Turinys
Valerijonas yra vaistinis augalas iš valerijonų šeimos, kuris taip pat gali būti žinomas kaip valerijonas, botaninis valerijonas arba laukinis valerijonas ir kuris populiariai naudojamas nemigai, nerimui ir neramumui gydyti.
Mokslinis šio augalo pavadinimas yra Valeriana officinalis ir jų galima rasti sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir kai kuriuose prekybos centruose, džiovintų šaknų pavidalu, kad būtų galima gaminti užpilus, aliejų ar kapsules.
Kam tai
Kadangi tai yra natūralus raminamasis vaistas, valerijonas gali būti naudojamas kaip natūralus kelių sutrikimų, tokių kaip:
1. Miego sutrikimas ir psichinis nuovargis
Valerijono veiklioji medžiaga, valerijono rūgštis, daro įtaką nervinių ląstelių veikimui, turėdama raminantį poveikį, galėdama sutrumpinti laiką, per kurį žmogus užmiega.
2. Stresas, dirglumas ir nerimas
Valerijonas turi medžiagų, kurios gali sąveikauti su raminamaisiais neurotransmiteriais žmogaus organizme, vadinamomis GABA, kurios, pavyzdžiui, sumažina streso ir nerimo simptomus.
Tačiau valerijonas nėra veiksmingas gydant generalizuotą nerimą, šiuo atveju idealiausia yra kreiptis į psichologą, kuris padėtų gydyti šį simptomą.
3. Psichinis išsekimas ir susikaupimo stoka
Valerijono ekstraktas padidina GABA koncentraciją, o tai sumažina dirglumą ir nerimą, todėl išsekimo jausmas ir susitraukimo trūkumas paprastai mažėja, nes žmogus jaučia palengvėjimą.
4. Menopauzės simptomai
Valerija plačiai naudojama miegui sukelti ir miego kokybei gerinti naktį. Dėl to, kartu su atpalaiduojančiu poveikiu, valerijonas yra veiksmingas menopauzės simptomams, ypač naktį, kai moterys praneša apie karščio bangos ir prakaitą. intensyvus.
5. Menstruacijų mėšlungis
Valerijonas pasižymi antispazmolitinėmis ir atpalaiduojančiomis savybėmis, kurios sumažina menstruacijų spazmams būdingų spazmų ir susitraukimų stiprumą, padėdamos sušvelninti šį simptomą.
Kaip vartoti valerijoną
Valerijoną galima vartoti arbatos pavidalu arba vartoti kapsulėse, tačiau specifiniam gydymui kapsulės yra saugesnės, nes tokiu būdu asmuo gali geriau kontroliuoti suvartojamą kiekį.
Valerijono kiekis gali skirtis priklausomai nuo indikacijos, kuri gali būti:
- Miegui pagerinti: valandą prieš miegą rekomenduojama 450 mg, gydymo poveikis efektyvesnis po trečiosios vartojimo savaitės;
- Psichinis išsekimas ir susikaupimo stoka: po pirmosios savaitės galima pajusti 100 mg vieną kartą per parą;
- Sumažinti stresą: 300–450 mg per dieną, padalijant į tris dozes dienos metu, visada kartu su maistu;
- Menopauzės simptomai: 255 mg tris kartus per dieną, reikšmingi rezultatai rodomi maždaug po 8 savaičių nuo gydymo pradžios;
- Menstruacijų spazmų sumažėjimas: 225 mg tris kartus per dieną, skausmas sumažėja pastebimai nuo antrojo mėnesinių ciklo.
Nepaisant natūralaus vaisto ir nedaug praneštų apie šalutinį poveikį, valerijoną turėtų rekomenduoti žolininkas, nes per didelėmis dozėmis jis gali sukelti drebulį, galvos skausmą, galvos svaigimą, haliucinacijas, emocinį nestabilumą, viduriavimą ir „pagirių“ jausmą.
Valerijono taip pat negalima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Be to, kadangi gali pakenkti gebėjimui reaguoti, nevartojant vairuoti ar gerti arbatos, negalima vairuoti ar vartoti alkoholio.