Turinys
Ananasų vanduo be drėkinimo yra gėrimas, turintis puikios naudos sveikatai, nes jis padeda sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti uždegimą organizme ir pagerinti virškinimą. Visa ši nauda yra dėl ananasų antioksidacinių, gydomųjų, imunomoduliacinių, virškinimo ir priešuždegiminių savybių.
Šis gėrimas gaminamas su ananasų žievelėmis, tai puikus būdas išvengti atliekų susidarymo ir pasinaudoti visais vaisiais bei jų maistinėmis medžiagomis, nes jame gausu vitamino C, kalcio, kalio ir cinko. Be to, tai gaivus ir puikus gėrimas, palaikantis jūsų kūno hidrataciją karščiausiomis dienomis.
Ananasų vandens vartojimas gali suteikti tokią naudą organizmui, jei kartu su jais laikomasi subalansuotos ir įvairios dietos bei sveiko gyvenimo būdo:
1. Pagerinkite virškinimą
Ananasuose yra bromelaino, kuris yra medžiaga, skatinanti baltymų virškinimą, todėl tai puikus pasirinkimas po gausaus valgio.
2. Stiprinti imuninę sistemą
Kadangi jame yra vitamino C ir kitų antioksidantų, vartojant ananasų vandenį, padidėja organizmo apsauga ir kovojama su bakterijomis bei virusinėmis infekcijomis, sumažinant ligų, tokių kaip gripas ir net kai kurių rūšių vėžys, riziką.
3. Skatinkite gijimą
Ananasuose yra daug vitamino C - vitamino, kuris veikia kolageno sintezę organizme, todėl jo vartojimas po operacijos ar po žaizdos gali pagreitinti gijimo procesą.
Be to, vitaminas C ir kolagenas taip pat prisideda prie odos sveikatos, atitolina raukšlių atsiradimą, pagerina odos stangrumą ir elastingumą bei sustiprina sąnarius, nagus ir plaukus.
4. Sumažinkite kūno uždegimą
Ananasuose yra daug antioksidantų ir bromelaino, kuris veikia kaip natūralus priešuždegiminis vaistas, padedantis palengvinti sąnarių, raumenų ir audinių uždegimą, yra puikus namų vaistas nuo artrito ir sumažinti uždegiminį procesą, pavyzdžiui, po operacijos. .
5. Skatinkite svorio metimą
Ananasų vanduo suteikia mažai kalorijų ir palaiko jūsų kūno hidrataciją. Be to, joje yra triptofano, būtinos amino rūgšties serotoninui gaminti, hormono, kuris padeda sumažinti nerimo lygį ir kuris gali būti įtrauktas į sveiką ir subalansuotą mitybą, siekiant skatinti svorio kritimą.
6. Turintis poveikį detoksikacija
Ananasų vanduo turi šlapimą varančių savybių, kurios padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir pašalinti toksinus per šlapimą. Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad ananasų vanduo gali turėti apsauginį poveikį kepenims, skatinantis tinkamą jų veikimą.
Kaip paruošti ananasų vandenį
Ananasų vandenį galima paruošti tik su ananasų žievelėmis arba jį galima paruošti iš viso ananaso, supjaustant mažus gabalėlius, nepašalinant žievelės. Taip pat žinokite ananasų pranašumus.
Norėdami paruošti, turėtumėte įpilti 1 litrą vandens į keptuvę ant didelės ugnies ir, kai ji užvirs, 10 minučių padėkite ananasų žievelę arba ananasų gabalėlius su žievele ant vidutinės ugnies. Tada nuimkite, nukoškite ir palikite pastovėti.
Ananasų vandenį galima vartoti karštą arba šaltą infuziją, o jo naudai padidinti galima pridėti kitų ingredientų, pavyzdžiui, cinamono, mėtų, imbiero ar citrinos.