Turinys
Vaikų kūno masės indeksas (KMI) yra naudojamas norint įvertinti, ar vaikas ar paauglys turi idealų svorį, ir tai gali padaryti tėvai konsultuodamiesi su pediatru ar namuose.
Vaiko KMI yra ryšys tarp vaiko svorio ir ūgio nuo 6 mėnesių iki 18 metų, o tai rodo, ar dabartinis svoris yra didesnis, mažesnis ar normos ribose, padedantis nustatyti vaiko nepakankamą mitybą ar nutukimą.
Norėdami apskaičiuoti vaiko ir paauglio KMI, naudokite šią skaičiuoklę:
Paprastai pediatras KMI vertę susieja su amžiumi, norėdamas patikrinti, ar vaiko ar paauglio raida vyksta pagal lūkesčius. Taigi, jei nustatoma, kad šiame santykyje yra pokyčių, pediatras kartu su dietologu gali nurodyti mitybos įpročių pokyčius.
Ką daryti pakeitus KMI
Norint pasiekti tinkamą KMI vaikui, reikia pakeisti gyvenimo būdą ir mitybos įpročius, įtraukiant ne tik vaiką, bet ir šeimos aplinką, kurioje jis yra įterptas:
Kaip padidinti KMI
Jei KMI yra mažesnis už normomis laikomus dydžius, svarbu nuvežti vaiką pas pediatrą ir dietologą, nes norint įvertinti strategijas, būtina įvertinti kelis veiksnius, kurie padeda nustatyti svorio metimo priežastis ir esamas mitybos problemas. kurios leidžia vaikui atgauti svorį.
Apskritai svorio atsistatymas susideda iš dietos, kurioje yra daug baltymų ir gerųjų riebalų turinčio maisto, valgymo, be to, vartojami multivitaminai, ir maisto papildas, pvz., „Pediasure“, kuris padeda suteikti daugiau kalorijų ir papildo dietą. .
Kaip sumažinti KMI
Kai KMI yra didelis, tai gali reikšti antsvorį ar nutukimą, todėl svarbu, kad gydymas būtų sutelktas į sveikos mitybos įpročių ir elgesio, kuriame yra mažai cukraus ir riebalų, propagavimą, tinkamą gyvenimo būdą, kuris skatina fizinį aktyvumą ir teigiamą savigarbą.
Norint įveikti antsvorį, gydymas turėtų būti sutelktas ne tik į vaiką. Taip pat svarbu įvertinti šeimos aplinką ir atlikti pokyčius, įtraukiančius visus šeimos narius. Be to, tinkamiausia yra tai, kad antsvorio turintį vaiką vertina ne tik dietologas, bet daugiadisciplininė komanda, kuriai priklauso ir pediatras bei psichologas, o tai leis vienu metu pasiekti ir išlaikyti įpročius. su laiku.
Peržiūrėkite kitus patarimus, pateiktus šiame vaizdo įraše, kurie padės jūsų vaikui mesti svorį ir sveikatą: