Turinys
Puiki namų priemonė nuo fibromialgijos yra lapinių kopūstų sultys su apelsinų ir jonažolių arbata, nes abi turi savybių, kurios padeda numalšinti šios ligos sukeliamą skausmą ir diskomfortą.
Fibromialgija yra lėtinė liga, sukelianti skausmą įvairiose kūno vietose ir neišgydanti. Tačiau yra keletas gydymo būdų, leidžiančių palengvinti simptomus, pavyzdžiui, fizioterapija, gydytojo paskirtų vaistų vartojimas ir kai kurie alternatyvūs gydymo būdai. Supraskite, kas yra fibromialgija ir kaip ji gydoma.
Šios namų gynimo priemonės gali būti naudojamos kartu su gydytojo paskirtomis terapijomis, siekiant palengvinti fibromialgijos sukeltus simptomus.
1. Žolelių arbata iš San Joo
Jonažolių arbata pasižymi atpalaiduojančiomis savybėmis, todėl sumažina fibromialgijos skausmą, todėl ji yra dar viena puiki namų priemonė nuo fibromialgijos.
Ingridientai
- 1 arbatinio šaukštelio São João žolelių lapų;
- 500 ml vandens.
Paruošimo režimas
Sudėkite ingredientus į puodą ir virkite. Kai užvirs, išjunkite ugnį ir uždenkite keptuvę. Leiskite atvėsti dangčiu, perkoškite ir gerkite 3–5 puodelius per dieną.
2. Kopūstų sultys su apelsinais
Šioje naminėse priemonėse su kopūstais yra daug kalcio, geležies, fosforo ir vitaminų A, B ir C, kurie padeda tonizuoti raumenis, stiprinti kaulus, gerinti kraujotaką, didinti energiją ir detoksikuoti kūną. fibromialgijos sukelti skausmai.
Ingridientai
- 1 stiklinė grynų apelsinų sulčių;
- 2 lapinių kopūstų lapų;
- Cukrus pagal skonį.
Paruošimo režimas
Suberkite ingredientus į maišytuvą ir tada imkite be įtempimo. Šias sultis rekomenduojama vartoti 2 kartus per dieną, vieną kartą nevalgius ir vieną kartą vakare. Sulčių skonį galite pakeisti, kopūstą plakdami su kitais vaisiais, pavyzdžiui, ananasais, citrina ar obuoliais.
3. Ginkmedžio arbata
Ginkmedis yra kinų vaistinis augalas, kuriame gausu flavonoidų ir terpenoidų, kurie suteikia priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Be to, šis augalas turi daug privalumų, pavyzdžiui, pagerina koncentraciją, užkerta kelią atminties praradimui ir kovoja su nerimu bei depresija, kuri yra viena iš pagrindinių fibromialgijos priežasčių.
Ingridientai
- 5 džiovinti lapai arba 1 valgomasis šaukštas džiovintų biloba gingko miltelių;
- 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo režimas
Sumaišykite visus ingredientus ir leiskite pailsėti 5–10 minučių, perkoškite ir vartokite 4 kartus per dieną.
Gingko biloba taip pat gali būti vartojamas kaip papildas, po 2 kapsules per dieną arba pagal gydytojo nurodymą.
4. Kajeno pipirai
Kajeno pipiruose yra kapsaicino, taip pat pipirų ir aitriųjų paprikų. Ši medžiaga, pasak kai kurių mokslinių tyrimų, padeda išsiskirti serotoninui, kuris yra tiesiogiai susijęs su skausmo suvokimu ir lemia jo sumažėjimą. Dėl šios priežasties į sultis, pieno kokteilius, vandenį ir patiekalus įmaišius žiupsnelio kajeno pipirų, galima sumažinti skausmą, taip pat įberti pipirų į sezoninius maisto produktus.
Be to, vaistinėse taip pat galima nusipirkti kapsaicino kremą, malšinantį raumenų skausmą, kurį galima tepti ant odos 3 ar 4 kartus per dieną.
5. Ciberžolės arbata
Ciberžolė yra šaknis, turinti daug antioksidantų, kurios pagrindinis veiklusis junginys yra kurkuminas, turintis priešuždegiminį poveikį, kuris gali padėti sumažinti fibromialgijos sukeliamą skausmą. Atraskite kitų ciberžolės privalumų.
Ingridientai
- 1 arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių;
- 150 ml verdančio vandens.
Paruošimo režimas
Ciberžolės miltelius suberkite į verdantį vandenį ir palikite pastovėti maždaug 10–15 minučių.Tada leiskite jam atvėsti ir, kai tik bus karšta, išgerkite iki 3 puodelių per dieną tarp valgių.
Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą su pratimais ir patarimais, kaip pagerinti jūsų gyvenimo kokybę: