas
Sunkesniais atvejais arba tiems, kurie ieško tikslesnio sprendimo, kaip numesti krūtis, atliekama plastinė krūtų pakėlimo operacija, dar vadinama mamoplastika, mastopeksija ar krūtų pakėlimu, galinčia pašalinti odos perteklių ir suteikti daugiau tvirtas ir jaunas iki krūtų.
Tai galima padaryti tik pakeliant krūtis, arba tai gali būti siejama su silikono implantu. Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekama ši mastopeksijos operacija.
Kaina: gali svyruoti apie 5000–10 000 realų, tai priklauso nuo chirurgo ir operacijos vietos.
Kaip išvengti suglebusios krūties
Krūtų suglebimas, kuris atsiranda per metus, taip pat gali būti išvengtas tam tikru požiūriu, pavyzdžiui:
- Išgerkite apie 2 litrus vandens per dieną, išlaikydami odos hidrataciją;
- Venkite akordeono efekto, nes storėjimas ir svorio metimas yra viena iš pagrindinių krūtų suglebimo priežasčių;
- Venkite rūkymo ir besaikio alkoholio vartojimo, nes tai kenkia kraujotakai ir odos sveikatai;
- Kūnas turi būti aktyvus reguliariai atliekant fizinius pratimus, kad tonizuotų kūno raumenis;
- Laikykitės dietos, kurioje gausu baltymų ir kolageno, kad sustiprintumėte raumenis ir išlaikytumėte odos stangrumą. Peržiūrėkite meniu, kuriame yra daug kolageno turinčių maisto produktų.
Be to, subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių ir mažai pramoninių produktų, be žaliosios arbatos ir raudonųjų vaisių vartojimo, padidina antioksidantų kiekį organizme, o tai yra svarbu norint išvengti odos suglebimo, nes šios medžiagos kovoja priešlaikinis senėjimas.