Turinys
Maistas, kuriame gausu treonino, yra daugiausia baltymų turintys maisto produktai, pavyzdžiui, žuvis ar kiaušiniai.
Treoninas daugiausia naudojamas tam, kad oda būtų stangri ir graži, nes ji yra svarbi formuojantis kolagenui, kuris suteikia odai stangrumo ir elastingumo, todėl į kasdienę dietą svarbu įtraukti bent jau maistą, kuriame gausu treonino. palaikyti odos sveikatą.
Maistas, kuriame gausu treonino, kiti maisto produktai, kuriuose gausu treonino
Maisto produktų, kuriuose gausu treonino, sąrašas
Pagrindiniai treonino turintys maisto produktai yra kiaušiniai, pienas, jogurtas, sūris, mėsa ir žuvis, tačiau šios amino rūgšties taip pat yra:
- Anakardžių riešutai, Brazilijos riešutai, riešutai;
- Avokadas;
- Grybai, žirniai, pupelės, šparaginės pupelės, bulvės, chayote, baklažanai, burokėliai, ridikai, okra, ropės, trūkažolės, šparagai, brokoliai, petražolės, agurkai, raudonieji svogūnai, špinatai, pomidorai, kopūstai;
- Rugiai, miežiai;
Treoninas yra būtina aminorūgštis, o tai reiškia, kad organizmas negali jos pagaminti, todėl būtina valgyti maistą su šia aminorūgštimi.