Turinys
Miego dieta, liaudyje vadinama „miegančio grožio dieta“, remiasi principu, kad miegodamas nesijauti alkanas ir nevalgai, todėl daug miegant galima greičiau sulieknėti.
Tačiau norint dirbti, būtina išgerti raminamojo poveikio tablečių, kurios priverčia žmogų miegoti ilgą laiką - iki 20 valandų, o po to - miego. Dėl šios priežasties ši dieta kelia keletą pavojų, susijusių su šalutiniu vaistų poveikiu, pvz., Gastritu ir priklausomybe, ir su šeimos ir draugų nebuvimu, kuris gali sukelti depresiją.
Pagrindiniai dietos pavojai
Įtraukiant vaistų, kurie veikia po smegenimis ir skatina asmenį miegoti kelias valandas, vartojimą, miegančiojo grožio dieta gali sukelti keletą pasekmių sveikatai, pavyzdžiui:
1. Priklausomybė irperdozavimas
Raminamieji vaistai neturėtų būti vartojami be gydytojo priežiūros, nes jie sukelia priklausomybę nuo nervų sistemos, o tai reiškia, kad norint gauti norimą poveikį, reikia didinti dozes. Be to, didinant dozes atskirai, gali pasireikšti perdozavimas, kai per didelis vaistų vartojimas gali sukelti mirtį.
Kita komplikacija yra ta, kad šio tipo vaistai taip pat gali sukelti tokias problemas kaip pykinimas, vidurių užkietėjimas, raumenų silpnumas, disbalansas, burnos džiūvimas, neryškus matymas ir psichinė sumišimas.
2. Depresija
Be problemų, susijusių su nuolatiniu vaistų vartojimu, ilgas valandų miegas iš eilės taip pat gali sukelti socialinę izoliaciją ir depresiją, nes asmuo daugelį valandų praleidžia vienas ir beveik nevykdydamas jokios veiklos. Pažiūrėkite į depresijos simptomus.
Kitas rūpestis yra tai, kad depresija gali sukelti valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija, bulimija ir besaikis valgymas.
Kaip numesti svorį su sveikata
Norint tinkamai numesti svorio ir palaikyti sveikatą, svarbu kreiptis į dietologą, kaip pakoreguoti mitybą ir sveikai maitintis, didinant vaisių, daržovių ir sveiko maisto vartojimą bei sumažinant cukraus ir riebalų turinčio maisto kiekį. kaip saldumynai, keptas maistas, aliejai, dešra, dešra, kumpis ir šaldytas šaldytas maistas.
Be to, taip pat svarbu reguliariai užsiimti fizine veikla, nes tai padeda skatinti riebalų deginimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip greitai ir sveikai mesti svorį.
Taip pat žiūrėkite dietologės Tatianos Zanin vaizdo įrašą, kuriame paaiškinamos kelios sveikimo paslaptys:
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda