Turinys
Norint numesti svorio geriant baltąją arbatą, rekomenduojama suvartoti 1,5–2,5 g žolelių per dieną, o tai atitinka 2–3 puodelius arbatos per dieną, kurią geriausia vartoti nepridedant cukraus ar saldiklio. Be to, jo reikia vartoti valandą prieš valgį arba po jo, nes kofeinas gali sumažinti maistinių medžiagų absorbciją iš dietos.
Baltosios arbatos galima rasti natūralios formos arba kapsulių, kurių kainos svyruoja nuo 10 iki 110 realų, atsižvelgiant į kiekį ir į tai, ar produktas yra ekologiškas, ar ne.
Kam skirta baltoji arbata
Baltoji arbata ne tik padeda detoksikuoti ir pagerinti kūno veiklą, bet ir turi kitų naudos sveikatai, tokių kaip:
- Padidinkite medžiagų apykaitą, nes joje yra kofeino;
- Skatinkite riebalų deginimą, nes juose yra polifenolių ir ksantinų, medžiagų, veikiančių riebalus;
- Kova su skysčių susilaikymu, nes tai yra diuretikas;
- Venkite ankstyvo senėjimo, nes jame yra polifenolių, kurie yra stiprūs antioksidantai;
- Užkirsti kelią vėžiui, ypač prostatos ir skrandžio vėžiui, nes gausu antioksidantų;
- Atlaisvinkite stresą, nes jame yra L-teanino, medžiagos, kuri skatina malonumo ir gerovės hormonų gamybą;
- Sumažinkite uždegimą, nes jame yra katechino antioksidantų;
- Užkirsti kelią aterosklerozei, nes ji padeda išvalyti cholesterolį iš kraujagyslių;
- Kova su virusais ir bakterijomis organizme;
- Kontroliuoja kraujospūdį, nes turi kraujagysles plečiančių savybių.
Baltoji arbata gaminama iš to paties augalo kaip ir žalioji arbata Camellia sinensis, tačiau lapai ir pumpurai, kurie naudojami jų gamybai, iš augalo pašalinami jaunystėje.
Kaip paruošti arbatą
Baltoji arbata turėtų būti gaminama proporcingai 2 sekliems šaukšteliams už kiekvieną puodelį vandens. Paruošimo metu vanduo turi būti kaitinamas tol, kol prasideda mažų burbuliukų susidarymas, gesinant ugnį, kol ji dar neišverda. Tada pridėkite augalą ir uždenkite indą, leiskite mišiniui pailsėti maždaug 5 minutes.
Receptai su balta arbata
Norėdami padidinti vartojimą, šį gėrimą galima naudoti tokiuose receptuose kaip sultys, vitaminai ir želatinos, kaip parodyta žemiau.
1. Ananasas „Suchá“
Ingridientai
- 200 ml baltos arbatos
- ½ citrinos sulčių
- 2 riekelės ananasų
- 3 mėtų lapeliai arba 1 arbatinis šaukštelis imbiero žievelės
Paruošimas: plakite visus ingredientus maišytuve ir gerkite ledus.
2. Baltosios arbatos želatina
Ingridientai
- 600 ml vandens;
- 400 ml baltos arbatos;
- 2 vokai citrinos želatinos.
Paruošimas: sumaišykite vandenį ir arbatą ir praskieskite želatiną pagal etiketėje pateiktus nurodymus.
Be natūralios formos, taip pat galima nusipirkti šios vaisių skonio arbatos, tokios kaip citrina, ananasai ir persikai. Padarykite geriausią pasirinkimą, palyginti su žaliosios arbatos pranašumais.
Kas neturėtų naudoti
Nors jo sudėtyje yra mažesnis kofeino kiekis, šio gėrimo negalima vartoti nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, o žmonėms, turintiems skrandžio opų, diabetą, nemigą ar spaudimo problemų, prieš vartojant svarbu pasitarti su gydytoju ar žolininku. arbata žinoti idealų kiekį, kad ji neturėtų neigiamo poveikio.