Turinys
Puiki natūrali priemonė nuo nerimo yra tai, kad salotų antpilas su brokoliais vartojamas kaip vandens pakaitalas, taip pat jonažolių arbata ir bananų kokteilis, nes jie turi komponentų, tiesiogiai veikiančių nervų sistemą, padedančių atsipalaiduoti. gerovės jausmo skatinimas
Nerimas sukelia tokius simptomus kaip įtampa, baimė ar perdėtas nerimas, neigiamos mintys, minčių kontrolės nebuvimas, širdies plakimas ir dusulys, be to, gydymas gali būti atliekamas kartu su anksiolitiniais, antidepresantais ar raminamaisiais vaistais, be įprastos fizinis aktyvumas, terapija ir, pavyzdžiui, kvėpavimo ir meditacijos metodai. Pažiūrėkite, kaip galima medituoti kovojant su nerimu.
1. Brokolių ir salotų arbata
Puiki natūrali priemonė nuo nerimo yra brokoliai ir salotos, nes šios daržovės pasižymi raminančiomis gydomosiomis savybėmis, kurios mažina centrinės nervų sistemos stresą ir jaudrumą, labai veiksmingai gydant nerimą.
Ingridientai
- 1 litras vandens;
- 1 salotų augalas;
- 350 g brokolių.
Paruošimo režimas
Užvirinkite vandenį, tada suberkite smulkintas salotas ir brokolius. Uždenkite keptuvę ir palikite pastovėti apie 20 minučių. Nukoškite ir gerkite šią infuziją kaip vandens pakaitalą 5 dienas.
2. Jonažolių arbata
Kitas geras natūralus vaistas nuo nerimo yra jonažolių arbata, dar vadinama jonažole, nes šis vaistinis augalas pasižymi raminančiomis ir raminamosiomis savybėmis, kurios veiks centrinės nervų sistemos lygmeniu, padėdamos gydyti nerimą. Sužinokite daugiau apie Joninių žolę.
Ingridientai
- 20 g jonažolių lapų;
- 500 ml vandens.
Paruošimo režimas
Įpilkite vandens į puodą kartu su jonažolės lapais ir palikite virti maždaug 10 minučių ant silpnos ugnies ir uždengę puodą. Tada išjunkite ugnį ir leiskite arbatai pastovėti, kol ji bus šilta. Nukoškite ir gerkite 1 puodelį šios arbatos per dieną. Esant dideliam nerimui, rekomenduojama išgerti 2–3 puodelius šios arbatos per dieną.
3. Bananų kokteilis
Kitas natūralus vaistas nuo nerimo yra vitaminas bananuose, nes šiame vitamine yra bananų ir grūdų, kurie yra maistas, kuriame gausu B grupės vitaminų, kurie yra svarbūs tinkamam smegenų funkcionavimui ir psichinei sveikatai palaikyti, padedantys gydyti nerimą. ir stresas.
Ingridientai
- 1 paprasto jogurto pakuotė;
- 1 prinokęs bananas;
- 1 šaukštas neskaldytų grūdų.
Paruošimo režimas
Maišykite visus ingredientus maišytuve ir tada paimkite. Šį vitaminą rekomenduojama vartoti kiekvieną rytą.
Sužinokite apie kitas natūralias kovos su nerimu galimybes šiame vaizdo įraše: