Turinys
Priversti vaiką valgyti vaisius ir daržoves gali būti kebli užduotis tėvams, tačiau yra keletas strategijų, kurios gali padėti vaikui valgyti vaisius ir daržoves, pavyzdžiui:
- Pasakokite istorijas ir žaiskite žaidimus su vaisiais ir daržovėmis, kad paskatintumėte vaiką juos valgyti;
- Ruoškite ir pateikite daržoves, pvz., Jei vaikas nevalgo virtų morkų, pabandykite jas dėti į ryžius;
- Gaminkite kūrybingus, linksmus ir spalvingus patiekalus iš vaisių;
- Nebauskite vaiko, jei jis atmeta kokias nors daržoves ar vaisius, ir neverskite jo valgyti, nes jis susies tą maistą su bloga patirtimi;
- Parodykite pavyzdį valgydami tą patį patiekalą su daržovėmis ar vaisiais, kuriuos norite valgyti vaikui;
- Tegul vaikas padeda paruošti patiekalus, paaiškindamas, kokias daržoves jis naudoja, kodėl ir kaip jas ruošti;
- Sugalvokite linksmus daržovių ir vaisių pavadinimus;
- Nuveskite vaiką į turgų rinktis ir pirkti vaisių ir daržovių;
- Visada ant stalo turėkite daržovių, net jei jūsų vaikas nevalgo, svarbu, kad susipažintumėte su šiuo metu nemėgstamų daržovių išvaizda, spalva ir kvapu.
Vaiko skonio receptoriai laikui bėgant keičiasi, todėl net jei jie pirmą kartą atmeta kokį nors vaisių ar daržovę, tėvams svarbu tą vaisių ar daržovę pasiūlyti dar bent 10 kartų. Tai yra liežuvio ir smegenų mankšta. Skaityti daugiau:
- Kaip sužadinti vaiko apetitą
- Maisto atmetimas gali būti ne tik vaiko pyktis
Peržiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą kitų patarimų, kaip padėti vaikui geriau maitintis.
Norint pagerinti vaiko mitybą, svarbu iš dietos pašalinti soda, todėl pateikiame 5 priežastis, kodėl neduokite vaikui soda.
Patarimai, kad maistas nebūtų įtemptas momentas
Norint, kad valgio laikas būtų tinkamas laikas šeimai, taip pat ir tiems, kurie prie stalo turi mažų vaikų, valgymui reikia skirti laiko:
- Neviršykite 30 minučių;
- Nėra tokių trukdžių ir triukšmo, kaip radijas ar televizija (aplinkos muzika yra gera alternatyva);
- Pokalbiai visada vyksta maloniomis temomis ir niekada negalima prisiminti nieko blogo, kas nutiko dienos metu;
- Negalima reikalauti, kad vaikas, nenorintis valgyti, valgytų, kad tik jis nepakiltų nuo stalo, kol šeima yra prie stalo;
- Turėkite gerų stalo manierų taisykles: naudokite servetėlę arba nevalgykite rankomis.
Namuose, kur yra vaikų, kurie nevalgo gerai ar lengvai, labai svarbu, kad valgymo laikas nebūtų įtemptas ir blogas, tai turi būti laikas, kai visi trokšta būti kartu ir ne tik dėl maisto.
Šantažai mėgsta: „jei nevalgai, nėra deserto“ arba „jei nevalgai, neleisiu žiūrėti televizoriaus“, jie neturėtų būti naudojami. Valgis yra momentas, kurio negalima pakeisti, negali būti nei galimybių, nei derybų.