Turinys
Tamsiai žalios citrusinių vaisių ir lapinių daržovių sultys puikiai gydo geležies stokos mažakraujystę, nes jose gausu geležies ir vitamino C, kuris padeda geriau įsisavinti geležį. Vartojant bet kurią iš šių sulčių, mažakraujystės simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, silpnumas ir blyškumas, paprastai išnyksta. Tačiau anemiją galima gydyti ir vaistais, tokiais kaip geležies sulfatas, pavyzdžiui, esant geležies stokos anemijai.
Šių sulčių galima gerti kasdien, tačiau tai neturėtų būti vienintelė gydymo forma, taip pat svarbu kasdien vartoti geležies turinčius maisto produktus, tokius kaip kepenų kepsnys, jautiena ir kiaušinio trynys. Jei anemijos simptomai išlieka net ir tinkamai maitinantis, svarbu kreiptis į gydytoją, kad ištirtų anemijos tipą ir gydymą.
Kai kurios sultys, kurių galima vartoti siekiant kovoti su anemijos simptomais, yra:
1. Ananasai ir petražolės
Anemijų ir petražolių sultys puikiai tinka sergant mažakraujyste, nes jose gausu geležies ir vitamino C, kurie yra būtini absorbuojant geležį, malšinant mažakraujystės simptomus ir kovojant su jais.
Paruošimas: maišytuve suplakite 3 riekeles ananasų, 1/2 puodelio petražolių ir 1/2 stiklinės vandens. Tada gerkite jį, kai tik jis bus pasirengęs išvengti vitamino C oksidacijos ir sulčių prarasti savo savybes.
2. Apelsinas ir špinatai
Apelsinų ir špinatų sultys yra puikus vitamino A ir B grupės vitaminų šaltinis, todėl tai puiki galimybė gydyti mažakraujystę.
Paruošimas: maišytuve suplakite 1 puodelį apelsinų sulčių ir 1/2 puodelio špinatų lapų ir po to išgerkite.
3. Apelsinas, rėžiukas ir braškė
Šiose sultyse gausu vitaminų ir mineralų, jos padeda stiprinti imuninę sistemą ir gerinti polinkį, kovojant su mažakraujystės simptomais.
Paruošimas: Maišytuve suplakite 1 puodelį krienų, 1 stiklinę apelsinų sulčių ir 6 braškes ir netrukus išgerkite.
4. Citrina, kopūstai ir brokoliai
Šios sultys puikiai tinka kovojant su mažakraujyste, nes brokoliuose yra daug vitamino B5, padedančių kovoti su mažakraujystės simptomais, o kopūstuose yra daug geležies ir chlorofilo, padedančių padidinti deguonies kiekį ir cirkuliuojančių raudonųjų kraujo kūnelių kiekį.
Paruošimas: suplakite maišytuvo sultis iš 2 citrinų, 2 lapinių kopūstų lapų ir 1 brokolio šakos ir gerkite vėliau.
5. Ananasai, morkos ir špinatai
Ananasų, morkų ir špinatų sultys padeda padidinti geležies kiekį kraujyje ir taip padidinti hemoglobino kiekį bei kraujyje cirkuliuojančio deguonies kiekį, labai efektyviai kovojant su mažakraujyste ir ją užkertant kelią.
Paruošimas: maišytuve suplakite 7 špinatų lapus, 3 morkas, 1/4 ananasų ir 1 stiklinę vandens ir iškart po to išgerkite, kad sultys neprarastų savo savybių.
6. Apelsinų, abrikosų ir citrinų žolė
Abrikosai yra vaisiai, kuriuose gausu geležies. Vartojami kartu su apelsinų ir citrinų žole, jie padeda gydyti mažakraujystę.
Paruošimas: Maišytuve suplakite 6 abrikosus, 1 apelsiną ir 1 citrinos žolės stiebą ir suvartokite netrukus po to.
7. Pasifloros vaisiai ir petražolės
Pasifloros ir petražolių sultys puikiai sumažina anemijos simptomus, daugiausia dėl to, kad petražolėse yra daug geležies ir folio rūgšties, todėl jos labai veiksmingos gydant mažakraujystę.
Paruošimas: maišytuve suplakite 1 didelį pasiflorą, 1 stiklinę vandens ir 2 šaukštus petražolių, tada išgerkite.
8. Apelsinas, morkos ir burokėliai
Šiose sultyse yra daug geležies ir puikiai gydoma mažakraujystė.
Paruošimas: 6 apelsinus, 1 burokėlį ir 1 morką suplakite maišytuve ir nedelsdami išgerkite.
9. Acerola ir kopūstai
Acerolos ir lapinių kopūstų sultyse yra daug vitamino A, B grupės vitaminų, kalcio ir geležies, todėl jie puikiai tinka gydant mažakraujystę ir kovojant su simptomais.
Paruošimas: maišytuve suplakite 10 acerolų, 1 kopūsto lapą ir 1/2 stiklinės vandens ir gerkite.
Peržiūrėkite keletą kitų patarimų, kaip įveikti anemiją: