Turinys
Pėdų refleksologija yra plačiausiai naudojama refleksoterapijos rūšis, kurią sudaro spaudimas ant kojos taškų, siekiant subalansuoti kūno energiją ir užkirsti kelią ligų ir sveikatos problemų atsiradimui. Refleksologija yra papildomos terapijos rūšis, kurią atlieka refleksoterapeutas, tiriantis kūno ir nervų galūnių refleksinius taškus, esančius pėdose, rankose, nosyje, galvoje ir ausyse.
Paprastai refleksoterapeutas nykščiu spaudžia kelis pėdos regionus, ieškodamas energijos disbalanso, kuris gali pasireikšti jautrumu vietoje ar smėlio pojūčiu po oda. Radęs pusiausvyros taškus, terapeutas atlieka nedidelį masažą, kuris stimuliuoja natūralius paveiktos zonos gijimo procesus.
Kam tai
Pėdų refleksologija - tai technika, kurios metu profesionalas kontroliuojamai spaudžia taškus ant pėdos, kuriuose yra nervų galūnių ir kurie atitinka įvairius kūno organus. Taigi, stimuliuojant šias baigtis, skatinamas savęs išgydymo procesas, be to, padidėja azoto oksido, kuris yra svarbus organizmo junginys, gamyba, nes jis turi kraujagysles plečiančių ir nuskausminančių savybių.
Ši technika suteikia gerą savijautą ir atsipalaidavimą, nes dėl to iš organizmo išsiskiria toksinai, jie naudojami ligų ir kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip nemiga, stresas, kraujotakos problemos, hormoninės problemos, vidurių užkietėjimas, labirintitas, prevencija ir gydymas. pavyzdžiui, inkstų akmenys, astma, hipertenzija, migrena, nugaros skausmai ir sinusitas.
Kaip atlikti techniką
Žingsnis po žingsnio, kurį refleksoterapeutas gali taikyti pėdų refleksologijoje, pavyzdys yra toks:
- Laikykite nykštį vienos rankos ir kitos rankos pirštais, pakilkite nuo pagrindo iki nykščio galiuko. Kartokite judesį lygiagrečiomis linijomis 1 minutę;
- Laikykite nykštį vienos rankos ir kitos rankos pirštais, nubrėžkite kryžių, kad rastumėte nykščio centrą. 15 sekundžių uždėkite nykštį, paspauskite ir apibūdinkite apskritimus;
- Viena ranka sulenkite koją atgal, o kitos rankos nykščiu - atlikite šoninį judesį, kaip parodyta paveikslėlyje. Pakartokite judesį 8 kartus;
- Sulenkite koją atgal ir kitos rankos nykščiu pakelkite iki pirštų pagrindo, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite visų pirštų judesį ir pakartokite 5 kartus;
- Padėkite 3 pirštus po pado išsikišimu ir 20 sekundžių lengvai paspauskite šį tašką, abiem nykščiais, padarydami mažus apskritimus;
- Perkelkite nykštį išilgai pėdos šono, kaip parodyta paveikslėlyje, kartodamas judesį 3 kartus.
Be refleksoterapijos, norint suvaldyti nerimą, svarbu užsiimti jums patinkančia veikla, praktikuoti fizinius pratimus, pavyzdžiui, vaikščioti ir vengti neigiamų minčių.
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda
Bibliografija>
- SVEIKATOS ŽURNALAS DĖMESIO. Pėdos atspindys: literatūros apžvalga. 2018. Prieinama :. Žiūrėta 2020 m. Liepos 27 d