Turinys
Šis avižinių dribsnių receptas yra puikus pasirinkimas pusryčiams ar popietės užkandžiams diabetikams, nes neturi cukraus ir ima avižas, kurios yra grūdai su mažu glikemijos indeksu ir todėl padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujas. Be to, jame taip pat yra chia, kuri taip pat padeda kontroliuoti gliukozę.
Paruošę ant viršaus taip pat galite pabarstyti cinamono miltelių. Norėdami pakeisti skonį, taip pat galite pakeisti chia į linų sėmenis, sezamo sėklas, kurios taip pat naudingos kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Pietums ar vakarienei taip pat žiūrėkite avižinių dribsnių pyrago receptą.
Ingridientai
- 1 didelė stiklinė, užpildyta migdolų pienu (ar kitu)
- 2 valgomieji šaukštai avižinių dribsnių
- 1 šaukštas chia sėklų
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono
- 1 šaukštas stevijos (natūralaus saldiklio)
Paruošimo režimas
Įdėkite visus ingredientus į keptuvę ir pakelkite į ugnį, išjunkite, kai ji įgauna želatiną konsistenciją, o tai trunka apie 5 minutes. Kita galimybė yra sudėti visus ingredientus į dubenį ir 2 minutėms su visu galingumu nunešti į mikrobangų krosnelę. Pabarstykite cinamonu ir patiekite kitą.
Laikykite neapdorotas avižas ir chia sandariai uždarytame stikliniame inde, kad apsaugotumėte nuo drėgmės ir išvengtumėte klaidų ar formavimosi. Tinkamai konservuoti ir laikomi sausai avižų dribsniai gali trukti iki metų.
Informacija apie avižinių dribsnių diabetą
Informacija apie šio avižinių dribsnių diabeto receptą yra:
Komponentai | Suma |
Kalorijos | 326 kalorijos |
Pluoštai | 10,09 gramo |
Angliavandeniai | 56,78 gramo |
Riebalai | 11,58 gramo |
Baltymai | 8,93 gramo |
Daugiau receptų diabetikams rasite:
- Diabeto deserto receptas
- Dietinio torto nuo diabeto receptas
- Makaronų salotų receptas diabetui
- Blyno su burnočiu receptas nuo diabeto