Turinys
Geriausias būdas nepabusti pagirių yra nevartoti alkoholinių gėrimų perdėtai. Vynas ir net alus gali turėti naudos sveikatai, jei asmuo valgio metu vartoja tik 1 porciją per dieną.
Tačiau yra keletas strategijų, kurias galite pritaikyti eidami į vakarėlį ar šašlykinę su draugais. Taigi, norėdami vartoti alkoholinius gėrimus ir nepersigerti, taigi ir negauti pagirių, turite laikytis šių strategijų:
1. Tarp kiekvienos taurės alkoholio suvalgykite ką nors saldaus
Puikus būdas išvengti gėrimo ir pagirių kitą dieną yra valgyti mažus vaisių gabalėlius geriant. Vaisių caipirinha yra geresnė nei, pavyzdžiui, gryna kachaça, nes ji suteikia fruktozės ir gliukozės, kad padėtų perdirbti alkoholį, o vaisiai vis tiek papildo kalį, kurio netenkama per šlapimą.
Kita galimybė yra suvalgyti saldainio gabalėlį, pavyzdžiui, pusiau tamsaus šokolado kvadratą, nes vartojant cukrų, organizmas mažina alkoholio absorbciją, todėl kitą dieną žmogus nebegeria ir nepagaro. Saldumynų, kuriuos turėtumėte suvalgyti, kiekis priklauso nuo alkoholio, kurį ketinate suvalgyti, tačiau vidutiniškai už kiekvieną taurę alkoholinio gėrimo reikia suvalgyti 1 kvadratinį šokoladą.
2. Gerdami valgykite sūrų maistą
Kita puiki strategija yra suvalgyti 1 valgį prieš pradedant gerti, nes neturėtumėte gerti tuščiu skrandžiu. Be to, valgyti natūraliai sūrus užkandžius, tokius kaip žemės riešutai, alyvuogės, sūris ar pistacijos, geriant alkoholį, taip pat yra gera strategija, nes esant „pilnai“ žarnai alkoholis absorbuojamas lėčiau ir taip neveikia kepenų, todėl sumažėja pavojus užsikrėsti. žmogus girtauja ir nutraukia vakarėlio džiaugsmą.
3. Nemaišykite skirtingų gėrimų
Kitas brangus patarimas negauti pagirių yra nemaišyti skirtingų gėrimų, todėl tas, kuris pradėjo vakarėlį gerdamas alų, turėtų toliau gerti alų, palikdamas caipirinha, degtinę, vynus ar bet kurį kitą gėrimą, kuriame yra alkoholio, nes šis mišinys daro kad kepenys alkoholį metabolizuoja dar greičiau ir žmogus greičiau girtauja.
4. Tarp kiekvienos stiklinės alkoholio imkite po 1 stiklinę vandens
Kitas būdas išvengti pagirių - visada išgerti po 1 stiklinę vandens po kiekvienos stiklinės alkoholio. Vandenyje nėra kalorijų ir jis yra sveikiausias pasirinkimas, kurį gali naudoti visi ankstesni, ir jis veikia, nes alkoholiui dehidratuojant, vanduo rehidratuoja, todėl kūnas būna subalansuotas, todėl sumažėja rizika, kad kitą dieną žmogus pykins ir skaudės galvą.
Tačiau turėtumėte vengti gerti gazuoto vandens ar sodos, jei vartojate bet kokį alkoholinį gėrimą, nes dujos priverčia organizmą dar greičiau absorbuoti alkoholį, todėl didesnė tikimybė, kad žmogus išgers. Prieš miegą taip pat rekomenduojama išgerti 1 pilną stiklinę vandens, nes taip pat sumažėja tikimybė kitą rytą pabusti su pagiriomis.
5. Išgerkite vaistų nuo pagirių
Išgėrus 1 tabletę Engov prieš pradedant gerti, taip pat galite sulėtinti alkoholio patekimą į kraują, tačiau to nereikėtų laikyti pateisinimu gerti, kol nenukrisite, nes tai tikrai neveiks. Nurodymuose apie šią priemonę yra informacijos, kad kitą rytą atsikėlus reikėtų vartoti kitą piliulę, kad sumažėtų akių skausmo, pykinimo, negalavimo ir negalavimo simptomai.
Kaip niekada nebepasikabinti
Šiame vaizdo įraše rasite geriausius alkoholio vartojimo negeriant patarimus:
Geriausias būdas visiškai atsikratyti pagirių yra nevartoti alkoholinių gėrimų, taigi, jei įpratote gerti alkoholį kiekvieną dieną arba jei vartojate alkoholinius gėrimus todėl, kad karšta, nes lyja, nes liūdna ar tiesiog todėl, kad esate tai gali būti alkoholizmo požymiai ir kad jums reikia pagalbos, kad atsikratytumėte šios priklausomybės. Sužinokite, kaip atpažinti alkoholiką ir kaip atsikratyti šios priklausomybės.