Turinys
Pagrindinės nugaros skausmo priežastys yra stuburo problemos, sėdimojo nervo ar inkstų akmenų uždegimas, o norint atskirti priežastis, reikia stebėti skausmo ypatumus ir paveiktą nugaros sritį. Dažniausiai nugaros skausmai yra raumenų kilmės ir atsiranda dėl nuovargio, svorio kilnojimo ar blogos laikysenos, ir juos galima išspręsti paprastomis priemonėmis, pavyzdžiui, karštais kompresais ir tempimais.
Tačiau jei skausmas atsiranda staiga, jei jis yra labai stiprus, arba jei yra kitų susijusių simptomų, tokių kaip karščiavimas ar judėjimo sunkumai, patartina kreiptis į gydytoją, kad jis paskirtų tyrimus ir nurodytų būtiną gydymą.
Kas gali būti nugaros skausmas
1. Raumenų pažeidimas
Kai skauda nugarą dešinėje ar kairėje pusėje, tai paprastai rodo raumenų pažeidimus, kurie gali atsitikti po fizinio aktyvumo arba dėl profesinės veiklos, kaip, pavyzdžiui, sodininkų ar odontologų atveju. Šio tipo skausmas paprastai būna svorio forma ir gali būti gana nemalonus.
Kaip malšinti nugaros skausmą dėl raumenų pažeidimo, galite uždėti šiltą kompresą ant regiono 15 minučių, du kartus per dieną mažiausiai 3–4 dienas, ir patepti priešuždegiminiu tepalu, pvz., „Cataflam“ ar „Traumeel“. , pavyzdžiui. Be to, šiuo laikotarpiu svarbu vengti per daug pastangų, kad traumos simptomai galėtų greičiau palengvėti.
2. Kvėpavimo sistemos ligos
Kvėpavimo sistemos ligos taip pat gali sukelti nugaros skausmus, ypač kvėpuojant, nes kvėpavimo procese mobilizuojami visi pilvo ir nugaros raumenys.
Kaip palengvinti: kvėpavimo takų ligoms gydyti rekomenduojama kreiptis į pulmonologą ar bendrosios praktikos gydytoją, ypač kai yra tokių simptomų kaip dusulys, kosulys, skrepliai ar karščiavimas. Tačiau taip pat gali būti patartina šiltą kompresą uždėti toje vietoje, kurioje jaučiamas skausmas, kad palengvintų simptomus.
Štai kaip atpažinti plaučių infekcijos simptomus.
3. Inkstų akmuo
Inkstų akmenų buvimas, būklė, dar vadinama inkstų akmenimis, taip pat gali sukelti nugaros skausmus. Skausmas dėl akmenų buvimo yra žinomas kaip inkstų diegliai ir jam būdingas labai stiprus skausmas nugaros apačioje, kuris neleidžia žmogui vaikščioti ar judėti. Žinokite kitus inkstų akmenligės simptomus.
Kaip palengvinti: Tokiais atvejais svarbu kreiptis į avarinę situaciją, kad būtų atlikti bandymai, siekiant nustatyti akmenį ir jo dydį ir taip pradėti tinkamą gydymą, kuris gali būti atliekamas naudojant vaistus, kurie skatina lūžimą ir skatina pašalinti akmenų, be priešuždegiminių vaistų simptomams malšinti, arba atliekant nedidelę chirurginę procedūrą akmeniui pašalinti.
4. Išialgija
Išialgijai būdingas skausmas nugaros apačioje, kuris sklinda į kojas ir kurį sukelia sėdimojo nervo, esančio paskutiniame stuburo regione arba sėdmenyse, suspaudimas, sukeliantis dilgčiojimą su dilgčiojimu ar sunkumu sėdėti ar vaikščioti.
Kaip palengvėti: Šiais atvejais rekomenduojama kreiptis į ortopedą, kad jis galėtų užsisakyti tyrimus, pvz., MRT, ir nurodyti geriausią gydymą, kurį galima atlikti vartojant vaistus ir kineziterapiją.
Jei manote, kad turite pažeistą sėdmeninį nervą, atsakykite į šiuos klausimus:
- 1. Dilgčiojimo skausmas, tirpimas ar šokas stubure, sėdmenyje, kojoje ar paduose. Ne taip
- 2. Kojos deginimo, perštėjimo ar pavargimo jausmas. Ne taip
- 3. Vienos ar abiejų kojų silpnumas. Ne taip
- 4. Skausmas, kuris stiprėja ilgai stovint vietoje. Ne taip
- 5. Sunku vaikščioti ar ilgai būti toje pačioje padėtyje. Ne taip
5. Širdies priepuolis
Vienas iš indikacinių širdies priepuolio požymių yra nugaros skausmas su spaudimu krūtinėje ir pastangų pablogėjimu, be to, kad jaučiasi blogai ar blogai, ypač jei asmuo turi antsvorio ir turi aukštą kraujospūdį ar cholesterolio kiekį.
