Turinys
Pernelyg didelis troškulys, moksliškai vadinamas polidipsija, yra simptomas, kuris gali atsirasti dėl paprastų priežasčių, pavyzdžiui, po valgio, kai buvo suvartota per daug druskos, arba po intensyvaus fizinio krūvio. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti tam tikros ligos ar situacijos rodiklis, kurį būtina kontroliuoti, ir šiais atvejais svarbu atkreipti dėmesį į kitus galimus atsirasti simptomus, pavyzdžiui, nuovargį, galvos skausmą, vėmimą ar viduriavimą.
Kai kurios dažniausios per didelio troškulio priežastys yra:
1. Sūrus maistas
Paprastai valgant maistą, kuriame yra daug druskos, kyla didelis troškulys, o tai yra organizmo, kuriam reikia daugiau vandens, atsakas pašalinant druskos perteklių.
Ką daryti: idealiausia vengti maisto, kuriame yra druskos perteklius, nes be didėjančio troškulio, jis taip pat padidina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip hipertenzija. Žr. Gerą būdą pakeisti druską dietoje.
2. Ekstremalios mankštos
Praktikuojant intensyvius fizinius pratimus, dėl prakaito netenkama skysčių, todėl organizmas padidina skysčių kiekį ir sukelia troškulio jausmą.
Ką daryti: norint išvengti dehidratacijos, labai svarbu gerti skysčius fizinio krūvio metu ir po jo. Be to, asmuo gali pasirinkti izotoninius gėrimus, kuriuose yra vandens ir mineralinių druskų, kaip, pavyzdžiui, yra „Gatorade“ gėrimas.
3. Diabetas
Vienas iš pirmųjų simptomų, paprastai pasireiškiančių diabetu sergantiems žmonėms, yra per didelis troškulys. Taip yra dėl to, kad organizmas neefektyvus naudoti ar gaminti insuliną, reikalingą cukrui pernešti į ląsteles, galiausiai pasišalinant su šlapimu, dėl ko netenkama vandens.
Sužinokite, kaip nustatyti pirmuosius diabeto simptomus.
Ką daryti: jei yra daug troškulio, kurį lydi kiti simptomai, tokie kaip didelis alkis, svorio kritimas, nuovargis, burnos džiūvimas ar dažnas noras šlapintis, turėtumėte kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kuris atliks tyrimus, kad įsitikintų, ar asmuo neserga diabetu, nustatyti diabeto tipą ir paskirti tinkamą gydymą.
4. Vėmimas ir viduriavimas
Atsiradus vėmimo ir viduriavimo epizodams, žmogus netenka daug skysčių, todėl per didelis troškulys yra kūno apsauga, siekiant išvengti dehidratacijos.
Ką daryti: patartina išgerti daug vandens arba išgerti geriamųjų rehidracijos tirpalų, kiekvieną kartą, kai žmogus vemia ar jam pasireiškia viduriavimo epizodas.
5. Vaistai
Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, diuretikai, ličio ir antipsichoziniai vaistai, gali sukelti daug troškulio kaip šalutinį poveikį.
Ką daryti: norėdamas sušvelninti šalutinį vaistų poveikį, žmogus gali gerti nedidelį kiekį vandens visą dieną. Kai kuriais atvejais, kai asmuo jaučia daug nepatogumų, jis turėtų pasikalbėti su gydytoju, kad apsvarstytų alternatyvą.
6. Dehidratacija
Dehidratacija įvyksta, kai organizme esančio vandens nepakanka tinkamam jo veikimui, todėl atsiranda tokie simptomai kaip per didelis troškulys, burnos džiūvimas, stiprus galvos skausmas ir nuovargis.
Ką daryti: kad išvengtumėte dehidratacijos, per dieną turėtumėte išgerti apie 2 l skysčių, kuriuos galima padaryti, pavyzdžiui, geriant vandenį, arbatas, sultis, pieną ir sriubą. Be to, vaisių ir daržovių, kuriose gausu vandens, vartojimas taip pat prisideda prie kūno hidratacijos.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kuriuose maisto produktuose yra daug vandens: