Turinys
Pėdos vidurio skausmas daugiausia susijęs su per ankštų ar nepakankamų batų naudojimu, reguliaraus ir nuolatinio fizinio krūvio, pavyzdžiui, bėgimo, praktika ir per dideliu svoriu, kuris gali sukelti pėdoje esančių nervų ir audinių uždegimą. , sukeliantis skausmą ir diskomfortą.
Norint sušvelninti skausmą pėdos viduryje, maždaug 20 minučių vietoje galima uždėti ledo, kad sumažėtų uždegimas ir palengvėtų simptomai, tačiau jei skausmas nuolat išlieka, rekomenduojama kreiptis į ortopedą ar kineziterapeutą, kad jis nustatoma skausmo priežastis ir galima pradėti tinkamą gydymą.
Pagrindinės skausmo priežastys pėdos viduryje yra šios:
1. Metatarsalgija
Metatarsalgija atitinka skausmą kojų priekyje, atsirandantį dėl, pavyzdžiui, netinkamų batų, didelio smūgio mankštos, antsvorio ar pėdų deformacijos. Šios būklės sukelia dirginimą ir uždegimą sąnariuose, sausgyslėse ar nervuose, palaikančiuose padikaulius, kurie yra kaulai, formuojantys pirštus, ir sukelia skausmą. Žinokite kitas metatarsalgijos priežastis.
Ką daryti: norint palengvinti metatarsalgijos sukeltą diskomfortą ir skausmą, svarbu pailsinti koją, vietoje užtepti ledo ir išvengti priežasties, nes įmanoma numalšinti skausmą. Tačiau jei skausmas yra nuolatinis, svarbu kreiptis į ortopedą ar kineziterapeutą, kad būtų įvertintas, ir galima pradėti konkretesnį gydymą, kuris gali apimti priešuždegiminių vaistų vartojimą ir fizioterapijos seansus palaikymui pagerinti. ir kojų judrumas.
2. Padų fascitas
Padų fascitas atsiranda dėl pėdos raumenis dengiančio audinio, vadinamo pado fascija, uždegimo, kuris sukelia skausmą pėdos viduryje, deginimo pojūtį ir diskomfortą einant ar bėgant.
Padų fascitu dažniau serga moterys dėl dažno kulnų naudojimo, tačiau tai gali atsitikti ir turintiems antsvorio ar ilgus pasivaikščiojimus naudojant netinkamą avalynę.
Ką daryti: padų fascito gydymu siekiama sumažinti audinio uždegimą, o skausmui malšinti ir asmens gyvenimo kokybei pagerinti ortopedas gali nurodyti vartoti analgetikus ar priešuždegiminius vaistus. Be to, gali būti rekomenduojami fizioterapiniai užsiėmimai, norint ištuštinti plotą ir pagerinti kraujotaką. Peržiūrėkite kitus padų fascito gydymo būdus.
3. Mortono neuroma
Mortono neuroma yra nedidelis gumbas, kuris gali susidaryti ant kojos pado ir gali sukelti daug skausmo ir diskomforto, pavyzdžiui, einant, lipant laiptais, tupint ar bėgant.
Neuromos susidarymas paprastai yra susijęs su batų, kurie yra per ankšti ant pirštų, naudojimu ir intensyviu bei reguliariu fiziniu krūviu, pavyzdžiui, bėgimu, nes jie vietoje sukuria mikrotraumą, dėl kurios atsiranda uždegimas ir neuromos susidarymas. .
Ką daryti: norint kovoti su neuromos sukeliamais skausmais ir diskomfortu, batuose rekomenduojama naudoti tinkamus vidpadžius, kad būtų geriau pritaikytos kojoms, vengiant naudoti sandalus, šlepetes ir aukštakulnius, taip pat naudoti priešuždegiminius vaistus ir atlikti fizinę terapiją, kad sumažėtų susikaupia ir taip malšina skausmą bei užkerta kelią naujų neuromų susidarymui. Žr. 5 Mortono neuromos gydymo būdus.
4. Lūžiai
Lūžiai yra rečiau pasitaikančios pėdos vidurio skausmo priežastys, tačiau tai gali atsitikti dėl intensyvios traumos, pavyzdžiui, kulkšnies patempimo fizinio krūvio metu ar, pavyzdžiui, leidžiantis žemyn laiptais.
Ką daryti: jei įtariamas lūžis, svarbu kreiptis į ortopedą, kad atliktų vizualinius tyrimus, kad būtų galima nustatyti kaulo lūžimą ir taip pradėti tinkamiausią gydymą. Paprastai pėda yra nejudinama, o skausmo atveju gydytojas rekomenduoja vartoti priešuždegiminius ar nuskausminamuosius vaistus.