Turinys
Kai kurie dantims kenkiantys maisto produktai, dėl kurių gali atsirasti ertmių, yra maistas, kuriame yra daug cukraus, pavyzdžiui, saldainiai, pyragai ar gaivieji gėrimai, ypač vartojami kasdien.
Taigi, norint išvengti dantų problemų, pvz., Ertmių, dantų jautrumo ar dantenų uždegimo, vystymosi, be dantų plovimo bent 2 kartus, būtina vengti vartoti kariogeninius maisto produktus, kuriuose gausu cukraus. dieną, iš kurių viena visada turėtų būti prieš miegą.
Tokiu būdu kai kurie maisto produktai, kurie kenkia jūsų dantims, yra šie:
1. Alkoholis ir kava
Alkoholiniai gėrimai, pavyzdžiui, raudonas vynas, turi medžiagų, kurios ėsdina burnos, dantenų, skruostų ir dantų audinius, sumažindamos seilių gamybą, kurios padeda pašalinti likusį burnoje likusį maistą. Dėl seilių trūkumo burna išsausėja, todėl tai yra maloni aplinka bakterijų vystymuisi, o ertmių atsiradimo tikimybė yra didesnė.
Be to, dažnas kavos, vyno ir arbatos vartojimas taip pat dažo dantis dėl jų pigmentų ir dažiklių, kurie kenkia burnos išvaizdai.
2. Saldumynai ir gaivieji gėrimai
Maistas ir gėrimai, kuriuose gausu cukraus, pvz., Pyragai, saldainiai ar gaivieji gėrimai, kenkia dantims ir dantenoms, nes dėl šių maisto produktų burnoje išsivysto bakterijos, kurios cukrų paverčia rūgštimi ir sunaikina dantų emalį.
3. Rūgštūs vaisiai
Pavyzdžiui, rūgščių vaisių, tokių kaip citrina, obuoliai, apelsinai ar vynuogės, sultys padidina dantų susidėvėjimą, o dantų erozija yra didesnė, kai jie vartojami atskirai, pavyzdžiui, be duonos ar jogurto. Be to, reikėtų vengti tokių padažų kaip actas ir pomidorai.
4. Maistas, kuriame gausu angliavandenių
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu angliavandenių, daugiausia turinčių krakmolo, pavyzdžiui, bulvės, duona, baltosios pupelės, makaronai ir kruopos, lengviau patenka į dantis, o tai padidina bakterijų atsiradimo tikimybę ir ertmių atsiradimą.
5. Džiovinti vaisiai
Paprastai džiovintuose ir cukatuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, razinų ar džiovintų bananų.
Visų šių maisto produktų reikėtų vengti, ypač prieš miegą, nes jei dantys nėra tinkamai valomi, šių maisto produktų likučiai ilgesnį laiką liečiasi su dantimis ir dantenomis, taip skatinant bakterijų dauginimąsi ir vystymąsi. ertmių. Žr. Kaip išsirinkti geriausią dantų pastą.
Pažvelkite į šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip užtikrinti, kad dantys visada būtų balti ir švarūs:
Maistas, saugantis dantis
Kai kurie vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, obuoliai ar morkos, yra naudingi jūsų dantims, nes juose gausu vandens, skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl, kad juos ilgai reikia kramtyti, ypač kai valgomi žali, jie skatina seilių gamybą ir skatina mechaninį valymą dantų, o tai labai svarbu valant dantis, apsaugant nuo bakterijų.
Be to, sūris, pienas ir be cukraus jogurtai taip pat padeda apsaugoti jūsų dantis, nes juose gausu kalcio ir fosforo, kurie apsaugo nuo dantų ėduonies.
Norint išlaikyti sveiką burną ir turėti tvirtus bei atsparius dantis, vengti dantų ir ertmių vystymosi, svarbu teisingai valyti dantis.
Maisto likučiai, ertmės ar burnos pūtimas yra dažnos skausmo priežastys, todėl štai ką daryti, jei skauda dantį.