Turinys
Šie 3 receptai yra ne tik labai paprasti gaminti, bet ir numesti pilvą, nes juose yra funkcinių maisto produktų, pasižyminčių termogeninėmis savybėmis, kurie palengvina svorio metimą ir riebalų deginimą, todėl turėtų būti įtraukti į svorio metimo programą, subalansuotą mažai kalorijų turinčią dietą ir reguliariai praktikuojant. fizinio aktyvumo, pavyzdžiui, šokių ar vaikščiojimo kiekvieną dieną, bent 30 minučių.
1. Spanguolių kokteilis su neriebiu jogurtu
Raudonosiose spanguolėse yra pterostilbeno, medžiagos, kuri padeda sumažinti kūno riebalų kiekį ir jogurte esantį kalcį neleidžia riebalams kauptis riebalų ląstelėse.
Kaip tai padaryti: maišytuve suplakite 1 neriebų jogurtą ir 1 puodelį spanguolių.
Kada gerti: Šis derinys puikiai tinka popietės užkandžiams arba kartu su granola sotiems ir maistingiems pusryčiams.
2. Kava su cinamonu
Du puodeliai kavos per dieną prisideda prie svorio mažinimo, nes turi kofeino ir chlorogeno rūgšties, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus. Be to, cinamonas, dedamas į kavą, padidina šio gėrimo riebalų deginimą.
Kaip tai padaryti: į puodelį kavos, be cukraus, įpilkite šaukštelį cinamono.
Kada gerti: Išgerkite iki dviejų puodelių cinamono kavos dieną iki 17 val., Kad kofeinas naktį nesukeltų nemigos.
3. Obuolių sultys su imbieru
Ursolio rūgštis, esanti obuolių žievelėse, padeda sudeginti kalorijas, o vartojama su imbieru gali padidinti medžiagų apykaitą maždaug 20%, o tai palengvina riebalų deginimą.
Kaip tai padaryti: į maišytuvą suberkite obuolį su žievele ir 5 g imbiero ir gerai išplakite.
Kada vartoti: šias sultis galima gerti tuščiu skrandžiu arba prieš valgį, nes obuolyje yra skaidulų, kurios padės sumažinti apetitą ir mažiau valgyti valgio metu.
3 geriausių naminių pilvo praradimo receptų yra spanguolių kokteilis su neriebiu jogurtu, kava su cinamonu ir obuolių sultys su imbieru
Nepaisant puikių pasiūlymų įtraukti į liekninančios dietos meniu, receptai su termogeniniais maisto produktais, tokiais kaip kava ar imbieras, turėtų būti suvartoti pirmoje dienos pusėje, kad nepakenktų garso kokybei.
Bet jei jūs tikrai ketinate turėti apibrėžtą skrandį tik per 10 dienų, šiame vaizdo įraše pateikiama daugiau nepraleidžiamų patarimų. Patikrinkite.