Ką daryti: Atsiradus širdies priepuolio požymių ir simptomų, rekomenduojama kuo skubiau kviesti medicinos pagalbą numeriu 192, kad būtų suteikta pirmoji pagalba ir išvengta pasekmių.
6. Išvaržų diskas
Dėl išvaržos disko nugaros viduryje gali atsirasti skausmas, kuris pablogėja stovint ar ilgai būnant toje pačioje padėtyje, dažniau būdingas vyresniems nei 45 metų žmonėms. Šis skausmas taip pat gali spinduliuoti į šoną, šonkaulius ar apačią, paveikti sėdmenis ar kojas.
Ką daryti: galite uždėti šiltą kompresą ant nugaros ir išvengti ilgo buvimo toje pačioje padėtyje. Be to, taip pat rekomenduojama kreiptis į ortopedą, kad jo paprašytų atlikti rentgeno spindulius ar rezonansą, kad būtų nurodytas geriausias gydymas, kuris gali apimti fizinę terapiją.
7. Raumenų kontraktūra
Raumenų kontraktūra gali įvykti dėl nuovargio, per didelio fizinio krūvio, nerimo ar netinkamos laikysenos sėdint, dėl ko gali skaudėti viršutinę nugaros dalį, o kai kuriais atvejais gali būti ir torticollis.
Ką daryti: tempimo pratimai labai padeda ištiesti raumenis ir pasijusti labiau atsipalaidavusiems. Buvimas patogioje padėtyje ir lėtas galvos pasukimas į visas puses gali padėti atsipalaiduoti viršutinės dalies raumenims.
8. Nėštumas
Taip pat dažnai nėštumo metu skauda nugarą, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais dėl stuburo perkrovos.
Ką daryti: norint palengvinti nugaros skausmus nėštumo metu, rekomenduojama atlikti masažus, tempimus ir, kai kuriais atvejais, fizioterapiją. Sužinokite, kaip palengvinti nugaros skausmus nėštumo metu.
Kada kreiptis į gydytoją
Patartina kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kai nugaros skausmas yra labai stiprus, staiga atsiranda ar atsiranda kitų simptomų, tokių kaip pykinimas ar dusulys. Tokiu būdu gydytojas gali paskirti tyrimus, kad būtų nustatyta priežastis, todėl galima pradėti tinkamiausią gydymą, kuris gali apimti analgetikų, tokių kaip paracetamolis, vartojimą, priešuždegiminius vaistus, tokius kaip Ibuprofenas, arba chirurginę operaciją. stuburo problemos, pavyzdžiui, išvaržos diskas.
Konsultacijos metu svarbu pasakyti gydytojui jūsų skausmo ypatybes, sakant, kada jis atsirado, ar jis visą laiką skauda, ar tik tada, kai atliekate tam tikrą judesį, taip pat tai, ką jau padarėte, norėdami numalšinti skausmą. Gali būti naudinga pasakyti gydytojui, ar esate sėslus ir koks jūsų darbas. Žinodamas šią informaciją, gydytojas gali greičiau nustatyti diagnozę ir nurodyti geriausią gydymą.
Kaip numalšinti nugaros skausmus
Ką galite padaryti, kad palengvintumėte nugaros skausmą namuose, prieš paskyrdami gydytoją, apima:
- Poilsis: kiekvieną dieną pusvalandį pagulėkite ant grindų arba ant kieto čiužinio;
- Šilti kompresai: 15 minučių per dieną uždėkite šiltą kompresą su 3 lašais rozmarino eterinio aliejaus tiksliai skausmo vietoje;
- Gaukite masažą: su šiltu migdolų aliejumi, tačiau per daug nesitempdami;
- Homeopatija: Almeida Prado nurijęs homeopatinius vaistus, tokius kaip Homeoflan ar Arnica Prépos, gydytojo paskirtas nugaros uždegimui gydyti;
- Pilateso pratimai: padeda stiprinti nugaros ir pilvo raumenis, kovojant su skausmo priežastimi.
Be to, svarbu laikytis kai kurių patarimų, pavyzdžiui, kasdien laikytis geros laikysenos, siekiant apsaugoti stuburą, ir reguliariai praktikuoti fizinius pratimus, pavyzdžiui, svorio treniruotes, kurios yra geras pratimas laikysenai gerinti, skausmui mažinti.
Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip palengvinti nugaros skausmą, šiame vaizdo įraše: