Turinys
Chlorofilas yra puikus organizmo žadintojas ir veikia pašalindamas toksinus, pagerindamas medžiagų apykaitą ir svorio metimo procesą. Be to, chlorofile yra labai daug geležies, todėl tai puikus natūralus geležies stokos mažakraujystės papildas.
Norint padidinti chlorofilo suvartojimą, numesti svorio ar gydyti mažakraujystę, vienas paprasčiausių būdų yra įpilti chlorofilo į citrusinių vaisių sultis.
Sultys, kuriose gausu chlorofilo
Šios sultys gali būti vartojamos ryte nevalgius, popietės užkandžių metu arba prieš pietus, ryto viduryje.
Ingridientai:
- Pusė citrinos
- 2 lapinių kopūstų lapai
- 2 salotų lapai
- Pusė agurko
- Pusė stiklinės vandens
- 2 mėtų lapai
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
Paruošimas: plakite visus ingredientus maišytuve.
Kiti chlorofilo privalumai
Chlorofilas yra atsakingas už žalią augalų spalvą, todėl jo dideliais kiekiais yra, pavyzdžiui, kopūstuose, špinatuose, salotose, mangolduose, rukolose, agurkuose, cikorijose, petražolėse, kalendrose ir dumbliuose:
- Sumažinkite alkį ir palaikykite svorio metimą, nes jo yra daug skaidulų turinčiame maiste;
- Sumažinti kasos patinimą esant pankreatitui;
- Pagerinti žaizdų gijimą, pvz., Dėl herpeso;
- Užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui apsaugant žarnyną nuo toksinių medžiagų, kurios sukelia ląstelių pokyčius;
- Veikti kaip antioksidantas, palankus kepenų detoksikacijai;
- Užkirsti kelią anemijai, nes joje yra geležies;
- Kovokite su tokiomis infekcijomis kaip gripas ir kandidozė
Rekomenduojamas chlorofilo kiekis yra 100 mg 3 kartus per dieną, kurį galima vartoti spirulinos, chlorelos pavidalu arba miežių ar kviečių lapuose. Gydant pūslelinę, kiekviename grietinėlės kreme kremuose turėtų būti nuo 2 iki 5 mg chlorofilo ir jie turėtų būti tepami 3–6 kartus per dieną paveiktame regione. Kita alternatyva yra suvartoti vieną šaukštą koncentruoto chlorofilo papildo, ištirpinto 100 ml skysčio, ir galima naudoti vandenį arba vaisių sultis.
Kur rasti chlorofilą
Šioje lentelėje parodytas 1 puodelio arbatos kiekvieno maisto produkto chlorofilo kiekis.
Kiekvieno maisto 1 puodelio arbatos kiekis |
Maistas | Chlorofilas | Maistas | Chlorofilas |
Špinatai | 23,7 mg | Rukola | 8,2 mg |
Petražolės | 38 mg | Poras | 7,7 mg |
Pod | 8,3 mg | Endive | 5,2 mg |
Be natūralaus maisto, vaistinėse ar sveiko maisto parduotuvėse chlorofilo galima įsigyti skystos formos arba kaip maisto papildą kapsulėmis.
Kaip pasigaminti chlorofilą namuose
Norėdami namuose pasigaminti chlorofilo ir greitai paruošti energizuojančias bei detoksikuojančias sultis, greitai pasodinkite miežių ar kviečių sėklas ir leiskite joms augti, kol pasieks 15 cm aukščio. Tada perimkite žalius lapus centrifugoje ir užšaldykite skystį kubeliais, pagamintais ant ledo padėklo. Sušaldytą chlorofilą taip pat galima naudoti sriubose kaip maisto papildą.
Chlorofilo kontraindikacijos
Chlorofilo papildų vartoti draudžiama vaikams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims bei žmonėms, vartojantiems antikoaguliantų, tokių kaip aspirinas, nes didelis vitamino K kiekis gali skatinti krešėjimą ir trukdyti vaistų poveikiui. Žmonės, vartojantys vaistus nuo hipertenzijos, turėtų žinoti apie chlorofilo papildų vartojimą, nes didelis jų magnio kiekis gali prisidėti prie slėgio kritimo, kuris viršija lūkesčius.
Be to, reikia vengti chlorofilo kapsulėse, kai vartojami vaistai, didinantys odos jautrumą saulės spinduliams, pvz., Antibiotikai, vaistai nuo skausmo ir vaistai nuo spuogų. Taip pat svarbu nepamiršti, kad besaikis šio priedo vartojimas gali sukelti viduriavimą ir pakitusią išmatų bei šlapimo spalvą bei padidinti saulės atsiradusių dėmių tikimybę, svarbu visada naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
Daugiau receptų su chlorofilu rasite 5 kopūstų detoksikuojančiose sultyse, skirtose lieknėjimui.