Turinys
Kojų ir rankų patinimas yra simptomai, kurie gali atsirasti dėl blogos kraujotakos, per didelio druskos vartojimo, ilgo stovėjimo toje pačioje padėtyje ar, pavyzdžiui, reguliaraus fizinio aktyvumo stokos.
Rankų ir kojų patinimas dažniausiai praeina per naktį ir atliekant paprastas priemones, pavyzdžiui, pakeliant kojas ar pakeliant rankas, atidarant ir uždarant rankas, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti tokių ligų kaip diabetas, padidėjęs kraujospūdis ar širdies ar inkstų nepakankamumas simptomas. Tokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją, kad jis būtų tinkamiausias.
Be to, turite žinoti apie simptomus, kurie gali pasireikšti pėdų ir rankų patinimu, pvz., Staigų pasireiškimą, paraudimą ar dusulį, ir nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Pagrindinės rankų ir kojų patinimų priežastys yra šios:
1. Bloga cirkuliacija
Bloga kraujotaka yra dažniausia pėdų ir rankų patinimų priežastis, atsirandanti dėl natūralaus kūno senėjimo proceso, kurio metu venos praranda elastingumą ir tampa standesnės, todėl sunku paimti kraują iš kojų ir rankų link kūno. širdis kaupiasi kojose ir rankose, sukeldama pėdų ir rankų patinimą.
Paprastai tokio tipo patinimas dienos pabaigoje būna suaugusiesiems, pagyvenusiems ar nėščioms moterims, ilgai sėdint ar stovint.
Ką daryti: tais atvejais, kai dirbant reikia ilgai sėdėti, reikėtų kas valandą judinti kojas, kojas ir rankas arba, pavyzdžiui, 5 minutes vaikščioti kabinete. Atsistojus, sulenkus kojas ir kulkšnis, sukant sukamaisiais judesiais kojomis ir pakeliant rankas atidarant ir uždarant rankas, galite padėti išvengti pėdų ir rankų patinimų. Taip pat galite atlikti masažą ar limfodrenažą, kad suaktyvintumėte kraujotaką. Sužinokite, kaip namuose atlikti limfodrenažą.
2. Druskos perteklius
Pernelyg didelis druskos kiekis maiste gali sukelti kojų ir rankų patinimą. Taip yra todėl, kad druskoje yra daug natrio, kuris sulaiko vandenį, todėl, jei jo organizme yra daug, jis padidina skysčių susilaikymą.
Ką daryti: geras būdas išvengti skysčių kaupimosi pėdose ir rankose yra naudoti mažai druskos turinčią druską arba naudoti aromatines žoleles, siekiant sumažinti druskos vartojimą arba vengti druskos į patiekalus.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip paruošti žolelių druską.
3. Fizinio aktyvumo stoka
Fizinio aktyvumo stoka daro įtaką sulėtėjusiai kraujotakai, todėl kraujui sunkiau grįžti iš kojų ir rankų į širdį, todėl tai gali sukelti kojų ir rankų patinimą.
Ką daryti: reguliarus fizinis aktyvumas padeda išvengti ir pagerinti rankų ir kojų patinimus, gerindamas kraujotaką, priverčdamas kraują efektyviau cirkuliuoti kūne, neleisdamas kauptis skysčiams rankose. pėda. Todėl fiziniai užsiėmimai turėtų būti atliekami mažiausiai 30 minučių, 3 kartus per savaitę, pavyzdžiui, lengvas ėjimas, plaukimas ar vandens aerobika.
4. Ilgos kelionės
Pavyzdžiui, ilgai sėdint skrydžio metu ar ilgų kelionių automobiliu ar traukiniu metu kraujas daugiausia kaupiasi kojose ir sukelia patinimą, be to, padidėja trombozės rizika.
Ką daryti: judinkite kojas aukštyn ir žemyn, eikite lėktuvu ar traukiniu kas valandą arba sustokite kas dvi valandas, jei keliaujate automobiliu. Be to, prieš kelionę galima dėvėti kompresines kojines, kad išvengtumėte pėdų patinimo ir pakeltumėte rankas, atidarydami ir uždarydami rankas, kad paskatintumėte kraujotaką ir išvengtumėte rankų patinimo.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame rasite daugiau patarimų, kaip išvengti kojų ir rankų patinimų keliaujant.
5. Diabetas
Diabetas gali sukelti pėdų patinimą dėl kraujotakos, kuri neveikia efektyviai, ypač kai cukraus kiekis kraujyje nekontroliuojamas. Be to, gali raudonuoti pėdos ir pirštai.
Ką daryti: kojas ir kojų pirštus reikia vertinti kasdien, daugiausia dėl to, kad diabetas gali sukelti diabetinę pėdą ir padidinti pėdų infekcijų riziką. Svarbu kasdien matuoti gliukozę, kad būtų galima kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir taip išvengti pėdų patinimo ir palaikyti pėdų sveikatą. Peržiūrėkite priemones, padedančias kontroliuoti diabetą.
6. Aukštas kraujospūdis
Aukštas kraujospūdis yra dažna liga, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, ir atsiranda dėl natūralaus senėjimo proceso, kai arterijos tampa ne tokios lankstios ir standesnės, o širdis turi stipriau plakti, kad kraujas patektų į kitas kūno dalis.
Kai kraujas patenka į galūnes, pvz., Kojas ir rankas, tai gali būti dėl kraujagyslių sunkumo paimti kraują atgal į širdį ir sukelti rankų ir kojų patinimą.
Ką daryti: padidėjusį kraujospūdį reikia gydyti kardiologo paskirtais vaistais. Tačiau fizinė veikla, tokia kaip ėjimas, svorio metimas, sumažėjęs druskos vartojimas, gali padėti kontroliuoti kraujospūdį ir sumažinti rankų ir kojų patinimą.
7. Širdies nepakankamumas
Širdies nepakankamumas atsiranda, kai širdis nėra pakankamai stipri, kad pumpuotų kraują, kuris gali kauptis kojose ir rankose ir sukelti patinimą.
Pėdų ir plaštakų patinimas paprastai būna susijęs su pernelyg dideliu nuovargiu, dusuliu ir spaudimo jausmu krūtinėje.
Ką daryti: širdies nepakankamumą visada reikia gydyti vaistais, kuriuos paskyrė gydytojas, todėl patariama kreiptis į kardiologą. Be to, druskos vartojimas turėtų būti sumažintas ir turėtų būti atliekama lengva fizinė veikla, visada vadovaujant kardiologui.
8. Vaistų vartojimas
Kai kurių vaistų vartojimas gali sukelti rankų ir kojų patinimą, pvz., Kortikosteroidus, minoksidilą arba vaistus aukštam kraujospūdžiui gydyti, pvz., Kaptoprilį, enalaprilį, lisinoprilį, amlodipiną, nimodipiną.
Ką daryti: susisiekite su gydytoju, kuris paskyrė vieną iš šių vaistų, kad įvertintų dozę arba, jei reikia, pavyzdžiui, pakeisti gydymą. Tačiau namuose galima imtis paprastų priemonių, pavyzdžiui, pakelti kojas, pakelti rankas, masažuoti ar atlikti limfodrenažą ar lengvai pasivaikščioti, siekiant pagerinti kraujotaką ir išvengti rankų ir kojų patinimų.
9. Inkstų nepakankamumas
Inkstų nepakankamumas yra būklė, kai inkstai neveikia tinkamai ir todėl nepašalina kūno skysčių šlapime, o tai gali sukelti kojų, rankų ir veido patinimą.
Ką daryti: inkstų nepakankamumą turi stebėti nefrologas, kad būtų užtikrintas tinkamiausias gydymas. Kai kuriais atvejais, kai inkstų nepakankamumas yra labiau pažengęs, gali prireikti hemodializės, kaip nurodė gydytojas.
10. Kepenų nepakankamumas
Kepenų nepakankamumas yra kepenų funkcijos susilpnėjimas ir gali sukelti rankų ir ypač kojų patinimą dėl sumažėjusio baltymo kraujyje, albumino, kuris padeda išlaikyti kraują induose.
Šią ligą gali sukelti alkoholizmas, hepatitas ar net vaistų vartojimas su paracetamoliu.
Ką daryti: kepenų nepakankamumą turėtų gydyti hepatologas. Be to, reikia nutraukti alkoholio vartojimą ir sumažinti druskos bei baltymų vartojimą dietoje, kad būtų išvengta rankų ir kojų patinimų ir skysčių kaupimosi pilvo srityje.
11. Venų nepakankamumas
Venų nepakankamumas atsiranda, kai kojų ir rankų venų vožtuvai neveikia tinkamai ir negali grąžinti kraujo į širdį, todėl rankos ir kojos kaupiasi, o pėdos ir rankos patina.
Paprastai patinimas pasireiškia dienos pabaigoje ir paprastai išnyksta ryte, dažniau būdingas nutukusiems ar antsvorį turintiems žmonėms ar pagyvenusiems žmonėms.
Ką daryti: turėtumėte atlikti lengvą fizinę veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti, per dieną judinti kojas ir rankas, gulėti ir pakelti kojas virš širdies lygio prieš miegą 20 minučių, padėti sumažinti patinimą. Venų nepakankamumą visada turėtų įvertinti kardiologas ar širdies ir kraujagyslių chirurgas, kad nurodytų geriausią gydymo būdą, pavyzdžiui, vaistus, chirurgiją ar kompresines kojines.
12. Aukšta vasaros temperatūra
Vasarą labai dažnai būna patinusios pėdos ir plaštakos, taip yra todėl, kad kai temperatūra yra aukštesnė, išsiplečia pėdų ir rankų kraujagyslės, todėl į šiuos regionus patenka daugiau kraujo ir atsiranda patinimas.
Ką daryti: kad išvengtumėte patinimų, galite pakelti rankas, atidarydami ir uždarydami rankas ir atsigulę pakeltomis kojomis, kad palengvintumėte kraujo grįžimą link širdies, masažuokite rankas ir kojas ar atlikdami limfodrenažą. Kai kuriais atvejais gali būti naudojamos kompresinės kojinės arba elastiniai rankogaliai, vadovaujant gydytojui. Be to, norint išlaikyti skysčių susilaikymą ir rankų bei kojų patinimą, svarbu išlaikyti gerą skysčių kiekį dienos metu ir valgyti subalansuotą mitybą.
Kada kreiptis į gydytoją
Kai kurie simptomai gali sukelti rankų ir kojų patinimą, todėl jiems reikia kuo skubiau kreiptis į gydytoją ir įtraukti:
- Patinimas įvyksta staiga;
- Patinimas tik viena koja ar viena ranka;
- Patinusios pėdos ar plaštakos paraudimas;
- Dusulys;
- Kosulys ar skrepliai;
- Kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas ar dilgčiojimas.
Tokiais atvejais gydytojas gali paskirti tyrimus, pvz., Kraują ar doplerį, kad nustatytų rankų ir kojų patinimų priežastis ir rekomenduotų tinkamiausią gydymą.