Turinys
Labirintito dieta padeda kovoti su ausies uždegimu ir sumažinti galvos svaigimo priepuolių atsiradimą, ir yra pagrįsta cukraus, apskritai makaronų, tokių kaip duona, krekeriai, ir druskos vartojimu.
Kita vertus, reikėtų padidinti priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip daržovės, chia sėklos, sardinės, tunas ir riešutai, kuriuose gausu vitaminų ir omega-3, vartojimą.
Labirintitui naudingas maistas yra daugiausia omega 3 turintis maistas, pavyzdžiui, lašišos, sardinės ar chia sėklos, pavyzdžiui, nes jie yra priešuždegiminiai ir padeda kovoti su ausies uždegimu. Be to, norint sustiprinti kūną, svarbu valgyti dietą, kurioje gausu daržovių, vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
Maistas, gerinantis labirintą
Labirintitą gerinantys maisto produktai mažina uždegimą ir turi daug omega-3, pavyzdžiui:
- Vaisiai ir daržovės apskritai, nes juose gausu vitaminų ir mineralų, kurie pagerina kraujotaką ir padeda kontroliuoti kraujospūdį;
- Tokios sėklos kaip chia, linų sėmenys, sezamas, saulėgrąžos ir moliūgai;
- Žuvys, kuriose gausu omega-3, tokios kaip lašiša, tunas ir sardinės;
- Aliejinių augalų sėklos, tokios kaip kaštonai, žemės riešutai, migdolai, riešutai;
- Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus;
- Avokadas;
- Visas maistas, pavyzdžiui, rudieji ryžiai, pilno grūdo krekeriai ir makaronai.
Be to, taip pat svarbu būti gerai hidratuotam ir stengtis valgyti kas 3-4 valandas, kad būtų išvengta didelių gliukozės kiekio kraujyje svyravimų ir taip išvengta krizių atsiradimo.
Maistas, kuris blogina labirintitą
Maistas, kuris blogina labirintą, todėl jo reikėtų vengti:
- Cukrus ir saldumynai, tokie kaip saldainiai, šokoladas, ledai ir desertai;
- Balti miltai, tokie kaip kvietiniai miltai, balta duona, krekeriai ir užkandžiai;
- Cukrūs gėrimai, pavyzdžiui, gaivieji gėrimai ir sultys, daugiausia pramoniniai;
- Stimuliuojantys gėrimai, tokie kaip kava, žalioji arbata, juoda arbata, mača, matės arbata, chimarrão ir energetiniai gėrimai;
- Keptas maistas, pavyzdžiui, kepiniai, užkandžiai, coxinha;
- Perdirbta mėsa, tokia kaip dešra, dešra, šoninė, saliamis, kumpis, kalakuto krūtinėlė ir Bolonija;
- Druska ir druskos turintys maisto produktai, pavyzdžiui, paruošti prieskoniai kubeliais arba miltelių pavidalu, greitieji makaronai ir sušaldytas paruoštas maistas;
- Alkoholiniai gėrimai.
Druska padidina slėgį ausyse, sustiprindama galvos svaigimą, o saldumynai ir miltai padidina uždegimą ir sukelia didelius gliukozės, tai yra cukraus kiekio kraujyje, svyravimus, stimuliuojantį labirintitą. Maistui pagardinti reikėtų teikti pirmenybę aromatinėms žolelėms, tokioms kaip česnakai, svogūnai, bazilikai, rozmarinai ir raudonėliai. Kaip naudoti šias ir kitas žoleles pagardinti, sužinokite čia.
Gydymui papildyti taip pat įprasta, kad gydytojas išrašo vaistų, padedančių gydyti labirintą. Čia rasite dažniausiai naudojamas priemones.