Turinys
Mangaba yra mažas, apvalus ir rausvai geltonas vaisius, turintis naudingų sveikatos savybių, tokių kaip priešuždegiminis ir slėgį mažinantis poveikis, padedantis gydyti tokias ligas kaip hipertenzija, nerimas ir stresas. Jo minkštimas yra baltas ir kreminis, o žievelės ir lapai plačiai naudojami arbatoms gaminti.
Mangaba nauda sveikatai yra:
- Reguliuokite kraujospūdį, nes jis atpalaiduoja kraujagysles ir sumažina slėgį;
- Tai padeda atsipalaiduoti ir kovoti su stresu, nes atpalaiduoja kraujagysles ir pagerina kraujotaką;
- Veikite kaip antioksidantas, nes jame gausu vitamino A ir C;
- Apsaugokite nuo mažakraujystės, nes joje yra daug geležies ir B grupės vitaminų;
- Padėkite reguliuoti žarnyno veiklą, nes jis turi vidurius laisvinančių savybių.
Be to, mangų lapų arbata plačiai naudojama aukštam kraujospūdžiui reguliuoti ir mėnesinių skausmų skausmui malšinti.
Mangaba informacija apie maistingumą
Šioje lentelėje pateikiama 100 g mangabos maistinė informacija.
Kiekis: 100 g mangabos |
Energija: | 47,5 kcal | Kalcis: | 41 mg |
Baltymas: | 0,7 g | Fosforas: | 18 mg |
Angliavandeniai: | 10,5 g | Geležis: | 2,8 mg |
Riebalai: | 0,3 g | Vitamino C | 139,64 mg |
Niacinas: | 0,5 mg | Vitaminas B3 | 0,5 mg |
Mangabą galima valgyti šviežią arba sulčių, arbatos, vitaminų ir ledų pavidalu, svarbu pažymėti, kad jos nauda pastebima tik tada, kai vaisiai yra subrendę.
Kaip pasigaminti Mangaba arbatos
Mangaba arbata gali būti gaminama iš augalo lapų arba iš stiebo žievės ir turi būti paruošta taip:
- Mango arbata: 2 šaukštus mango lapų suberkite į pusę litro verdančio vandens. Verdame apie 10 minučių, išjungiame ugnį ir leidžiame dar 10 minučių pastovėti. Per dieną turėtumėte išgerti 2–3 puodelius arbatos.
Svarbu atsiminti, kad vartojant mangaba arbatą kartu su vaistais aukštam kraujospūdžiui gydyti, slėgis gali sumažėti ir tai nepakeičia tradicinių vaistų, ypač jei arbata naudojama be gydytojo patarimo.
Norėdami padėti gydyti hipertenziją, peržiūrėkite kitą namų vaistą nuo aukšto kraujospūdžio.