Turinys
Maistas, padedantis padidinti acetilcholino kiekį, yra svarbus raumenų susitraukimui pagerinti, gebėjimui įsiminti ir atkreipti dėmesį, todėl yra svarbus tiems, kurie visada jaučiasi vedę ar turi sunkumų įsiminti ir mokytis.
Be to, kadangi acetilcholinas pagerina atminties pajėgumą, maistas, kuriame gausu acetilcholino, gali padėti užkirsti kelią, pavyzdžiui, Alzheimerio ligos vystymuisi.
Maisto produktų, kuriuose gausu acetilcholino, sąrašas
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu acetilcholino, yra šie:
- Kiaušinis;
- Pienas, varškė;
- Mielės;
- Virtos vištienos kepenėlės;
- Saulėgrąžų sėklos;
- Grybai;
- Pekanas, žemės riešutas;
- Lašiša.
Šie maisto produktai padidina acetilcholiną, nes juose yra cholino ir vitamino B5, kurie yra medžiagos, kurias organizmas naudoja acetilcholinui gaminti.
Maistas, kuriame gausu acetilcholino, apsaugo nuo Alzheimerio ligos
Acetilcholinas yra medžiaga, kuri palengvina bendravimą tarp smegenų ląstelių, todėl, kai trūksta bendravimo, tai nepavyksta ir kyla sunkumų įsimenant ir mokantis, kurie yra keli Alzheimerio ligos simptomai.
Todėl dietos praturtinimas maisto produktais, kurių sudėtyje yra acetilcholino, be mankštos smegenų stimuliavimui ir 8 valandų per parą miegui, yra puikus būdas išvengti Alzheimerio ligos.
Peržiūrėkite kitus Alzheimerio ligos prevencijos būdus: 6 patarimai, kaip išvengti Alzheimerio ligos.