Turinys
Kulkšnies patempimas yra dažna situacija, kurią galima išspręsti namuose, ir žmogus dažniausiai pasveiksta per 3–5 dienas, mažiau skaudėdamas ir patindamas. Tačiau kai atsiranda simptomų, tokių kaip sunku uždėti koją ant grindų ir vaikščioti, paprastai rekomenduojama atlikti kineziterapiją, kad greičiau atsigautų.
Kai sukite koją, nes „neteisingai žingsniuojate“, gali būti sužeisti kulkšnies raiščiai. Nors lengvesni sužalojimai gali būti gydomi namuose, traumos, kurios priekinėje ir šoninėje pusėse yra violetinės spalvos, taip pat sunku vaikščioti, rodo fizinės terapijos poreikį.
Sužinokite daugiau apie traumos sunkumą ir tai, kaip gydymas yra sunkiausiais atvejais.
Veiksmai, skirti greičiau išgydyti kulkšnies patempimą
Nors namie įmanoma gydyti 1 laipsnio lengvą kulkšnies patempimą, kineziterapeutas yra tinkamiausias specialistas traumai įvertinti ir nurodyti geriausią reabilitacijos formą, ypač kai yra tokių komplikacijų kaip raiščių pažeidimai.
Šie veiksmai parodo, ką reikia padaryti, norint atsigauti po kulkšnies išnirimo namuose:
- Laikykite koją pakeltą, kad išvengtumėte patinimo ar jos pablogėjimo. Galite atsigulti ant lovos ar sofos ir, pavyzdžiui, padėti po koja aukštą pagalvę.
- Užtepkite pažeistą vietą ledo rinkiniu arba šaldytais žirneliais, palikdami veikti 15 minučių. Svarbu tarp odos ir kompreso uždėti ploną rankšluostį ar vystyklą, kad šaltis nedegintų odos.
- Judinkite pirštus, kad palengvintumėte atsigavimą ir sumažintumėte patinimus;
- Atlikite švelnius kulkšnies tempimus, kad pagerintumėte kraujotaką ir judesio amplitudę.
Dėl kulkšnies išnirimo labiausiai kenčia raiščiai, o sunkiausiais atvejais gali lūžti kojos ar pėdos kaulas. Suplėšius ar sužeistus raiščius, kulkšnis turi mažiau stabilumo, todėl sunku vaikščioti ir sukelia daug skausmo šioje srityje. Todėl sunkiausių traumų atveju nepakanka gydymo namuose, reikalaujančio fizioterapijos.
Kiek laiko trunka sveikimas
Paprasčiausiems sužalojimams visiškai pasveikti reikia iki 5 dienų, tačiau rimtesnių traumų atveju, kai atsiranda paraudimas, patinimas ir sunku vaikščioti, sveikimo laikas gali užtrukti iki maždaug 1 mėnesio, reikalaujantis reabilitacijos.