Turinys
Rytinė bananų dieta susideda iš 4 bananų valgymo pusryčiams kartu su 2 stiklinėmis šilto vandens arba pasirinkta arbata be cukraus.
Bananų dietą sukūrė japonų vaistininkė Sumiko Watanabe savo vyrui Hitoshi Watanabe, kuris šią dietą išpopuliarino Japonijoje, o vėliau ir kitose šalyse.
Svorio metimo bananų dietoje yra skaidulų, kurios padeda patenkinti jūsų apetitą ir pagerinti žarnyną. Tie, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, turėtų vengti valgyti bananą-obuolį, pirmenybę teikiant nanikos bananui ir sidabriniam bananui.
Šios dietos galima laikytis tiek laiko, kiek norite, nes ji labai neriboja maisto, o rezultatai matomi iškart po antros savaitės.
Nebūtina užsiimti jokia alinančia fizine veikla, užtenka kasdien vaikščioti po 30 minučių.
Bananų dietos meniu
Pusryčiai - galite suvalgyti iki 4 bananų su arbata arba 2 stiklines šilto vandens be cukraus.
Pietūs - praktiškai visi maisto produktai yra išleidžiami, tačiau saldumynų ir kepto maisto negalima vartoti, pirmenybę teikiant neskaldytiems grūdams, žuviai, daržovėms ir žalumynams. Svarbu sumažinti kiekius.
Užkandis - jūsų pasirinktas vaisius.
Vakarienė - turėtų būti paruošta iki 20 val. Ir būti lengva, pirmenybę teikiant neskaldytiems grūdams, žuviai, daržovėms ir žalumynams, kaip ir per pietus.
Vakarienė - neleidžiama, nes turite atsigulti iki vidurnakčio, kad dieta būtų sėkminga.
Be bananų, saldi babata yra puiki sąjungininkė norint sulieknėti, be to, kad ji yra skani. Sužinokite, kaip padaryti saldžiųjų bulvių dietą, norint numesti svorio.
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda