Turinys
Arbatos, turinčios nuskausminamąjį ir antispazminį poveikį, yra tinkamiausios kovojant su mėnesinių diegliais, todėl geri variantai yra levandų, imbiero, medetkų ir raudonėlių arbatos.
Be to, kad geria vieną iš šių arbatų, moteris gali uždėti šilto vandens kompresą ant pilvo ir išvengti saldumynų bei užkandžių pertekliaus ir kofeino turinčių maisto produktų, tokių kaip kava, šokoladas ir kokakola, vartojimo, nes jie gali padidinti dieglius.
Štai kaip paruošti kiekvieną receptą:
1. Levandų arbata
Puiki namų priemonė nuo mėnesinių spazmų yra levandų arbata, nes šis vaistinis augalas stimuliuoja periferinę kraujotaką ir padeda numalšinti skausmą.
Ingridientai
- 50 g levandų lapų;
- 1 litras vandens.
Paruošimo režimas
Įdėkite levandų lapus į vandenį ir užvirkite. Tada nukošti, atvėsinti ir išgerti. Kitas variantas yra levandų košė, kurioje atvėsus lapus reikia pašalinti iš vandens ir maždaug 2–3 kartus per dieną tepti ant pilvo.
2. Mango lapų arbata
Mango lapų arbata pasižymi antispazminėmis savybėmis, todėl yra naudinga diegliams malšinti.
Ingridientai
- 20 gramų žarnos lapų;
- 1 litras verdančio vandens.
Paruošimo režimas
Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 5 minutes. Uždenkite ir pašildykite, tada nukoškite ir, norėdami pasaldinti šią arbatą, į puodelį įpilkite 1 arbatinį šaukštelį bičių medaus. Tačiau šis papildymas turėtų įvykti tik geriant, o ne visame litre arbatos.
Kad diegliai taptų ne tokie intensyvūs, natūraliai, šią arbatą reikia gerti 4 kartus per dieną, dvi dienas prieš prasidedant mėnesinėms ir pirmąją mėnesinių dieną.
3. „Agnocasto“ arbata
Arbata „Agnocasto“ pasižymi raminančiomis ir antispazminėmis savybėmis, kurios padeda subalansuoti hormonų lygį, yra veiksmingos ne tik malšinant dieglius, bet ir kitus su menstruacijomis susijusius simptomus, tokius kaip spuogai, PMS ir mėnesinių ciklo pažeidimai.
Ingridientai
- 1 šaukšto agnokasto;
- 200 ml verdančio vandens.
Paruošimo režimas
Suberkite ingredientus ir palikite pastovėti apie 15 minučių. Tada perkoškite ir gerkite 2–4 kartus per dieną. Skiriant arbatos dozes reikia būti atsargiems, nes didelės dozės gali sukelti žarnyno problemų.
4. „Alfavaca“ arbata
Mėnesinių skausmams skirta levandų arbata pasižymi atpalaiduojančiomis ir spazmus mažinančiomis savybėmis, malšinančiomis mėšlungio sukeliamą skausmą.
Ingridientai
- 1 valgomasis šaukštas baziliko;
- 500 ml vandens.
Paruošimo režimas
Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite keletą minučių. Leiskite atvėsti ir gerkite. Gerti šią arbatą reikėtų kas 6 valandas, be cukraus, nes cukrus gali dar labiau pabloginti mėnesinių skausmus.
5. Artemisia arbata
Puiki namų priemonė spazmams sustabdyti yra arbata iš arbatos, nes ji pasižymi antispazminiu poveikiu, mažinančiu pilvo skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia žarnyno ar mėnesinių spazmai.
Ingridientai
- 1 valgomasis šaukštas rugiagėlių lapų;
- 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo režimas
Suberkite ingredientus ir palikite pastovėti apie 5 minutes. Tada uždenkite, atvėsinkite ir gerkite 2-3 puodelius per dieną. Siekdama sustiprinti šios arbatos poveikį, moteris gali ant pilvo uždėti maišą šilto vandens ir atsigulti ant šono.
6. Imbiero arbata
Puikus natūralus menstruacijų spazmų sprendimas yra imbiero arbata su ramunėlėmis. Ši arbata yra veiksmingas mišinys, nes nors imbieras veikia kaip priešuždegimiškai mažinantis skausmą, ramunėlė veikia kaip raminamoji priemonė, suteikianti reikiamą atsipalaidavimą šiuo mėnesio laikotarpiu.
Ingridientai
- 1 arbatinio šaukštelio smulkinto imbiero;
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų ramunėlių;
- 250 ml vandens.
Paruošimo režimas
Imbiero šaknį reikia virti uždengtame inde maždaug 5 minutes. Tada nukelkite nuo ugnies ir įpilkite ramunėlių. Tara turi būti vėl uždaryta ir likti infuzija 10 minučių. Įtempta ir pasaldinta medumi, arbata yra paruošta gerti. Pakanka paimti 3 puodelius per dieną, kad sumažėtų menstruacijų spazmai.
7. Medetkų arbata
Medetkų arbata su pankoliais ir muskatu dėl savo spazminių, nuskausminančių, priešuždegiminių ir raminančių savybių taip pat gali padėti sureguliuoti menstruacijų ciklą ir sumažinti dieglių skausmą, kuris gali atsirasti per šį laikotarpį.
Ingridientai
- 1 sauja medetkų žiedų;
- 1 arbatinio šaukštelio muskato;
- 1 arbatinio šaukštelio pankolio;
- 1 stiklinė vandens.
Paruošimo režimas
Įdėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 10 minučių. Tada užgesinkite ugnį, uždenkite keptuvę ir leiskite jai atvėsti. Tada saldinkite pagal skonį, perkoškite ir gerkite du kartus per dieną.
8. Raudonėlių arbata
Raudonėlis yra aromatinė žolė, turinti priešuždegiminių savybių, todėl arbata, pagaminta iš šios žolės, gali padėti numalšinti mėnesinių skausmus ir skausmą. Be to, raudonėlio lapai taip pat veiksmingai reguliuoja mėnesinių ciklą. Sužinokite daugiau apie raudonėlį ir jo savybes bei privalumus.
Ingridientai
- 1 šaukštas džiovinto raudonėlio lapo;
- 1 puodelis vandens.
Paruošimo režimas
Norėdami paruošti raudonėlio arbatą, tiesiog įpilkite raudonėlio lapų į verdantį vandenį ir palikite maždaug 10 minučių. Tada perkoškite, leiskite šiek tiek atvėsti ir gerkite.
Sunkesniais atvejais menstruacinių dieglių gydymą ginekologas nurodo naudodamas antidepresantus arba nuolat vartodamas piliules. Kiti būdai kovoti su mėnesinių skausmais yra vengti maisto, kuriame yra kofeino, pavyzdžiui, kavos, šokolado ar kolos gėrimo, gerti apie 2 litrus vandens per dieną ar reguliariai atlikti lengvus fizinius pratimus, pavyzdžiui, jogą ar pilatesą.
Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip palengvinti mėnesinių skausmus, šiame vaizdo įraše:
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda
Bibliografija>
- BUSSMANN, Raineris W.; GLENNAS, Ashley. Vaistiniai augalai, naudojami Šiaurės Peru dėl reprodukcinių problemų ir moterų sveikatos. Etnobiologijos ir etnomedicinos žurnalas. T. 30. 6-asis leidimas; 2010 m
- BENAVIDESAS, Viktoras; D'ARRIGO, Gvadalupė; PINO, José. Origanum vulgare L. (Lamiaceae) vandeninio ekstrakto poveikis priešimplantaciniams pelių embrionams. Kun. Peru. biol. T. 17. 3 leidimas; 381–384, 2010 m